立冬 13
文化篇 13
一、立冬简述 13
（一）立冬的时与度 13
（二）立冬天气气候 14
二、立冬的寻根探源 18
（一）“立”的字源与字义 18
（二）“冬”的字源与字义 23
（三）立冬的词义 25
三、立冬的天文内涵 25
（一）立冬的天文古籍 25
（二）立冬物候 28
修身篇 31
一、立冬修身顺四时 31
（一）立冬的能量卦象 33
（二）立冬农事与龙事修身 38
二、身国内的立冬修身 40
三、天道的？德能量 44
（一）什么是天刑？ 45
（二）？（刑）的概念简述 46
（三）古代典籍中对刑德的记载论述 48
（四）天德与天刑综述 60
（五）天德天刑在修身治理中的应用 61
治事养生篇 69
一、立冬运气与治事 69
（一）运气古籍 69
（二）立冬全息兆象 73
（三）立冬治事 74
二、立冬的正善治养生 77
（一）身识养生 78
（二）口识养生 84
三、十月治事宜与忌 87
（一）治事之宜 87
（二）治事之忌 88
四、立冬采药与制药 88
（一）采药 88
（二）制药 90
民俗篇 93
一、立冬民俗文化 93
（一）立冬补冬 93
（二）出郊迎冬 94
（三）吃饺子 94
二、立冬农谚 95
附录：立冬古籍参考 96
小雪 101
文化篇 101
一、小雪简述 101
（一）小雪的时与度 101
（二）小雪天气气候 103
（三）雪是病毒细菌的克星 104
二、小雪的寻根探源 105
（一）“小”的字源与字义 105
（二）“雪”的字源与字义 107
（三）小雪的词义 109
三、小雪的天文内涵 110
（一）小雪的天文古籍 110
（二）小雪三候 112
修身篇 114
一、小雪修身顺四时 114
（一）小雪的能量卦象 115
（二）小雪农事与龙事修身 117
二、身国内的小雪修身 122
（一）生药之机 122
（二）法天修身“液雨水”之秘 125
（三）小雪修身论火候 130
治事养生篇 135
一、小雪运气与治事 135
（一）运气古籍 135
（二）小雪全息兆象 138
（三）小雪治事 138
二、小雪的正善治养生 140
（一）身识养生 141
（二）口识养生 143
三、小雪采药与制药 146
（一）采药 146
（二）制药 149
民俗篇 151
一、小雪民俗文化 151
（一）民俗活动 151
（二）祭祖寒衣节 152
二、小雪农谚 153
下元节 155
一、下元节的度数信 155
二、下元节顺四时修身要点 156
附录：小雪古籍参考 156
大雪 161
文化篇 161
一、大雪简述 161
（一）大雪的时与度 161
（二）大雪天气气候 162
二、大雪的寻根探源 163
（一）“大”的字源与字义 163
（二）“雪”的字源与字义 165
（三）大雪的词义 165
三、大雪的天文内涵 166
（一）大雪的天文古籍 166
（二）大雪三候 168
修身篇 171
一、大雪修身顺四时 171
（一）大雪的能量卦象 171
（二）大雪农事与龙事修身 173
二、身国内的大雪修身 181
治事养生篇 184
一、大雪运气与治事 184
（一）运气古籍 184
（二）大雪治事 188
（三）大雪全息兆象 190
二、大雪的正善治养生 191
（一）大雪养生要点 191
（二）身识养生 195
（三）口识养生 196
三、十一月治事宜与忌 199
（一）治事之宜 199
（二）治事之忌 200
四、大雪采药与制药 200
（一）采药 200
（二）制药 203
民俗篇 205
一、大雪民俗文化 205
（一）大雪封河滑冰嬉戏 205
（二）大雪进补抗寒止咳 205
（三）大雪腌肉 206
二、大雪谚语 207
附录：大雪古籍参考 208
冬至 211
文化篇 211
一、冬至简述 211
（一）冬至的时与度 211
（二）冬至实为“冠岁” 212
（三）冬至天气气候 214
二、冬至的寻根探源 215
（一）“冬”的字源与字义 215
（二）“至”的字源与字义 215
（三）冬至的词义 218
三、冬至的天文内涵 219
（一）冬至的天文古籍 219
（二）冬至物候 222
修身篇 226
一、冬至修身顺四时 226
（一）冬至的能量卦象 228
（二）冬至农事与龙事修身 234
二、身国内的冬至修身 237
治事养生篇 243
一、冬至运气与治事 243
（一）运气古籍 243
（二）冬至治事 245
（三）冬至全息兆象 249
二、冬至的正善治养生 250
（一）身识养生 250
（二）口识养生 253
三、冬至治事宜与忌 257
（一）治事之宜 257
（二）治事之忌 258
四、冬至采药与制药 258
（一）采药 258
（二）制药 260
民俗篇 262
一、冬至的民俗文化 262
（一）民俗活动 262
（二）饮食习俗 263
（三）民间风俗 265
二、冬至农谚 270
附录：冬至古籍参考 271
小寒 277
文化篇 277
一、小寒简述 277
（一）小寒的时与度 277
（二）小寒天气气候 278
二、小寒的寻根探源 279
（一）“小”的字源与字义 279
（二）“寒”的字源与字义 280
（三）小寒的词义 281
三、小寒的天文内涵 282
（一）小寒的天文古籍 282
（二）小寒物候 286
修身篇 288
一、小寒修身顺四时 288
（一）小寒的能量卦象 289
（二）小寒农事与龙事修身 293
二、身国内的小寒修身 295
治事养生篇 298
一、小寒运气与治事 298
（一）运气古籍 298
（二）小寒全息兆象 302
（三）小寒治事 303
二、小寒的正善治养生 307
（一）身识养生 308
（二）口识养生 311
四、小寒采药与制药 312
（一）采药 312
（二）制药 313
民俗篇 316
一、小寒的民俗文化 316
（一）健身活动 316
（二）饮食风俗 316
二、小寒农谚 317
腊八节 319
一、腊八节简述 319
二、腊八的字词寻根 320
三、腊八节探源 322
（一）感恩万物腊八祭 322
（二）腊八节真义 324
四、腊八节的修身内涵 327
五、腊八节的正善治养生 329
（一）养生食补腊八食 329
（二）食料加工腊八醋（蒜） 332
（三）拟方制药腊八药 333
（四）腊八宜忌 333
六、腊八节的民俗文化 334
（一）感恩酬谢谈祭祀 334
（二）驱邪逐疫谈腊八鼓 339
（三）正确继承腊八节 344
大寒 349
文化篇 349
一、大寒简述 349
（一）大寒的时与度 349
（二）大寒天气与气候 350
二、大寒的寻根探源 351
（一）“大”的字源与字义 351
（二）“寒”的字源与字义 351
（三）大寒的词义 352
三、大寒的天文内涵 353
（一）大寒的天文古籍 353
（二）大寒物候 355
修身篇 358
一、大寒修身顺四时 358
（一）大寒的能量卦象 360
（二）大寒农事与龙事修身 362
二、身国内的大寒修身 364
治事养生篇 368
一、大寒运气与治事 368
（一）运气古籍 368
（二）大寒全息兆象 371
（三）大寒治事 372
二、大寒的正善治养生 374
（一）身识养生 375
（二）口识养生 376
三、大寒治事养生宜忌 379
（一）养生宜忌 379
（二）治事宜忌 380
四、大寒采药与制药 381
（一）采药 381
（二）制药 384
民俗篇 386
一、大寒民俗文化 386
二、大寒谚语 388
参考文献 390
后记 395