第一章 我为什么会对孩子发火 16
哭闹的孩子 16
“请认可我” 18
“我也想成为重要人物” 20
生气的妈妈 22
“妈妈生气了” 23
孩子与我有某种特别的联系 25
化解传代的愤怒 27
在生气的瞬间控制住自己 30
第二章 父母的性格决定孩子的一生 34
过度保护的父母和他们的孩子 34
“别人也是这样” 36
过度保护会让孩子产生无能感 38
万一做错了怎么办 40
喜怒无常的父母和他们的孩子 42
“摸不透妈妈的心思” 43
看看自己是不是杰克和海德 45
以自我为中心的父母会害了孩子 47
“我这么做是为了我自己吗” 48
冷漠的父母和他们的孩子 51
无法表达情感的人们 52
“总有一天亲生妈妈会出现的” 53
“表达情感，到底要怎么做呢” 55
自我牺牲的父母和他们的孩子 57
“我活着就是为了你们” 58
“我不想做拖累孩子的妈妈” 59
孩子像个小大人 61
控制欲强的父母和他们的孩子 63
强权的父母 64
“妈妈事事都要检查，我怕她” 65
他们是不是怕孩子有自信 66
父母应该放权给孩子 67
过度的控制会滋生依赖感 69
打孩子的父母和他们的孩子 70
什么叫虐待 71
打孩子的父母有三个特征 72
没法得到孩子的谅解 73
第三章 父母不是神 76
阴晴不定、我行我素的父母 76
只会欺负孩子的父母 77
“他们可能也是不得已” 78
优秀的父母和不够优秀的父母 80
不评判父母是做子女的天职吗 81
“我就该挨罚” 82
孩子的经验来自父母 83
优秀的父母和不够优秀的父母之间的差异 85
改写人生剧本 87
“我小时候妈妈是什么样的” 88
终止传代的“危险”养育 89
第四章 父母的记忆可能会伤害孩子 92
父母是问题的根源 92
记忆的力量 93
创伤的奇袭 94
记忆可以支配人生 96
非陈述性记忆与陈述性记忆 97
非陈述性记忆在作怪 99
父母与孩子的枷锁 101
让父母称心 102
“你就这样，做不好任何事情” 103
不相信自己，也没法相信别人 104
我到底为什么会发火 106
对过往记忆的执念 107
郁积的情绪需要化解 108
第五章 父母要成为孩子的坚强后盾 110
成功的养育 110
养育情绪稳定的孩子 112
父母是孩子的“镜子” 113
孩子从父母这面“镜子”中认识自己 114
响应孩子的情绪 115
世上最好的“镜子”是父母 117
修复与孩子的关系 119
父母与子女有必要修复关系吗 120
第一阶段：与孩子保持距离 122
第二阶段：修复关系需要时间 123
第三阶段：找到适合孩子的和解方式 124
第四阶段：主动与孩子和解 125
养育的核心是设定界限 127
教孩子判断“可以”和“不可以” 128
在出现问题之前设定界限 130
理解孩子的负面情感 131
做灵活的父母 134
关注孩子的内心 135
活在现在 137
父母的一贯性和灵活性 138
放开孩子 140
这个年纪本该如此 141
第六章 为了孩子的幸福，父母该做些什么 144
先审视自己的人生 144
扭曲的小插曲会毁了整个人生 146
包容创伤，正确对待情绪 149
童年的创伤会郁积 150
情感也是感觉 151
“我现在的情感正常吗” 153
用感觉熟悉感情 154
包容童年的伤痕 155
情感和行为截然不同 157
养育是一种习惯 160
重新培养习惯 161
不要用自己的习惯养育孩子 163
幸福不是突如其来的 165
世上没有完美的父母 167
“孩子所有的问题都是我的错吗” 168
信任是关键 169
养育就是为孩子打造后盾的过程 170
养育孩子是成长和挑战的机会 171
后记 173