第1章 肝脏的成与败——肝脏的生理和病理小知识 2
肝脏之功，中西医的理解有何异同 2
肝脏和邻居脏器的关系 5
肝脏也有跌倒时——中西医肝病分型 7
成败皆有因，易导致肝病的六大因素 8
这些可能是肝脏的险情信号 9
莫忽视日常好习惯的护肝之效 11
小小动作，也能护肝 12
护肝8大误区，专家来解读 13
第2章 饮食固本——肝病防攻有后盾 16
第一节 内调肝病，食疗总则先细看 16
均衡饮食，荤素搭配 16
饮食规律，八分饱得十分健康 16
细嚼慢咽 16
控制脂肪的摄入 16
控制糖类的摄入 17
高蛋白需充足但不能过量 17
清淡饮食，控制盐的摄入，多饮水 17
注意补硒 17
第二节 荤素皆备，护肝“食技”易掌握 18
西红柿——小红果也来分担肝脏负担 18
胡萝卜——身怀多种护肝维生素 20
芹菜——排毒造血，不在话下 22
茄子——实有凝血和抗氧化之功 24
豆角——细胞修复的专业技师 26
芦笋——硒，我的护肝秘密 28
包菜——防止肝炎的二次损伤 30
茭白——请让小白来退黄抗氧化吧 32
韭菜——温补排毒护肝两不误 34
芥蓝——解毒排毒，蓝姐有一手 36
莲藕——调血健脾，护航肝前行 38
洋葱——消炎防癌，流泪也值 40
白萝卜——疏肝抑癌的“白能手” 42
菠菜——造血抗病毒护肝 44
腐竹——家有卵磷脂这护肝宝 46
西蓝花——“防癌新秀”+补益鲜蔬 48
白菜——排毒泻火除烦 50
苦瓜——苦中自有消炎等效 52
丝瓜——修复强体，丝丝护肝 54
冬瓜——助体内水声咚咚 56
黄瓜——助排毒，肝自轻松 58
南瓜——补益修复，排毒消炎 60
海带——降胆固醇减负担 62
紫菜——利水消肿的天然海藻 64
香菇——小菇是护肝多糖化身 66
金针菇——朴菇素不朴素地抗癌御肝 68
黑木耳——排毒能手，补血也行 70
银耳——补益养肝强免疫皆行 72
百合——养阴兼抗肝纤维化 74
柚子——抗氧化，助免疫 76
木瓜——营养丰富，护肝有道 78
橙子——强抗氧化，助护肝 80
西瓜——利尿退黄的清凉果 82
葡萄——抗氧化的晶莹护肝品 84
苹果——您的解毒护肝果 86
梨——滋阴清热的补品 88
猕猴桃——集维生素以护肝之大成 90
山竹——“果皇后”出招护肝 92
蓝莓——活性护肝物质，尽收于内 94
香蕉——一“蕉”减肝肠负担 96
荞麦——健胃宽肠，解毒负担轻 98
土豆——护肝来巩第二主食之位 100
玉米——抗癌因子+健胃宁心 102
红豆——也能唱作利湿护肝的曲子 104
黄豆——补益且多方位防癌变 106
绿豆——清热利水缓肿胀 108
紫薯——看护肝的特“薯”本色 110
红米——活血补血来护肝 112
紫米——气血双补兼排毒 114
蜂蜜——甜甜滋润，不加肝负担 116
猪瘦肉——补益不腻还调肝 118
牛肉——补脾益气，助肝修复 120
兔肉——高蛋白低脂肪的榜样 122
鸭肉——补虚劳且不添负 124
鲈鱼——EPA防胆固醇添肝的麻烦 126
鲫鱼——补益通利缓水肿 128
鱿鱼——补益补硒，防癌强免疫 130
鸡蛋——卵磷脂，高效助修复 132
鹌鹑蛋——防脂沉积来护肝 134
第3章 药物对症用——加大养肝力度 136
第一节 防治肝病常用中药，药食同步看 136
茵陈——利胆退黄，清理湿热 136
枸杞——补肝肾，养血明目 137
菊花——平肝清肝明目 138
金银花——解热消炎，降胆固醇护肝 139
金钱草——清热利湿退黄 140
夏枯草——清肝泻火明目 141
天麻——平抑肝阳强免疫 142
茯苓——健脾宁心，防肝损伤 143
芡实——健脾益胃养肝 144
白芍——柔肝养血止痛 145
赤芍——清热凉血调肝 146
佛手——疏肝理气止痛 147
陈皮——理气健脾，抗菌消炎 148
柴胡——疏肝解郁，解热消炎 149
丹参——活血化瘀防癌 150
三七——改善肝脏微循环 151
当归——补血活血，护肝止痛 152
乌梅——和肝气，敛肝阴 153
女贞子——补肝降脂助修复 154
五味子——肝肾同调，益气宁心 155
白术——益气健脾利水 156
黄芪——补气养血，利水消肿 157
党参——健脾益气，养血护肝 158
北沙参——益肺胃，强免疫 159
地黄——养阴凉血补 160
巴戟天——强免疫，抗肝病毒 161
杜仲——补肝肾，改善肝功能 162
灵芝——多效护肝，补气宁心 163
冬虫夏草——护肝强体，抗癌抗纤维化 164
第二节 治肝病的常用中成药 165
五羚丹胶囊 165
愈肝片 165
逍遥丸 165
复方益肝灵片 165
肝康颗粒 166
黄精丸 166
左金丸 166
杞菊地黄丸 166
乙肝宁颗粒 167
血脂康胶囊 167
白芝颗粒 167
茵栀黄口服液 167
茵陈五疸丸 168
心肝宝胶囊 168
叶下珠胶囊 168
乙肝扶正胶囊 168
第4章 理疗手法——由外包围肝病 170
第一节 手法掌握好，包围有妙招 170
取穴——3种方法，帮您轻松找 170
按摩——赤手护肝有技巧 172
拔罐——行气活血，拔通护肝经络 177
艾灸——温经消肿结，行气血调肝功 178
刮痧——刮刮也能调气血养护肝 179
第二节 特效穴位，由外护肝的第一捷径 180
神阙——通经行气，助肝疏泄 180
天枢——助调肝脏气血 181
关元——固肾培肝之精血 182
足三里——增强防御肝病的能力 183
三阴交——健脾利肝肾 184
公孙——健脾以护肝调肝 185
中极——益肾通利缓水肿 186
章门——调气疏肝助舒畅 187
膈俞——调肝血，缓胁痛 188
脾俞——护肝不可忘健脾 189
丰隆——祛湿化痰，降脂减负 190
肝俞——护肝之主穴 191
胆俞——护肝还有这“相照”穴 192
肾俞——同源之穴，调肝帮一把 193
日月——肝胆保健的要穴 194
阳陵泉——缓解胁痛不可少 195
期门——调气血，助肝排毒 196
至阳——利胆退黄，宽胸缓痛 197
大椎——补虚劳，缓潮热 198
内关——平晕止痛理肝气 199
太冲——疏肝理气，通调三焦 200
丘墟——利湿泄热，护肝利胆 201
风池——平肝醒脑明目 202
行间——缓解耳鸣、眩晕的优选穴 203
太阳——清肝明目，平眩提神 204
中封——通利水道，清湿护肝 205
曲泉——清利湿热，退黄消肿 206
悬钟——平肝熄风，疏肝益肾 207
第三节 耳部反射区，能护肝，非听说 208
肝反射区——保肝利胆，理气调经 208
耳背肝反射区——疏肝利胆 208
三焦反射区——调利三焦 209
耳背肾反射区——固本培元 209
第四节 手部反射区，动手护肝的一方式 210
小脑、脑干反射区——清热散风，止痛利关节 210
内耳迷路反射区——安神定志 210
肝反射区——养肝明目 211
胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃 211
脾反射区——助阳健脾，通调肠气 212
肾反射区——补肾强腰，通利二便 212
上身淋巴结反射区——抗炎消肿 213
胸腺淋巴结反射区——抗炎消肿 213
第五节 足部反射区，护肝足下按 214
肝反射区——养肝明目 214
胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃 214
胸部淋巴结反射区——消炎镇痛 215
上身淋巴结反射区——抗炎消肿 215
肾反射区——补肾强腰，通利二便 216
内耳迷路反射区——清热祛火 216
第5章 内调外治——让肝病无处遁形 218
甲型病毒性肝炎 218
按摩疗法 219
艾灸疗法 219
拔罐疗法 220
刮痧疗法 220
乙型病毒性肝炎 221
按摩疗法 222
艾灸疗法 222
酒精性肝炎 223
按摩疗法 224
拔罐疗法 225
刮痧疗法 225
脂肪肝 226
按摩疗法 227
艾灸疗法 227
拔罐疗法 228
刮痧疗法 228
肝硬化 229
艾灸疗法 230