预备篇 10
经络穴位，人体自带治病良药 10
不出错的找穴方法 11
一学就会的按摩手法 16
哪些情况不能按摩 19
应用篇 23
教你8大救命穴！关键时刻能保命 23
1.劳宫穴——迅速降血压 24
2.合谷穴——消炎镇痛的救星 25
3.三阴交穴——三条阴经气血的交会处 26
4.足三里穴——天然营养补品 27
5.水沟穴——人体急救120 28
6.至阳穴——急性胃痛就按它 29
7.百会穴——长命百岁保健穴 30
8.阳陵泉穴——口苦口干无影踪 31
对付中老年常见病的2 2个特效穴位 33
9.头维穴——脸部痉挛不用怕 34
10.巨髎穴——面神经麻痹就按它 35
11.水突穴——对付慢性咽炎有妙招 36
12.缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁 37
13.扶突穴——甲状腺肿大就找它 38
14.听会穴——有助改善耳鸣耳聋 39
15.廉泉穴——中风失语就求它 40
16.神堂穴——缓解气喘、胸闷 41
17.风市穴——常按远离中风 42
18.人迎穴——双向调血压 43
19.风门穴——常年咳喘一按就灵 44
20.外关穴——缓解腰痛和风湿 45
21.养老穴——晚年体健靠养老 46
22.地机穴——改善胰岛素分泌 47
23.曲池穴——改善上肢瘫麻 48
24.郄门穴——心绞痛应急穴 49
25.鱼际穴——平哮喘效果佳 50
26.中渎穴——常按消除胆结石 51
27.悬钟穴——降血压效果好 52
28.维道穴——消除四肢水肿 53
29.解溪穴——缓解脑供血不足 54
30.陷谷穴——理气止胃痛 55
驱赶小病小痛的22个特效穴位 57
31.印堂穴——提神醒脑 58
32.鱼腰穴——改善目胀酸痛 59
33.迎香穴——专治鼻炎 60
34.四白穴——对付各种眼疾 61
35.风池穴——疏风散寒治感冒 62
36.风府穴——感冒及时擦风府 63
37.四神聪穴——偏正头痛它掌管 64
38.章门穴——平抚腹胀 65
39.水分穴——腹痛、泄泻常按它 66
40.中脘穴——有效止胃痛、呕吐 67
41.天枢穴——腹泻、便秘双调节 68
42.中极穴——解除尿频、尿痛 69
43.身柱穴——消除咳嗽和气喘 70
44.长强穴——便秘、痔疮的首选 71
45.天井穴——淋巴结核不用怕 72
46.小海穴——贫血、眩晕求小海 73
47.列缺穴——缓解发热、头痛 74
48.大陵穴——让腕关节不再麻木 75
49.少商穴——预防感冒找少商 76
50.前谷穴——可泻火、治口疮 77
51.冲阳穴——除腹胀、增食欲 78
52.厉兑穴——快速止吐 79
对付骨骼肌肉疼痛的18个特效穴位 81
53.肩髎穴——缓解肩臂痛 82
54.肩井穴——落枕、肩痛就按它 83
55.肩髃穴——远离肩周痛 84
56.肩贞穴——肩周炎的必用穴 85
57.天髎穴——颈项强直疼痛多按它 86
58.通里穴——有效缓解肘臂肿痛 87
59.后溪穴——颈椎腰椎病的常用穴 88
60.阳溪穴——赶走头痛、牙痛 89
61.中渚穴——颈肩背痛常用穴 90
62.大肠俞穴——对付风湿腰痛 91
63.环跳穴——腰痛有救了 92
64.承扶穴——改善腰腿痛 93
65.伏兔穴——解除膝冷、腰胯疼 94
66.委中穴——即刻缓解腰背痛 95
67.阴陵泉穴——下肢痿软的救星 96
68.犊鼻穴——膝关节炎不用愁 97
69.承山穴——腿脚抽筋不再来 98
70.昆仑穴——脚踝痛、腰背痛的特效穴 99
滋养五脏六腑的14个特效穴位 101
71.心俞穴——养心安神 102
72.内关穴——心神卫士 103
73.肺俞穴——哮喘病的克星 104
74.太渊穴——宣肺益气 105
75.肝俞穴——清肝明目 106
76.太冲穴——清肝火消怒气 107
77.胆俞穴——养胆护体 108
78.日月穴——对付胆疾的能手 109
79.脾俞穴——不思饮食就按它 110
80.太白穴——健脾化湿 111
81.胃俞穴——养胃和胃 112
82.梁丘穴——驱赶顽固胃痛 113
83.肾俞穴——护肾强肾 114
84.京门穴——补肾大穴 115
改善亚健康的20个特效穴位 117
85.瞳子髎穴——目赤眼花的特效穴 118
86.下关穴——牙痛、耳鸣一按就灵 119
87.大椎穴——感冒清热找大椎 120
88.陶道穴——常按可愉悦身心 121
89.神道穴——缓解心绞痛 122
90.三焦俞穴——按之增食欲 123
91.石关穴——脾胃虚寒按石关 124
92.天突穴——缓解声音嘶哑 125
93.大横穴——防治营养过剩 126
94.曲泽穴——改善长期胸闷、心慌 127
95.支沟穴——排除体内毒素 128
96.阴郄穴——盗汗、惊悸的特效穴 129
97.间使穴——治呃逆之要穴 130
98.中冲穴——补益肝肾 131
99.少冲穴——保养心脏的要穴 132
100.丰隆穴——除湿化痰 133
101.公孙穴——摆平胸腹疾患 134
102.丘墟穴——提神醒脑 135
103.行间穴——改善目赤与头痛 136
104.内庭穴——清理口腔炎症 137
呵护女性的12个特效穴位 139
105.阳白穴——淡化抬头纹 140
106.承泣穴——善治黑眼圈 141
107.地仓穴——抚平口周皱纹 142
108.颧髎穴——色斑粉刺一扫光 143
109.颊车穴——防止面部皱纹 144
110.鸠尾穴——皮肤干燥不用愁 145
111.交信穴——调经养血止崩漏 146
112.足临泣穴——呵护女性乳房 147
113.照海穴——月经不调的救星 148
114.少府穴——远离外阴瘙痒 149
115.少泽穴——通乳功臣 150
116.阳池穴——驱走手脚的寒冷 151
关爱男性的14个特效穴位 153
117.关元穴——固精养元 154
118.神阙穴——睡前按之补亏虚 155
119.命门穴——强腰膝、补肾气 156
120.气海俞穴——提高性致除腰痛 157
121.腰阳关穴——遗精、阳痿不复返 158
122.殷门穴——强健腰腿有绝招 159
123.阴谷穴——遗尿、遗精选阴谷 160
124.复溜穴——缓解手足多汗、四肢乏力 161
125.漏谷穴——主治前列腺疾病 162
126.足五里穴——通利小便见效快 163
127.箕门穴——远离难言之痒 164
128.中封穴——保养精血之要穴 165
129.太溪穴——补肾气、处百病 166
130.商阳穴——强精壮阳 167
强壮孩子的12个特效穴位 169
131.开天门——精神不振的克星 170
132.揉印堂——外感发热好得快 170
133.揉天心—安神醒脑离不了 171
134.推坎宫——让孩子眼睛亮起来 171
135.推六腑——缓解宝宝便秘 172
136.推三关——风寒感冒记得推 172
137.推大横纹——消食导滞 173
138.推大肠经——清利湿热 173
139.补肾经——补先天之不足 174
140.清心经—给宝宝清热泻火 174
141.推肝经——平肝泻火 175
142.揉板门——消化食积 175
四季养生的8个特效穴位 177
143.太阳穴——脑神经的天然调节器 178
144.神门穴——安神固本之要穴 179
145.涌泉穴——人体生命之源 180
146.听宫穴——耳聋、耳鸣就找它 181
147.睛明穴——眼睛明亮的法宝 182
148.膻中穴——宽胸理气除心烦 183
149.气海穴——任脉之补虚要穴 184
150.血海穴——滋阴养血 185
附录 常见病症特效穴按摩 186