第一章 记忆运动与记忆大师 2
第一节 记忆运动简介 2
第二节 记忆大师简介 9
第二章 记忆训练总论 14
第一节 记忆训练的定义与意义 14
第二节 记忆工作机制 16
第三节 记忆训练理念 20
第四节 记忆的境界 22
第三章 记忆训练状态 24
第一节 什么是记忆训练状态 24
第二节 怎样进入记忆训练状态 26
第三节 怎样保持记忆训练状态 29
第四节 怎样保持记忆比赛状态 30
第五节 合理的运动和睡眠让你更上一层楼 32
第四章 快速数字 36
第一节 快速数字比赛规则 36
第二节 快速数字简介 38
第三节 数字编码 41
第四节 快速数字联结 52
第五节 快速数字记忆 55
第六节 快速数字小结 63
第七节 快速数字常见问题与解答 64
第八节 记忆大师分享快速数字 66
第五章 地点桩 70
第一节 地点桩简介 70
第二节 地点桩的选取 72
第三节 地点桩的使用与管理 80
第四节 地点桩常见问题与解答 83
第六章 快速扑克 86
第一节 快速扑克比赛规则 86
第二节 快速扑克简介 88
第三节 快速扑克编码 90
第四节 快速扑克联结 94
第五节 快速扑克记忆 96
第六节 快速扑克小结 100
第七节 快速扑克常见问题与解答 101
第八节 记忆大师分享快速扑克 103
第七章 随机词汇 106
第一节 随机词汇比赛规则 106
第二节 随机词汇简介 108
第三节 随机词汇编码 109
第四节 随机词汇联结 115
第五节 随机词汇记忆 118
第六节 随机词汇常见问题与解答 122
第七节 记忆大师分享随机词汇 123
第八章 虚拟历史事件 126
第一节 虚拟历史事件比赛规则 126
第二节 虚拟历史事件简介 128
第三节 虚拟历史事件记忆 130
第四节 虚拟历史事件常见问题与解答 137
第九章 听记数字 140
第一节 听记数字比赛规则 140
第二节 听记数字简介 143
第三节 听记数字记忆 145
第四节 听记数字常见问题与解答 147
第十章 二进制数字 150
第一节 二进制数字比赛规则 150
第二节 二进制数字简介 152
第三节 二进制直忆法编码 154
第四节 二进制直忆法记忆 158
第五节 二进制翻忆法 161
第六节 二进制数字常见问题与解答 166
第七节 记忆大师分享二进制数字 167
第十一章 抽象图形 170
第一节 抽象图形比赛规则 170
第二节 抽象图形简介 172
第三节 抽象图形编码 175
第四节 抽象图形记忆 180
第五节 抽象图形常见问题与解答 186
第六节 记忆大师分享抽象图形 188
第十二章 人名头像 190
第一节 人名头像比赛规则 190
第二节 人名头像简介 193
第三节 头像桩子 195
第四节 姓名编码 200
第五节 人名头像记忆 201
第六节 记忆大师分享人名头像 206
第十三章 1小时数字与1小时扑克 210
第一节 比赛规则 210
第二节 1小时数字/扑克简介 213
第三节 1小时数字/扑克记忆 215
第四节 1小时数字/扑克常见问题与解答 222
第五节 记忆大师分享1小时数字/扑克 225
第十四章 记忆比赛 231
第一节 记忆赛制 231
第二节 比赛策略、流程与口令 232
第三节 地点桩 239
附 世界记忆大师之路 242
附一 聂东东的记忆梦想 242
附二 闫家硕：全球年龄最小的世界记忆大师是这样诞生的 246
附三 训练鬼才杨雁的传奇记忆之路 250
附四 从中国移动培训师到世界记忆大师 252
附五 双子星闪耀 256
附六 神雕侠侣：全球首对世界记忆大师夫妇卢龙斌与卢红莲 260
附七 因为换了偶像，所以破了世界纪录 263
附八 一切为了孩子，做最棒的妈妈 266
附九 太阳每天都是新的 271
附十 从华为工程师到世界记忆大师 274
附十一 成功需要一个好环境 277