第一讲：乘桴浮海——先秦两汉的海上航迹&葛剑雄 1
第二讲：中古早期中国人的跨洋远航——晋法显的旅行与唐贾耽的“通海夷道”&刘迎胜 10
第三讲：从太平洋到印度洋——元代航海家汪大渊的足迹&刘迎胜 37
第四讲：帆鼓西洋——外国人眼中的郑和远航&时平 57
第五讲：从海禁到筹海之争——戚继光、俞大猷的海疆抗倭&刘庆 77
第六讲：近代中国人海洋强国梦的追求——从魏源、林则徐到孙中山&史滇生 87
第七讲：航海与龙的传人——海外华人的足迹&庄国土 96
第八讲：论建设海洋强国——现代中国人的责任与使命&王曙光 105
后记 116