第一课 想象/读书的方法 1
第二课 溯源法/人行动的原则 7
第三课 再定义/什么是快乐，为什么寻求快乐 11
第四课 概念混淆/如何寻求快乐 14
第五课 表述/语言的力量 17
第六课 分类与归纳/找出选项的方法 22
第七课 评估/选择选项的方法 25
第八课 实时评估/防止迷失的方法 28
第九课 理性的感性/人的两大品质 31
第十课 相对性/存在与不存在 33
第十一课 辩证法/明确自己的主观态度 36
第十二课 科学的思想/科学 39
第十三课 理解与接受/起源 44
第十四课 去偏见/应对改变的态度 46
第十五课 理解与利用/恐惧 50
第十六课 因果分析/进化等 55
第十七课 接收与流出/信息 59
第十八课 真伪辩证/我与世界 62
第十九课 开始行动/创造 65
第二十课 总结 67
参考文献 70