One 一个人的时候正是练习拥抱自己的时候 1
走过长夜，每个人都有一首黎明诗 3
你不必悲伤地坐在谁身旁 11
心酸时让生活告诉你，每个人都有活下去的意义 17
一花一世界，你无可取代 25
孤独与呐喊的回声，穿梭在人群中的寂静心跳 32
Two 你要相信，没有到不了的明天 39
再多漫长的曾经，也只是为了帮你抵达最终的目的地 41
把目光放在远处，把梦想捧在胸口 47
不必去拒绝漆黑与心酸，让世界变成你的舞台 54
人生的路总是走不完，何不骄傲地往前看 61
把自由当做一种信念，每个人都是自己的主角 68
Three 你的选择，决定你的人生 75
紧握住的不一定是世界，放开手也许能拥抱一切 77
趁着梦想还温热，请将她写成一首不朽的歌 84
生活曾经让你感受过的糟糕，也许即将经历成难得的美好 90
时光不会倒流，一切奔跑都对着明天 96
真心不需要被取悦，准备好拿掉面具后的微笑 102
Four 我的努力让我舍不得亏待自己 109
你踏出过的每一个脚步，都是回望曾经的一盏灯火 111
跌入谷底也不要忘记抬头，晴空有艳阳夜晚有星空 117
不要让属于你独一无二的明天，与你擦肩而过 123
不必因时间悲哀，它始终掌握在你手里 129
所有鲜花与相逢，都不会在昨天等你 135
Five 愿你被这个世界温柔以待 141
但凡被荣光遗漏，掌声也许等待在最后 143
你的充足与世界无关，唯有自己努力才能逆袭 149
别人喝的鸡尾酒你并不爱，清晨有杯豆浆也能打动你 155
自由与你的距离，并不值得惶恐 162
你要相信，你用心选择的每一条路都是正确的 168
Six 别让那些陋习毁掉你的人生 173
被窝和婚姻一样，沉溺一步，都是梦想的坟墓 175
贪吃管住嘴，贪玩管住腿 181
别人不会嫉妒你牙齿上的韭菜，但会羡慕你努力而得的光彩 187
人生不是百米赛，不跑到最后你怎么知道你不会赢 194
再美的衣裳也只能穿一阵子，再爱的人也不能陪你一辈子 200
Seven 不卑怯，不逢迎，我的人生，我来做主 207
你又不是群众演员，何必对着群众演戏 209
别当只会汹涌的海浪，去做广阔无垠的大海 214
别忘了答应自己要做的事，无论有多难 220
希望你别学兔子，动不动就眼红 226
拥有的东西不用讲出来，失去的东西不用只想着它再回来 232
Eight 换一个姿态，世界就是你的 239
既要认真努力去生活，也要懂得爱自己 241
面朝大海春暖花开，拥抱自己用心去爱 247
尘世纷扰，要有一颗通透的心，找寻到自己的幸福所在 254
想要旅行证明你还拥有一颗年轻的心，趁着年轻使劲折腾 260
做你人生的证明题，而不是选择题 266