开篇 1
21世纪，我们的任务是“学会生存” 2
保健篇 5
一豆塞耳不闻雷声 6
警惕华丽厅堂的无形杀手 8
消除人体内的二恶英 10
火场烟毒害人多 12
电视——现代家庭一杀手 14
生“地图舌”是祸还是福 16
爱护你的鼻子 18
蜈蚣是五毒之首 20
要提防伏案综合征 22
樟脑丸不能当糖吃 24
眼睛近视了怎么办 26
癫痫病人的护理与救护 28
孩子脊柱弯曲了能否矫正 30
临风落泪的风流眼 32
请记住布伦特兰的不幸预言 34
杯弓蛇影话癔病 36
要提防肠子里的窃贼 38
恼人的“猪头风” 40
警惕你体内的铅超标 42
眼睛里容不得半粒砂子 44
脚踝扭伤的自救措施 46
他的脸色为啥有樱桃红 48
意外篇 51
一瓶石油气能炸毁两套房 52
热水器发生事故不容忽视 54
家庭火灾自救法 56
Q弟弟冒险下地窖 58
玻璃雨是怎样来的 60
游泳中巧脱缠身水草 62
游泳抽筋自救法 64
游泳时怎样避开油与火 66
提防小儿“牵拉肘” 68
小心把药当水喝 70
灭鼠要防鼠药中毒 72
劝君莫学斗牛士 74
被开水烫伤的3000幼儿 76
儿童落井怎样自救 78
小孩误吞异物以后 80
被困电梯怎样自救 82
耳朵中钻进小虫怎么办 84
电老虎摸不得 86
地铁发生事故时的自救办法 88
张飞爱子惨死的教训 90
掉进粪坑自救法 92
酸碱灼伤自救法 94
飞机失事巧逃生 96
钉子刺伤要防破伤风 98
怎样防止冻伤 100
肋骨折断自救法 102
饮食篇 105
夺去花季少年生命的六串烤肉 106
能吃掉人命的四牙河豚 108
有黑斑的红薯不能吃 110
小小瓜子夺儿命 112
青蛙肉中蚴虫多 114
菠萝中毒也要人命 116
一颗荔枝三把火 118
莫吃发芽马铃薯 120
吃甘蔗的艺术和教训 122
不吃有白蜡光泽的隔夜饭 124
林则徐巴豆中毒 126
卧薪尝胆与鱼胆中毒 128
罐头中毒自救法 130
扁豆不熟不能吃 132
吃蔬菜防农药中毒 134
生食白果会中毒 136
吃盐须防中毒 138
拉酱油尿的蚕豆病 140
社会篇 143
震惊世界的美国校园血案 144
防范家庭暴力三对策 146
被歹徒盯上自救法 148
小学生怎样抗暴防身 150
怎样防范精神病患者的伤害 152
在混乱场合下转危为安的绝招 154
热爱生命远离毒品 156
擦亮眼睛防拐骗 158
当心“蒙汗药” 160
铁路边玩耍不得 162
过马路怎样才安全 164
记住三个呼救的电话号码 166
如何防止考试恐惧症 168
面对“色魔” 170
警惕心魔的困扰 172
如何与父母沟通 174
自然篇 177
警惕海边的温柔杀手 178
火山爆发自救法 180
不能忘记的南澳岛海啸劫难 182
躲在桌子下避过震灾的皇帝 184
龙卷风卷不走聪明仔 186
不要用手去接天上掉下的“珍珠” 188
大水缸中成功逃生的民族英雄 190
可怕的落地雷与球形闪电 192
台风是可以战胜的 194
要提防这黑色吸血鬼 196
能噬人的高温热浪 198
防止可怕的赤潮要从我做起 200
雪地登山防雪盲 202
不要进入雪崩危险区 204
森林大火自救法 206
沙漠迷途怎样自救 208
安全自救三字经 211
后记 213