苑子文.推荐序：老朋友，我们还没有自拍 6
苑子豪.推荐序：送给有光的少年 14
卢思浩.推荐序：世界是黑的，因为有了我们，才有了光 22
自序：把我的故事讲给你听 29
PART1 年轻需要冲动，想到什么就去做 40
坚持梦想，做最好的自己 40
我为什么会走上摄影这条不归路 49
我和《爸爸去哪儿》 61
PART2 好时光都应该被宝贝 78
所谓伊人，不是女神 78
致我们终将逝去的青春 86
我的好朋友水老湿 98
喂，那个女孩，勇敢一点 109
PART3 世界如此美好，何不浪迹天涯 121
还没看完这世界，哪来的世界观 121
尼泊尔：去尼泊尔玩滑翔伞 133
泰国：原来这个世界上真有童话 147
葡萄牙：爱吃蛋挞的人运气都不会太差 158
回忆，是最该被记录的美好 172
PART4 会拍照的男朋友，手把手教你玩相机 190
每张小清新照片背后，都有一个满是心机的摄影师 190
有了这几样东西，手机也能拍大片 210
解锁拍照新姿势 224
怎样才能把男朋友拍得高大上？ 240