第一章 推拿之道——简约而不简单 1
推拿的历史演化，朝花拾遗 2
推拿为什么能治病保健 6
中医原理 6
现代医学原理 7
看清病根，辨证推拿 9
推拿手法，花样百出 11
推拿的手法要诀 11
基本手法 11
复合手法 18
运动关节类手法 19
推拿加热敷，疗效更突出 24
推拿法则，守之效果加倍 25
体位不同，疗效不一样 25
家庭推拿常用介质 26
家庭推拿中的注意事项 27
哪些疾病适宜推拿 28
哪些疾病不宜推拿 29
推拿异常情况的预防和处理 30
第二章 经络与腧穴——循经按摩显奇效 33
认识经络，循经按摩 34
经络涵盖的内容 34
经络对人体的重要作用 35
腧穴和经络就是“点”和“线” 35
认识腧穴，找准穴位 36
手指度量法 36
标志参照法 36
骨度分寸定位法 37
徒手找穴法 37
手太阴肺经，呼吸系统的控制台 38
肺经的相关器官 38
肺经的循行 38
肺经的警告信号 39
肺经的保养 39
手阳明大肠经，兼顾三地的多面手 40
大肠经的相关器官 40
大肠经的循行 40
大肠经的警告信号 41
大肠经的保养 41
足阳明胃经，脾胃功能的巡查官 42
胃经的相关器官 42
胃经的循行 42
胃经的警告信号 43
胃经的保养 43
足太阴脾经，气血生化的中继站 44
脾经的相关器官 44
脾经的循行 44
脾经的警告信号 45
脾经的保养 45
手少阴心经，心系健康的安全绳 46
心经的相关器官 46
心经的循行 46
心经的警告信号 47
心经的保养 47
手太阳小肠经，拂去阴霾的清洁工 48
小肠经的相关器官 48
小肠经的循行 48
小肠经的警告信号 49
小肠经的保养 49
足太阳膀胱经，人体排毒的主干道 50
膀胱经的相关器官 50
膀胱经的循行 50
膀胱经的警告信号 51
膀胱经的保养 51
足少阴肾经，幸福长寿的不老泉 52
肾经的相关器官 52
肾经的循行 52
肾经的警告信号 53
肾经的保养 53
手厥阴心包经，心神交汇的核心地带 54
心包经的相关器官 54
心包经的循行 54
心包经的警告信号 55
心包经的保养 55
手少阳三焦经，气血运行的王牌统帅 56
三焦经的相关器官 56
三焦经的循行 56
三焦经的警告信号 57
三焦经的保养 57
足少阳胆经，中精之府的首席管家 58
胆经的相关器官 58
胆经的循行 58
胆经的警告信号 59
胆经的保养 59
足厥阴肝经，体内调理的金钥匙 60
肝经的相关器官 60
肝经的循行 60
肝经的警告信号 61
肝经的保养 61
督脉，阳脉之海 62
督脉的循行 62
督脉的警告信号 63
督脉的保养 63
任脉，阴脉之海 64
任脉的循行 64
任脉的警告信号 65
任脉的保养 65
第三章 九种体质——推拿各式 67
阳虚体质 68
阴虚体质 70
气虚体质 72
气郁体质 74
血瘀体质 76
痰湿体质 78
湿热体质 80
特禀体质 82
平和体质 84
第四章 病痛渐消，清福自来——排解小病小痛 85
感冒——辨证治疗，解表祛邪 86
咳嗽——推揉肺俞，顺气宽胸 89
头痛——寻根溯源，疏经止痛 92
牙痛——星状放散，合谷止痛 94
腰肌劳损——活动筋骨祛病痛 96
肩周炎——揉捏肩部，缓解疼痛 98
落枕——推拿按揉，浑身轻松 100
颈椎病——松解粘连，舒缓疼痛 102
胃痛——点穴散痛，推揉腹部止痛 105
腹胀——舒畅气血，调理阴阳 108
食欲不振——轻点重压，胃口即开 110
慢性腹泻——健脾和胃，调益脏腑 112
便秘——疏导通肠，生活规律更健康 114
心悸——舒缓身心，稳定情绪 117
神经衰弱——舒经益气，放松神志 120
失眠——舒缓安神，一觉到天亮 122
第五章 强身健体——调养慢性病 125
腰椎间盘突出——推拿消除痛楚 126
坐骨神经痛——找准病因，舒经活络 128
膝关节炎——重视预防，祛湿止痛 130
中风后遗症——生活护理应重视 132
冠心病——理气通脉，缓解不适 134
糖尿病——舒筋活络，改善人体功能 136
高脂血症——降脂护血管 138
高血压——滋阴潜阳，舒畅经络 140
第六章 平衡阴阳——两性生活更和谐 143
痛经——理气通络，活血化瘀 144
月经不调——疏通经络，调理气血 147
闭经——重在通经，遇疾勿躁 150
带下病——辨明根源，及早治疗 152
盆腔炎——消炎治本，严肃对待 154
更年期综合征——健脾补肾，容颜焕发 156
遗精——注意调养，养精蓄锐 158
早泄——摄精固元，魄力重现 160
阳痿——调节身心，规律生活 162
第七章 增强体质——宝宝成长更健康 165
小儿发热——清热解表，快速退热 166
小儿流涎——彻查病源，随症施治 168
小儿厌食——找准病因，事半功倍 170
小儿腹泻——健脾祛湿，温腹止泻 172
小儿便秘——辨清虚实，寻迹补泻 174
小儿遗尿——温肾固涩，减轻压力 176
小儿夜啼——健脾安神，酣畅入梦乡 178
小儿咳嗽——宣肺止咳，呼吸更舒畅 180