第一章 五脏和六腑究竟有啥功能 1
何为五脏，何为六腑 2
五脏之间的通达 3
让你的五脏和六腑达到一个平衡 6
都市人的“五脏庙” 7
五种最伤“五脏”的生活方式 9
五脏与五行 10
五脏为本，顺畅就是健康的源泉 12
第二章 以色与味养五脏 13
红色补气，用来养心 14
绿色解毒，可以保肝 15
白色清爽，润肺最佳 15
黄色顺达，健脾有效 16
黑色坚实，最能固肾 17
五味调和，让五脏总在最佳状态 18
色香味如何与健康俱全 19
吃得漂亮，人就会漂亮 21
第三章 不同体质，不同养法 23
温和体质如何保养 24
阳虚体质如何壮阳 25
阴虚体质如何滋阴 26
痰湿体质如何化痰 27
湿热体质如何祛湿 28
气虚体质如何补气 29
血瘀体质如何化瘀 30
气郁体质如何通达 31
特禀体质如何应对 32
第四章 药膳温补，最养五脏 33
药膳养五脏的法则 34
你知道“四性五味”吗 35
药膳也要因时制宜 36
五脏养生，不可一概而论 38
护心的特别药膳 39
健脾的特别药膳 41
润肺的特别药膳 42
固肾的特别药膳 43
保肝的特别药膳 45
第五章 新概念，保五脏，时尚又健康 47
现代SPA中的中医理念 48
SPA真的有疗效吗 50
药浴的真实概念 51
适合不同季节的养生药浴 52
每天泡泡脚，就是最简单的SPA 54
洗澡沐浴都是保健的好方法 55
喜欢泡温泉的人就一定健康吗 56
足疗养生保健效果好 57
第六章 传统手法，让五脏达到和谐 59
人体“易筋经”——经络的神奇之处 60
自己也能给自己按摩 60
刮痧拔罐都是瑰宝 62
经络推拿要有分寸 64
不同体质的人，不同的按摩方式方法 65
人体排毒时间表 68