第一章 干祖望:不药胜中医,一静一动让健康与长寿形影相随 2
童心、蚁食、龟欲、猴行——八字养生保人健康一生 2
干老的十个妙方让您安享“夕阳红” 4
巧用油盐酱醋,厨房瞬间变药房 6
以“淡”字为宗,确保脾胃健康 9
第二章 王琦:体质不同,养生应量体裁衣 12
男人要想不弱精,每天一碗菟丝子粥 12
体质决定是否服用六味地黄丸 14
排尿滴答,用中药热敷轻松解决 16
摆脱更年期,一按一饮没烦恼 18
第三章 巴黑·玉素甫:挖掘维吾尔族古方,独特疗法显奇效 22
骆驼蓬子治胃病是良药 22
关节痛,阿比赞泡浴有奇效 24
科玛特药熏善治坐骨神经痛 26
治愈冠心病,维吾尔医疗法独特 28
第四章 石仰山:调治伤病,气血和才算好 32
伤筋动骨,三色敷药消肿止痛 32
关节风湿,系个中药包有特效 34
石氏熏洗剂可治膝盖旧伤 36
睾丸外伤,三法共用促痊愈 39
第五章 石学敏:经络疏通,百病不生 42
婴儿腹泻,按摩不用吃药 42
孩子大了尿床,舒经固摄下元 45
母乳少,推拿调气通乳 48
工作不集中,石老有镇定法 50
第六章 占堆:天山上的藏医,特色食材最养人 54
粗粮助消化,藏区糌粑养人 54
特制紫草油,防治皮肤烫伤 56
脂肪肝,喝藏红花茶活血降脂 58
第七章 阮士怡:知“道”者享天年 62
养生应从孕胎开始 62
生活有“道”,生命才有寿而康 64
延缓衰老不再难,养好气血是关键 67
治疗慢性胃炎,阮老有高招 69
第八章 孙光荣:合则安,养生防重于治 74
佩戴龙脑香囊,防病安神 74
小病防变,孙老有“十法” 76
养生妙义:上静、中和、下畅 79
第九章 刘志明:经方贵活用,以平淡起沉疴 82
鱼汤和气血,消经前后水肿 82
活用二陈汤,除晕令神清 84
打嗝不停,丁香柿蒂降气止逆 86
第十章 刘尚义:中医医道值千金,养生延年生百福 90
用头写“米”字,不得颈椎病 90
从头练到脚,疾病不来找 92
酸菜豆米,淡饭可口利养生 95
顺应四季养生,抗老防疾病 97
第十一章 刘祖贻:神形供养,养身及养命 100
养形先养神,刘老自创松静功 100
动以养形,按摩好处多 102
预防感冒,黄芪和红枣代茶饮 104
改善失眠,少不了酸枣仁 107
第十二章 刘柏龄:局部与整体并重,内治与外治兼顾 110
腰酸背痛,理筋八法令腰背轻松 110
足跟痛,中药泡脚令行走自如 113
手指爬墙告别“五十肩” 116
第十三章 刘敏如:母壮才能“子肥”中医保女性健康 120
乌鸡调月经,女子月月舒 120
白带有异,坐浴令人满意 122
家有五药膳,产后不发慌 124
第十四章 巴·吉格木德:草原蒙医,祛病就地取材 128
酸马奶,常喝体健如鹰 128
牛皮癣,药浴泡出好皮肤 130
蒙古热熨,小茴香显神奇 132
第十五章 吕景山:去有余补不足,阴阳平衡不生病 136
大怒失语,膻中穴助开口说话 136
假性近视,常按两穴不戴眼镜 138
晕船晕车,点刺出血能止晕 140
糖尿病口渴,久服药粥才有益 142
第十六章 张大宁:肾为先天之本,养肾就是养命 146
补肾活血方,治病保安康 146
生地胎盘饮,益精健脑 148
孩子有肾炎,张老给支招儿 150
鹿戏养肾,耳聪目明到百岁 153
第十七章 李士懋:摄生有方,老来鹤发童颜 158
吃饭七分饱,长寿不显老 158
体寒血压高,发汗可降压 160
一杯药茶除口臭 162
第十八章 李今庸:对症用药,多以小方见效 166
乳房肿痛,用路边黄塞鼻 166
久坐得“痔”,五倍子坐浴疗效好 168
男子遗精,李老有名方 170
频频打哈欠,试一试小柴胡汤 172
第十九章 陈可冀:养生不分贵贱,百姓也能享受皇家御方 176
要想无忧,贴个膏药让气郁远离 176
桑叶洗眼,令目明眼亮 178
牙痛,快用宫廷漱口方 180
头脑要清爽,陈老教你吸鼻烟 182
第二十章 金世元:养生有术,“药”到病除 186
安享晚年,每天三个半分钟 186
养肝护肝,最好是片仔癀 188
自酿青梅酒,治病又美容 190
养阴祛火,沙参南北有别 192
第二十一章 郑新:古法新用,小偏方解决大问题 196
常灸两穴,降脂防中风 196
臭汗熏人,喝口中药变香汗 198
鼻出血,小方凉血最有效 200
防治夜盲,吃羊肝明目 203
第二十二章 尚德俊:外科用外治法,中医处处显疗效 206
背上长火疖子,隔蒜灸排除 206
消除冻疮,几味小药帮大忙 208
挂腿按摩消除下肢“小蚯蚓” 210
溃疡不可怕,尚老教你自制小药方 212
第二十三章 洪广祥:治病要除根,扶正祛邪利长生 216
防止哮喘复发,最好在穴位多刮痧 216
年轻脱发,用龙胆泻肝汤护发 219
初春蒲公英,生吃有奇效 221
体倦乏力,“医王汤”让你有活力 223
第二十四章 段富津:良药无处不在,健康唾手可得 228
要让大便通,莱菔子当前锋 228
瓜蒌加白酒,胸痹不常有 230
痛风苦难当,急用宣痹汤 232
自制吴茱萸汤,速止巅顶痛 234
第二十五章 徐经世:安五脏,以和为贵 238
养身先养心,心安方能身安 238
小儿夜啼,用琥珀敷脐 240
肠病需从脾胃治,徐老自拟葛枳二仁汤 242
不吃人参,服绞股蓝也能补充元气 244
第二十六章 郭诚杰:生命不息,灵丹妙药身上找 248
抗衰防老,一拍三揉身体好 248
治乳腺增生,郭老第一人 250
走路无力,理筋后健步如飞 252
养好五官,人与自然相应 255
第二十七章 唐祖宣:欲将疾病拒之门外,首选中国式养生 260
七情致病,静坐可让心安体健 260
干浴洗身,提升健康有灵效 262
猕猴桃——防癌佳品 265
神经衰弱,吃药膳胜于苦药 267
第二十八章 夏桂成:养好肝肾,喜迎送子观音 272
龟甲大补肝肾,女性远离闭经 272
夏氏促排卵汤,解决排卵障碍 274
妙用艾灸,受孕无阻 276
越鞠丸解郁助孕,能保胎 278
第二十九章 晁恩祥:小病不愁,名医名方解烦忧 284
养肺不吃药,秋季深呼吸 284
冬季养胃要看时刻表 286
腹胀腹泻用藿香正气散 289
感冒不断,就吃玉屏风散 291
第三十章 禤国维:无毒才健康,温养才有好皮肤 296
皮肤不好,喝解毒汤养颜 296
“截根疗法”外治解毒有效止痒 298
一碗消痤汤,痘痘跑光光 300
防治皮肤过敏,吃乌梅脱敏 303
附录 308
国医大师疾病防治一览表 308
国医大师常用腧穴一览表 312