第一章 塑造魅力——戒篷头垢面、不修边幅 2
男人不要忽略妆扮 2
不与时尚绝缘 8
在形象修饰上不要太随意 11
不要拒绝翩翩风度 15
男人修饰仪容也并无不可 18
不要忽视配饰的作用 23
第二章 社交得体——戒放弃自己的原则 30
交际中不能拒绝“善意的谎言” 30
会说的不如会听的 32
社交中要戒掉的六个错误 36
戒掉不良的个性 41
幽默一点也无妨 43
不要丢失了自己的名誉 46
不要有任何一次的欺骗 48
第三章 话说到位——戒失去亲和力 52
“口舌之快”逞不得 52
话说得滴水不漏，用嘴巴赢得一席之地 56
一听二思三张口 59
别为说话得罪人 62
敢于说“不”，但不要得罪人 67
别让赞扬跑了调 71
第四章 礼仪优雅——戒接待人物耍诡计 74
别轻视“门面功夫” 74
别把称呼当小事 77
日常打招呼的话不能省 79
别忽略了电话形象 80
红酒不是随便喝的 82
“敬酒”与“拒酒”都有说道 84
过当地赞美与感谢都不可取 86
怎样送礼才不会被拒绝 88
第五章 活出自我——戒依赖任何人 92
是男人就不要软弱 92
不听从命运的摆布 95
别放弃自己的意愿 99
靠自己永远不倒 103
戒将命运交给别人把控 105
不要被生活的挑战吓倒 109
不要太过刚强 113
第六章 责任意识——戒推脱责任 120
逃脱责任的男人不成熟 120
不要让人失去安全感 123
莫失亲情之乐 126
千万不要祈求非分之福 132
第七章 追求适当——戒死要面子活受罪 138
做人不能太贪婪 138
不要看重身外物 141
别为虚名浮利累垮自己 145
努力赚钱也要把握好度 149
别让虚荣蒙住了双眼 153
别打肿脸充胖子 156
不要活在他人的价值观里 159
不要盲目与人攀比 161
别为虚荣追逐名利 165
用自嘲来战胜虚荣 168
第八章 心胸开阔——戒小肚鸡肠 172
戒自寻烦恼 172
别中了嫉妒的毒 175
不要总是心浮气躁 181
不要只从最坏的一面看问题 184
别让坏心情缠上你 187
不要压抑你的负面情绪 189
别与快乐绝缘 192
自我激励给自己增加动力 194
别斤斤计较 197
第九章 松弛有度——戒把自己的生活搞得过于忙碌 200
不要太过苛求自己 200
男人不要走入忙碌的误区 203
简化生活你就不会那么累 207
工作累了就大胆出走 211
不要忘记给自己留下享受的空间 214
忙里何妨偷点闲 217
休息并非是在浪费生命 221
学会从忙碌中释放自己 225
“活得太累”都是自找的 228
劳逸结合才能提高工作效率 232
工作不应该带进家门 235
第十章 学会选择——戒因斤斤计较而因小失大 240
不舍小难谋大 240
必要时不妨弃车保帅 243
别在鸡毛蒜皮的小事上耽搁太久 245
戒死咬住小利不放 249
不逞一时之气才能笑到最后 253
失败是一笔无形的财产 257
从大局出发做取舍 262
确定长期目标才能找准人生方向 266
男人不能目光短浅 270