第一章 生命就在手中 1
你真的了解自己的手吗？ 1
手上到底有什么？ 2
什么是手部反射区？ 3
手部反射区按摩的手法 5
手部反射区按摩的力度和速度 11
手部反射区与经络腧穴的关系 12
学会通过双手与身体对话 17
第二章 看懂手，找准手部反射区 20
手部反射区的原理 20
手部反射区的分布规律 21
手掌反射区简易定位法 23
找准手部反射区 24
第三章 疾病逃不脱的“五指山”——季氏五指诊断法 68
五指与五行 68
拇指——脾胃相连 70
食指——肝胆相照 72
中指——牵心挂肠 74
无名指——肺腑之言 76
小指——“肾”生不息 78
动手动脚， “OK！OK！” 80
第四章 手中有福音，心中有健康——莫让生活小问题成为身体大“杀手” 85
启惠人生，健康是福 85
手诊与高血压 87
小心公交扶手——乘车挤出的高血压 87
被忽视的睡姿——睡觉也能引发高血压 88
事半功倍——手疗调理高血压 89
给自己看病——手部诊断高血压 91
手诊与糖尿病 92
莫让“糖衣炮弹”摧毁你的健康防线 92
贵在治本——手疗调理糖尿病 93
给自己看病——手部诊断糖尿病 95
手诊与颈椎病 96
什么习惯让颈椎病缠上你 96
像呵护脸一样呵护脖子 98
给自己看病——手部诊断颈椎病 100
调整颈椎的方法——“观音手捧莲花” 101
手诊与胃部疾病 102
嘴里常泛酸水，原来是“胃”在捣鬼 102
“胃痛”离“胃癌”到底有多远 103
改变不良的生活习惯是“护胃”的关键 104
经常“安抚”胃反射区，让胃“尽忠职守” 105
给自己看病——手部诊断胃部疾病 107
手诊与腰部疾病 108
弯腰拿重物，这样做对吗？ 108
久坐伤腰，你的腰一定累坏了 109
多搓手背，防治腰痛 110
给自己看病——手部诊断腰部疾病 112
手诊与前列腺疾病 113
哪些因素会威胁到男人的前列腺健康 113
自然疗法对前列腺疾病的神奇作用 115
给自己看病——手部诊断前列腺疾病 119
手诊与妇科疾病 119
要“风度不要温度”惹的祸 119
按摩中指指根， “大姨妈”就会正常造访 121
几种常见妇科疾病的调理方法 121
给自己看病——手部诊断妇科疾病 137
第五章 手随心转，法从手出——可以点石成金的手疗小诀窍 138
对疾病的正确认识，是恢复健康的前提 138
调养脾胃、充盈肾气的秘诀 139
缓解头痛的诀窍 142
养脊小方法 144
大蒜：治疗冠心病的好帮手 157
练习“排石功”，帮你排石 158
偏瘫的家庭调理 162
心脏病的家庭调理 172
旅游中常见不适症状的快速调理方法 175
常见疾患，自己轻松调理 179
第六章 送给老年朋友的福音 190
健康，让夕阳更红 190
这样搓手，才能提高免疫力 192
降血压，中指按摩是关键 193
十指摩擦降血脂 195
用心调理，改善动脉硬化 197
腿痛要揉无名指 198
反射疗法调理便秘有奇效 202
告别失眠，与心脏说晚安 206
老年朋友也要有爱美之心 210
第七章 送给孩子们的福音 214
宝贝健康，全家安心 214
动动小手，疾病全走 215
用手疗的方式让孩子胃口大增 218
宝宝呕吐，妈妈莫惊慌 221
不要给孩子胡乱退烧 226
常按反射区，保护孩子的视力 230
孩子流鼻血了，该怎么处理？ 231
孩子便秘了怎么办？ 234
千万不要打骂尿床的孩子 238
第八章 手中小天地，点点扭乾坤 243
巧调理，妙点按，腰痛去无踪 243
手疗法对一些疼痛病手到病除 246
我找到了健身的法宝 250
在日常生活中感受手疗的神奇作用 251