序言 5
郝瑞教授：留学的知识与智慧 5
李小武教授：在异域绽放生命的精彩 8
李尚龙：愿你在书里，看到更美的世界 10
杨熹文：我们都是追求梦想的孩子 12
自序 14
梦想起航的青春——留学海外是一种怎样的经历 14
学习篇 痛并快乐的修行 22
做第一个举手发言的人 22
珍爱生命，远离抄袭 27
英语论文写作的十大秘诀 35
出色的英语演讲能力是怎样炼成的 45
交流篇 借力，才能飞得更高 56
老师的支持是成功的一半 56
Office Hour：小时间，大门道 64
走出舒适圈，学会与外国同学打交道 73
美国老教授有些话想说 80
课外篇 课堂之外，无限精彩 92
留美五年，我如何“赚”了150万——在美国争取奖学金的故事 92
本科生也能做研究 99
学生社团的快乐时光 109
成长篇 象牙塔内外的磨炼 118
面对失败，是一门必修课 118
“不要和陌生人说话” 125
社交能力，实在太重要了 130
美国大学里的“调情课” 137
思考篇 时光的恩赐 148
关于时间管理的秘密 148
因为喜爱，所以选择 156
不试一试，怎么知道不行呢 163
我们来聊聊心理健康 170
人物篇 闪着光的“留学之星” 176
你只有非常努力，才能看起来毫不费力 176
是留学生，也是运动员 183
社区大学——曲线通往美国名校 190
后记 199
留学，是一场属于自己的冒险 199