Chapter 1 全面评估——自测自查丈夫身体健康状况 2
为丈夫的身体健康“把脉” 2
丈夫有生活方式病吗 4
检测丈夫心脏和呼吸功能 6
对丈夫健康标准实施监测 8
丈夫皮肤健康吗 10
检测丈夫是否处于亚健康状态 12
从唇部判断丈夫身体健康状况 14
丈夫的腰椎健康吗 16
从丈夫的指甲判断疾病 19
早晨排尿早知病 21
丈夫双脚也能判断病 23
看舌知健康 25
Chapter 2 营养健康——打造健康好丈夫 28
丈夫平日吃什么 28
健康丈夫食疗小处方 30
饮食减掉丈夫啤酒肚 32
“强力”食品延缓丈夫衰老 35
强健丈夫所不可缺的九大营养素 37
不“乱”吃，“性”福在身边 40
补锌的丈夫更健康 42
男性最宜饮用蜂蜜 43
大豆对丈夫的好处 45
熬夜看球饮食巧安排 47
丈夫吃得好就睡得香 49
丈夫肠胃不好少嚼口香糖 51
巧吃食物应对电脑伤害 53
丈夫怎样排毒更健康 55
给吸烟的丈夫肺部减压 57
Chapter 3 健康习惯——别让坏习惯毁掉丈夫的健康 62
丈夫都有哪些坏习惯 62
休息，让丈夫健康的秘诀 64
和香烟说再见的丈夫更健康 66
酗酒危害丈夫健康 68
“刮”掉胡子更健康 70
让“啤酒病”远离丈夫 72
丈夫的鼾症不可小瞧 74
不要让丈夫趴着睡觉 76
暴饮暴食折腾丈夫的胃 78
丈夫吃好午餐很重要 79
丈夫不宜多喝浓茶 81
改变丈夫吃早餐的不良习惯 83
丈夫不宜多吃方便面 86
饭后吃水果不利于丈夫健康 88
丈夫养成正确喝酒习惯才健康 90
养成吃水果的良好习惯更健康 91
吃冷冻食品有讲究 93
让丈夫改掉上班路上的不良习惯 95
晚上不良习惯易患尿结石 97
Chapter 4 健康食谱——管好丈夫的胃 102
芝麻配海带，更好地促进新陈代谢 102
菠菜配猪肝，以形补形 104
甲鱼配冰糖，预防衰老效果好 107
猪肉配萝卜，润肤效果好 109
鸡肉配栗子，补血养身 111
马铃薯烧牛肉，补虚健脾 113
豆瓣鲤鱼，补益利水 115
龙马童子鸡，壮阳补气 117
炸核桃鸭子，补肾补虚 120
虫草炖鸭，补肾养精 122
黑木耳蒸瘦肉，巧吃抗疲劳 124
黄花鱼炖豆腐，提高男性记忆力 126
红豆冬瓜汤，日常膳食巧减肥 128
Chapter 5 正视疾病——丈夫常见病防治与保健 132
让丈夫远离多“难”的前列腺病 132
合理饮食，提防糖尿病 134
防治阳痿、早泄 136
姿势正确，腰间盘不“突出” 138
男性比女性更需要排毒 140
不让尿路感染“光顾”丈夫 142
日常保健“赶走”感冒 144
找出病因治失眠 146
防治秃顶，告别尴尬 149
便秘不在，一身轻松 151
头晕，不能忽视 152
口臭原因多，防治并不难 155
男性更易得颈椎病 157
合理饮食，让痛风不再“痛” 159
男性尿道炎的预防与治疗 161
男性不可小瞧牙病 164
男性尿线分叉，小心前列腺炎 166
加班一族更易发痔疮 168
Chapter 6 “大丈夫”——运动造就丈夫强健体魄 172
一周健身计划，练就强壮丈夫 172
选择适合丈夫自己的健身方式 174
让丈夫练就一身“疙瘩肉” 177
按摩穴位来增强性功能 179
男性运动随着性格走 181
运动妙方帮丈夫防衰老 183
男性运动后吃什么减轻疲劳 185
男性傍晚运动效果明显 187
白领男性怎样健身才健康 189
男性腰部的锻炼方法 192
慢跑对男性的好处 194
如何运动才能减脂与增肌一举两得 196
男性强肾的运动方法 198
男性训练大腿肌肉的四种方法 200
Chapter 7 白领丈夫——上班族的健康之道 204
警惕笔记本电脑侵蚀男性健康 204
键盘是个新的垃圾场 206
白领丈夫的8大短命生活方式 208
男性长期使用手机危害多 210
男性疲劳驾驶要不得 212
办公室男性小心直肠癌 215
夏天白领男性当心阴囊湿疹 217
不做职场工作狂 219
白领男性常见职业病预防 221
职业男性小心“白领综合征” 223
快速消除男性疲劳的简单七招 225
Chapter 8 健康心理——细心培养丈夫好心态 230
男性不良情绪与疾病的关系 230
对健康有害的6种坏情绪 232
男性如何轻松度过“例假” 234
男性不应该心胸狭隘 236
不要和孤独结伴同行 238
忧郁症，男性的隐形杀手 240
男性过于自负要不得 242
男性怎样缓解压力 244