第一章 认识手，让健康握在手中 2
左手掌反射区示意图 2
右手掌反射区示意图 2
左手背反射区示意图 3
右手背反射区示意图 3
手针穴位图1 4
手针穴位图2 4
手掌生物全息图 5
手背生物全息图 5
手部按摩为什么能祛病 6
手部按摩的作用 6
手部按摩是一种自然疗法 6
手部按摩的注意事项 7
按摩禁忌 7
注意事项 7
望手诊病 8
望手掌形态诊病 8
望手掌色泽、纹理诊病 8
望手指诊病 8
望指甲诊病 9
望健康圈诊病 9
手部按摩的常用工具 10
圆珠笔 10
梳子 10
牙签 10
夹子 10
木槌 10
网球 10
电吹风 11
热水袋 11
冰块 11
米粒 11
木棍 11
软毛刷 11
铅笔 11
手部常用的按摩方法 12
擦法 12
按法 12
推法 12
摩法 12
点法 13
摇转法 13
抖法 13
捻法 13
压法 14
拔伸法 14
理法 14
掐法 14
搓揉法 15
揉法 15
手部经穴之手掌穴位对应图 16
少商 16
鱼际 16
太渊 16
经渠 17
内关 17
大陵 17
劳宫 17
中冲 17
神门 17
少府 17
列缺 17
手部经穴之手背穴位对应图 18
少泽 18
前谷 18
后溪 18
腕骨 18
阳谷 19
养老 19
外关 19
阳池 19
中渚 19
液门 19
关冲 19
少冲 19
阳溪 20
合谷 20
二间 20
三间 20
商阳 20
手针穴之手掌穴位对应图 21
胃肠点 21
小肠点 21
大肠点 21
脾点 21
足跟痛点 22
心点 22
三焦点 22
肝点 22
肾点（夜尿点） 22
肺点 23
命门点 23
喘点（咳嗽点） 23
哮喘新穴 23
定惊点 23
疟疾点 23
扁桃体点 23
急救点 23
腓肠点 23
手针穴之手背穴位对应图 24
踝点 24
咽喉点 24
胸点 24
间鱼 24
颈中 25
再创 25
后头点 25
前头点 25
偏头点 25
会阴点 25
坐骨神经点 25
升压点 25
腹泻点 25
后合谷 26
熄喘 26
胸骨 26
牙痛点 26
脊柱点 26
眼点 27
耳点 27
腰肌点 27
腹上 27
肩点 27
偏扶点 27
胞门 27
止血点 27
手部反射区对应图 28
大脑 28
额窦 28
小脑、脑干 28
垂体 29
三叉神经 29
眼 29
耳 29
心脏 29
鼻 29
胸腔呼吸器官区 30
胃脾大肠区 30
颈项 30
斜方肌 30
肺、支气管 30
颈肩区 31
直肠、肛门 31
脊柱 31
甲状腺 31
胸腺淋巴结 31
肝脏 32
胆囊 32
头颈淋巴结 32
肩关节 32
膝关节 33
甲状旁腺 33
脾脏 33
大肠 34
小肠 34
腹腔神经丛 34
肾上腺 34
肾脏 35
输尿管 35
膀胱 35
生殖腺 35
前列腺、子宫、阴道、尿道 35
腹股沟 35
食管、气管 36
胃 36
胰腺 36
十二指肠 36
盲肠、阑尾 37
回盲瓣 37
升结肠 37
横结肠 37
降结肠 37
乙状结肠 37
肛管、肛门 37
舌、口腔 38
扁桃体 38
喉、气管 38
内耳迷路（平衡器官） 38
上、下颌 39
胸、乳房 39
膈、横膈膜 39
上身淋巴系统 39
下身淋巴系统 39
颈椎 40
胸椎 40
腰椎 40
骶椎 40
尾骨 41
肘关节 41
髋关节 41
肋骨 41
血压区 41
第二章 认识足，掌握足底保健 44
右足底反射区图 44
左足底反射区图 44
足背反射区图 45
足内、外侧反射区图 45
足部生物全息对应图 46
足部按摩为什么能祛病 47
足部按摩的作用 47
望足诊病 48
望足形诊病 48
望足色诊病 48
望反射区诊病 48
望趾甲诊病 49
望足趾形态、颜色诊病 49
足部按摩的常用工具 50
牙签、圆珠笔尖端、发夹、针具 50
核桃 50
高尔夫球、乒乓球 50
木棍、木槌 50
电吹风、艾条 50
软毛刷 50
足部按摩的注意事项 51
足部按摩的禁忌证 51
足部按摩的注意事项 51
足部保健方法 52
经常快步走 52
进三退二走法 52
单脚站立与下蹲法 52
用脚跟走路锻炼法 53
旋转脚掌法 53
放松腿部法 53
搓足法 53
给足部做做SPA 55
腿脚运动 55
足部常用的按摩手法 56
单食指压刮法 56
拇指扣拳法 56
单手拳击法 56
多指扣拳法 56
握足扣指法 57
双指扣拳法 57
双指钳法 57
单食指扣拳法 57
双拇指扣掌法 58
单指指勾拳法 58
双拇指推掌法 58
推掌加压法 58
拇指扣指法 59
拇指食指扣拳法 59
双手食指压刮法 59
足底穴位及反射区对应图 60
腹腔神经丛 60
肾脏 60
输尿管 61
膀胱 61
额窦 61
颞叶（太阳穴）、三叉神经 61
垂体 61
颈项 61
鼻 62
大脑 62
脑干、小脑 62
眼睛 63
耳朵 63
甲状腺 63
斜方肌 63
肺和支气管 63
心脏 63
脾脏 63
肝脏 64
胆囊 64
胃 64
胰腺 65
十二指肠 65
小肠 65
盲肠和阑尾 65
回盲瓣 65
升结肠 66
横结肠 66
直肠和乙状结肠 66
肛门 66
生殖腺 67
降结肠 67
失眠点 67
血压点 67
足内侧反射区对应图 68
颈椎 68
胸椎 68
腰椎 68
骶椎 68
尾骨（足内侧） 69
子宫或前列腺 69
尿道、阴道（阴茎） 69
髋关节（足内侧） 69
直肠、肛门、肛门括约肌 69
坐骨神经（胫神经）（足内侧） 69
足外侧反射区对应图 70
肩部 70
手臂 70
肘关节 70
膝关节 70
尾骨（足外侧） 71
生殖腺 71
髋关节（足外侧） 71
下腹部 71
坐骨神经（腓神经）（足外侧） 71
足背反射区对应图 72
上颌（牙） 72
下颌（牙） 72
扁桃体 73
咽喉 73
气管、食管 73
胸部淋巴结 73
内耳迷路 73
胸腔、乳房 74
膈、横膈膜 74
内侧肋骨、外侧肋骨 74
腹股沟 75
上身淋巴系统 75
下身淋巴系统 75
肩胛骨 75
解溪（化痰） 75
第三章 认识头，健康从头开始 78
头部正面穴位图 78
头部背面穴位图 79
头部侧面穴位图 80
头部按摩为什么能祛病 81
头部按摩的优势 81
望头诊病 82
望嘴唇诊病 82
查面容诊病 82
望面色诊病 82
查头发诊病 83
头部按摩注意事项 84
头面部按摩禁忌 84
头部常用按摩手法 85
按法 85
揉法 85
摩法 85
挤法 85
勾点法 86
掐法 86
弹法 86
抹法 86
击法 87
自我按摩手法 87
头面部常用穴位对应图 88
哑门 88
风府 88
脑户 88
强间 89
后顶 89
百会 89
前顶 89
上星 89
神庭 89
水沟 90
承浆 90
迎香 90
承泣 91
四白 91
巨髎 91
地仓 91
头维 91
颊车 92
下关 92
大迎 92
听宫 92
颧髎 93
耳门 93
角孙 93
攒竹 93
睛明 93
丝竹空 93
通天 94
翳风 94
瞳子髎 94
听会 94
上关 95
颔厌 95
曲 95
头窍阴 96
完骨 96
太阳 96
四神聪 96
安眠 96
率谷 97
风池 97
阳白 97
鱼腰 97
印堂 97
本神 97
头临泣 97
第四章 认识耳，美好从耳聪开始 100
国家标准耳郭分区图 100
国家标准耳穴定位图 101
耳部按摩为什么能祛病 102
耳部按摩的适应证及按摩禁忌 103
耳穴按摩适应证 103
耳穴按摩禁忌 103
查耳诊病 104
耳部望诊的准备 104
望耳郭的形态 104
望耳郭的色泽 104
耳部阳性反应的主要类型 105
耳部保健 106
耳尖提拉法 106
耳轮按摩法 106
耳轮下拉法 106
叩鸣天鼓法 106
耳根夹推法 106
耳穴贴压法 107
温灸法 107
刺血法 108
磁疗法 108
耳部经穴及反射区对应图 109
指 109
腕 109
肘 109
肩 109
锁骨 109
跟 109
趾 109
踝 110
膝 110
髋 110
坐骨神经 110
交感 110
臀 110
腹 110
腰骶椎 110
胸 110
胸椎 110
颈 111
颈椎 111
角窝上 111
内生殖器 111
角窝中 111
神门 111
盆腔 111
外鼻 111
肾上腺 111
内鼻 111
咽喉 111
外耳 111
额 111
颞 111
枕 111
脑干 111
口 111
食管 112
贲门 112
胃 112
膀胱 112
肾 112
十二指肠 112
小肠 112
大肠 112
阑尾 112
输尿管 112
胰胆 113
肝 113
艇中 113
脾 113
心 113
气管 113
肺 113
眼 113
三焦 113
内分泌 113
扁桃体 113
牙 113
面颊 113
舌 113
颌 113
内耳 113
第五章 认识手足头耳按摩，做好日常保健 116
缓解不适症状 116
失眠 116
慢性疲劳综合征 118
健忘 119
眩晕 120
贫血 122
手足冰凉 123
小腿抽筋 124
腰酸背痛 125
自汗、盗汗 126
眼睛干涩 127
耳鸣 128
食欲不振 129
便秘 130
电视电脑综合征 132
健脑护体 133
提神醒脑 133
舒缓压力 134
益肾生精 135
养心安神 136
益智健脑 138
增强胃动力 139
增强免疫力 140
增强心功能 142
美容护肤 143
排毒 143
祛眼袋 144
祛痘 145
祛斑 146
乌发养发 147
美白嫩肤 148
除皱 149
美腿 150
丰胸 151
第六章 手足头耳按摩，缓解治疗常见病症 154
呼吸系统疾病 154
感冒 154
咳嗽 156
慢性支气管炎 157
胸闷 158
消化系统疾病 160
胃酸过多 160
消化不良 161
呕吐 162
慢性胃炎 163
胃肠神经官能症 164
慢性腹泻 165
慢性胆囊炎 166
循环系统病症 167
低血压 167
高血压 168
心律失常 170
内分泌系统病症 171
脂肪肝 171
糖尿病 172
肥胖 174
高脂血症 176
皮肤科病症 178
荨麻疹 178
神经系统病症 179
三叉神经痛 179
面瘫 180
神经性头痛 182
神经衰弱 184
坐骨神经痛 186
五官科病症 187
近视 187
弱视 188
慢性鼻炎 189
口腔溃疡 190
牙痛 191
慢性咽炎 192
骨伤科及风湿性病症 193
骨质疏松 193
关节炎 194
肩周炎 195
颈椎病 196
腰肌劳损 198
落枕 199
腕关节损伤 200
踝关节损伤 201
足跟痛 202
儿科病症 203
小儿厌食 203
小儿腹泻 204
小儿咳嗽 205
小儿遗尿 206
妇科病症 207
白带增多 207
月经不调 208
痛经 210
更年期综合征 212
经前乳房胀痛 214
子宫脱垂 215
产后尿频 216
产后少乳 217
盆腔炎 218
不孕 219
性冷淡 220
男科病症 221
前列腺炎 221
阳痿 222
遗精 223
早泄 224