中医养生文化概述 1
第一篇 中医养生文化的理论指导 11
第一章 中国传统文化是中医养生文化的来源基础 11
第一节 中国传统文化概述 12
第二节 中国传统文化中的人文关怀 20
第三节 中国传统文化与中医养生文化 21
第二章 中国古代哲学是中医养生文化的方法论基础 26
第一节 元气理论的应用 26
第二节 阴阳五行理论的应用 29
第三节 思维方法的应用 32
第三章 中医学是中医养生文化的专业核心理论 37
第一节 中医学的生命观 37
第二节 中医学的精髓 42
第三节 中医学专业理论的基本内容 52
第四章 中医养生的基本原则和实践要点 62
第一节 辨证施养，三因制宜 62
第二节 天人合一，人法天地 63
第三节 形神共养，身心合一 64
第四节 动静结合，相得益彰 65
第五节 协调阴阳，以平为期 66
第六节 正气为本，倡“治未病” 66
第二篇 中医养生文化的主要形式 68
第五章 生活行为养生文化 68
第一节 起居有节，作息有常 68
第二节 顺时着装，因时而异 72
第三节 劳逸适度，随遇而安 73
第四节 通畅二便，惟贵自然 74
第五节 浴身保健，巧借自然 76
第六节 娱乐活动，兼养身心 81
第六章 中医饮食养生文化 85
第一节 中医饮食养生的意义 85
第二节 中医饮食养生的原则 86
第三节 中医饮食养生文化对日常食物的认识 89
第七章 中医运动养生文化 131
第一节 传统运动养生机理、特点和原则 131
第二节 传统运动养生的形式和流派 133
第三节 气功养生保健文化 136
第八章 中医房事养生文化 141
第一节 中国古代的性文化 141
第二节 中国古代的房事养生之道 142
第三节 强肾功法 146
第九章 中医情志养生文化 148
第一节 中医情志病的概念 148
第二节 中医情志致病的特点 149
第三节 中医情志病的治疗和预防 150
第十章 医药手段养生文化 154
第一节 针推按摩，通畅经络 154
第二节 药物养生，功助人体 157
第三节 延老药物的现代研究 170
第三篇 因时制宜的养生方略 177
第十一章 因时养生的总原则 177
第一节 春夏养阳，秋冬养阴 177
第二节 春捂秋冻，顺乎自然 178
第三节 虚邪贼风，避之有时 178
第十二章 季节养生的方法 182
第一节 春季养生，当令者肝 182
第二节 夏季养生，心脾当令 183
第三节 秋季养生，当令者肺 184
第四节 冬季养生，当令者肾 185
第十三章 二十四节 气养生的方法 187
第一节 二十四节 气的由来 187
第二节 二十四节 气的自然特点 187
第三节 交节前后的调养要点 189
第四篇 因地制宜的养生方略 191
第十四章 中国古代风水理论 191
第十五章 选择好的自然环境 193
第十六章 创造好的居住环境 195
第十七章 不同地域条件下的养生方法 197
第五篇 因人制宜的养生方略 199
第十八章 不同年资人群的养生方法 199
第一节 胎孕时期，母子共养 200
第二节 小儿时期，快乐为上 203
第三节 年少青春，教养并重 206
第四节 中年阶段，再振根基 208
第五节 老年时期，养而不怠 211
第十九章 不同类别人群的养生方法 214
第一节 女性阴柔，以血为本 214
第二节 劳力人群，体勿过耗 217
第三节 劳心群体，脑勿过用 218
第二十章 不同部位的养生方法 221
第一节 体质养生，因人而异 221
第二节 脏乃体本，首当护养 226
第三节 部位养生，紧扣特点 232
主要参考文献 250