自助篇：选择坚强 驱散阴霾 3
第一章 灾难之后我们会有什么反应 3
一 我们可能会有的反应 4
二 这些反应正常吗 11
三 我们为什么会有这些反应 13
四 我们还拥有什么 23
第二章 各年龄层人群的特殊反应 26
一 婴幼儿通常会有哪些反应 27
二 儿童和青少年特有的反应 36
三 成年人常见的反应 44
四 老年人常常会有的反应 52
第三章 从灾难带来的痛苦中走出来 59
一 走出悲伤 59
二 克服恐惧 66
三 应对焦虑 71
四 消解愤怒 81
第四章 创伤后心灵的复苏 92
一 重新找回安全感 94
二 重建对世界的信任 99
三 恢复对生活的控制 106
四 珍惜自己与他人的价值 114
五 接受他人的呵护与支持 121
助人篇：科学指引 有的放矢 135
第一章 灾难之后应为哪些人提供心理援助 135
一 突然遭受重大打击的人群 136
二 遭遇预期性损失的人群 143
三 特别容易受到伤害及容易被忽视的人群 146
四 在救灾过程中心灵受伤的各类工作者 153
第二章 怎样提供心理援助 161
一 非专业人员可以做什么 162
二 专业人员可以做什么 170
第三章 心理援助中的危机干预 185
一 什么是危机干预 185
二 怎样对心理创伤进行评估 190
三 常见的危机干预模式 199
四 危机干涉方案的制定与实施 204
第四章 提供心理援助时应该注意什么 209
一 灾后心理援助的目标体系 210
二 灾后心理援助活动的主要特征 213
三 灾后心理援助的基本原则 220
第五章 构建支持系统 235
一 家庭能做什么 235
二 学校能做什么 248
三 社区能做什么 261
四 政府与非政府组织能做什么 267
第六章 如何才能有力量去帮助别人 279
一 援助人员为什么需要关注自身情绪 279
二 如何对援助人员进行心理疏导与干预 290
后记 307