第一章 长寿翁养出来 2
我的师兄弟们大多长寿 2
以调元气为本，以养太和为辅 10
春天，养出生命的春天 18
清凉一夏，荷叶有妙用 25
多事之秋更要“全副武装” 32
冬季要为身体打个好底子 39
医药不分家，未病先防 46
第二章 诉说鹤年堂的养生故事 54
溥仪弟弟怀念的五味槟榔 54
南方槟榔，北方吃法 59
“曹菩萨”广施菩萨心 63
戏剧名角润嗓专用“水” 68
嚼“铁蚕豆”的老掌柜 77
大使馆都爱这中国式“鸡尾酒” 85
第三章 与妙峰山的几次约会 94
二月茵陈三月蒿，可作野菜可作药 94
绿色佳酿茵陈酒 100
“不合时宜”的玫瑰不要 106
玫瑰酒，让美丽赖着不走 115
健脾益气玫瑰枣 121
第四章 千年古方大揭秘 128
苹果原来可以这样吃 128
京城名医巧用膏方补气血 135
秋梨好吃膏难熬 142
受贵妃欢迎的美容利器 151
黄金比不上黄精 158
老东家手里那壶茶 165
第五章 好药才能治好病 174
中药怎么什么都治 174
好药出自好手艺 177
丸散膏丹制作技艺 185
“颜值”越高，药效越好 193
差错不出门，药者仁心 200
百谷为养，别挑食 206
第六章 吃得明白，让疾病绕道走 214
厨房里藏着好药 214
饮食有宜忌，错食就白搭 223
适度“偏食”好处多 231
顺时而食，寿享天年 237
长寿秘诀 246