国家队生涯 2
走上乒乓路 2
启蒙恩师鲁涤森 4
见识魔鬼训练 10
陪练与主力 12
师父胡炳权 14
教父傅其芳 17
容国团递给我平生第一根烟 21
老领队张钧汉 25
忆庄则栋 29
中国乒乓球队有先进意义 34
“文化大革命”临头 37
再次打进国家队 39
两次出国比赛 42
唯一一次带队出国比赛 46
北京风雨二十八载 50
回浙江队的三年 50
初到北京队，从乙级起步 55
第一次带队全运会 58
大考发现问题 61
从小孩抓起 64
冲到全国亚军 66
王晨是我骂得最多的队员 70
选材困境 74
李佳薇被挑走，没放张怡宁 76
八运会打出个张怡宁 78
全国各地广纳人才 80
为北京拿到时隔24年的全国冠军 83
全运会夺冠，再不当“周老二” 85
两届奥运会上的北京印记 88
十运会的考验从赛前三个月就开始了 91
绝处逢生团体卫冕 94
张怡宁与王楠的世纪大战，女子乒坛从此改朝换代 98
2009年北京女乒，被称为可怕的豪华战舰 101
我的搭档们 106
碰上张怡宁是教练的运气 109
北京队二姐郭焱 118
看一场比赛决定把丁宁招进北京队 123
28年，感谢太多人 128
在新加坡终圆世界冠军梦 134
新加坡乒总三顾茅庐 134
初到狮城 137
几次挑战 139
为运动员说话 142
备战莫斯科，队员们着了魔 145
运气不错 148
决赛前李佳薇突然请战 150
决赛惊心动魄 152
朋友调侃我是不是不打算回北京了 156
凡事顺其自然 160
奥运年不平坦 162
伦敦奥运会两块奖牌收官 169
中国和新加坡的不同管理方式 174
善待“海外兵团” 177
我的乒乓大家庭 181
哥哥周兰荪 181
求助李瑞环 186
弥留之际与老友“叙旧” 189
巧打削球的弟弟周厚生 192
天作之合的一次出访 194
比“裸婚”还裸的结婚 198
大半辈子分分合合 200
儿子四岁独自从北京到杭州 203
下定决心送儿子去日本 207
周晅圆梦奥运会 212
孙子也是“乒乓高手” 214
72岁，依然在路上 219
2010年到大同带乒超俱乐部 219
给山东女乒“火上浇油” 226
场上算概率，场下要注意 231
有些比赛打的不是技术 235
对队员要一视同仁 237
“允许”运动员犯错 239
用不同思路“刺激”运动员 241
桥牌和围棋 245
十六字训练箴言 249
跟其他教练“批发”方法 253
到大连大学乒乓球学校从娃娃抓起 257
后记 261
不是尾声的尾声 261
张怡宁：周指导护着我们，就像对自己的孩子 262
郭焱：金牌教练不是偶然的 265
丁宁：周指导是我的乒乓生涯中非常重要的人 268
冯天薇：他是老顽童，又像一位禅师 272