一、锻炼健身篇 3
首重体育 3
体育锻炼之实践 7
浴、日光浴、风浴 11
“美育”与“军育” 12
爱好游泳 14
爬山 24
终生喜爱乒乓球 29
夜间散步 31
跳交谊舞 33
擦澡 35
“擂鼓” 36
二、医疗保健篇 41
毛泽东也生病 41
李鼎铭为毛泽东治疗风湿性关节炎 45
朱仲丽给毛泽东治病 46
刘惠民给毛泽东治感冒 51
保健不等于保命 53
毛泽东的“保健药品” 55
葡萄糖块是毛泽东吃过的唯一“补品” 57
床头常放的小药盒 58
“我不忌医但我忌药” 61
保健用的梳子和篦子 63
以平和的态度对待生死 65
与吴旭君谈生死 68
辩证唯物的生死观 71
三、吃穿住行篇 79
游学也是一种健身 79
吃饭是“收支平衡” 81
毛泽东的饮食习惯 85
长沙火宫殿吃臭豆腐 91
辣椒、腐乳、马齿苋 93
“东方风味”还要继续下去 95
西餐不能多吃和常吃 97
毛泽东饭桌的“常客”——大白菜 99
不能总是山珍海味 100
爱吃淡水鱼 101
吃粗米饭 103
爱吃带“特殊味道”的蔬菜 105
饭菜讲究熟软 106
粗粮营养价值高 107
不善饮酒 108
“天下第一菜”——“四星望月” 110
喝酽茶的习惯 112
“你看我能吃苦吧！” 114
吃苦苦菜可不忘本 116
“红烧肉就是补脑子嘛！” 118
“坚持食素，清心寡欲，必长寿也！” 119
毛泽东的“养生十六字诀” 121
对衣物的要求 123
喜欢穿布鞋，不穿新鞋 125
睡硬木板床的习惯 127
“我的床一定要搞舒服些” 129
“凹”字形沙发枕 132
毛泽东的住处 135
毛泽东的动作特点 138
四、精神理疗篇 143
毛泽东是一个乐观开朗的人 143
乐观进取的人生观 144
精神与健康 147
精神慰藉法与“神经疲劳” 149
毛泽东的精神生活 151
“意志可以克服病情” 153
古典文学可消愁破闷 156
“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年” 158
“既来之，则安之” 161
幽默的作用 164
用学习排解逆境中的痛苦失意 167
给李讷的四句赠言 171
对梅花情有独钟 172
诸葛亮“精通心理学” 174
五、中医宝库篇 177
中医的贡献是很大的 177
要发挥中医的作用 179
毛泽东与中国医科大学 181
“祝针灸万岁” 184
毛泽东谈华佗 188
毛泽东给警卫开滋补药方 191
按摩的作用 196
毛泽东与中医名家 198
毛泽东与韶山老郎中杨舜琴 201
“中西医一定要结合起来” 210
六、标新立异篇 215
制怒要勿现于辞色 215
坐火车的健身法 218
三界外与五行中 220
躺卧着读书最佳 222
轻“小养”重“大养” 224
新式“秘密武器” 225
七、医疗卫生篇 229
关心苏区医院建设 229
疾病是苏区中一大仇敌 231
“实行革命的人道主义” 233
让妇女能生孩子 234
“发展体育运动，增强人民体质” 236
救命的药 239
三支“特效药” 241
白求恩与战地医疗队 243
“要有一颗救死扶伤的心” 246
给北京医院题字 247
全民动员，禁绝烟毒 250
视察卫生模范居民区——小营巷 252
重视防疫卫生工作 256
“借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧” 259
“静心养病，天塌不管” 263
老年人的任务是健康地活着 265
“赤脚医生就是好” 266
毛泽东论治病 272
参考文献 277