第一篇 天·地·人 3
“人本宣言”——每个人都是上帝 3
直立的人——顶天立地 4
人是完美的极限 5
生与死 7
人性的矛盾——人的自然属性和社会属性 10
人是小宇宙 12
女人之美 14
顺天而行 15
人的阴阳和合 16
睁开天眼看人生 18
水煮江湖 19
红尘看透不看破——水煮忽悠 20
生命的内涵 22
世界本是阴阳，做人岂能极端 24
人是泥巴捏的 26
物与象的觉悟 27
人活一口气 28
第二篇 身·心·灵 33
人活心上 33
用心 35
心无边，任自由 37
心灵·灵魂 38
心尖上的人生 39
阳光与心灵 41
21世纪——心灵的世纪 43
神圣的人体 44
独立自立，心灵开道 46
生命、信仰与爱 48
心灵的变奏与涅槃 49
欲望与贪欲 50
思想与智慧 52
活自己，自己活 53
给心一个家 54
别让心失明 57
心灵与命运 59
心灵的力量 61
心想事成 64
神圣的意志力 66
第三篇 感恩·情爱 71
苦荞救母，赤子感恩 71
爱是一种力量 76
孤独的风景 77
最真的感恩，是活好自己 79
母亲 80
怀念父亲——煤颗颗的故事 81
清明感恩悟清明 83
故乡 84
最对不起自己的不是别人，而是自己 86
勿忘祖宗一炷香 88
感恩父亲 90
感动每一天，感恩一呼一吸 93
不懂珍惜，便是无情 94
孩子不是一张任由家长涂鸦的白纸 96
第四篇 生活·感悟 101
活着，就是王道 101
自在，托起真实的人生 103
宁要残缺的自立，也不要完美的依赖 105
求真——论精神安全 106
幸福的三个支点 107
中国男人太多，男子汉太少 109
顺境与逆境 111
人生不是比赛，而是体验 114
半杯水里映人生 116
磨难 117
天上的力量在心中，心中的力量在天上 118
冷静是一种崇高境界 120
秩序与人生 121
该吃苦时须吃苦，免得老来徒伤悲 122
走自己的路 124
为真切的内心感受而活 125
超然闲言碎语 126
男儿与担当 127
女人的尊严是民族的脸面 128
人生，别活错了大方向 130
好走的路都是下坡路 131
吃过的苦都是福 133
读书如读命 134
踢足球的不是脚，而是人性 135
学习的烦恼 139
从“分粥效应”，看人与社会 142
真情的力量，可排山倒海 145
没有缺憾，就没有圆满 147
看清社会，正视自己 148
第五篇 问道·修行 153
心灵的悟道 153
为自己立一门“自我学”，活出天人相宜的味道 154
给自己的心灵“开光” 156
忍——心灵之尊 158
以自然之物，养自然之人 160
悟天地之道，行天地之仁 163
早起头件事，放心落心田 165
“知行合一”——史上最人性的思想光芒 166
放过自己，放生自我 168
寻我 169
缘分 171
从容淡定 172
悟道 173
少一分欲望，多一分幸福 175
善良是一种崇高的修为 176
少一分浮躁，上一层境界 177
坚守尊严，从真实做起 178
看准的路，矢志不移 180
人生最大的敌人，是自己 181
神奇的潜能 182
天道酬勤 184
舍得之道 186
克服不了浮躁，就得忍受平庸 187
砸碎执着的枷锁——毛毛虫的启示 189
胜己者王 190
睡个无梦的觉 192
革穷命，挖穷根，雪穷耻 194
以感恩的心，活好每一天 198
找回迷失的自己 199
换个心态活一回 201
做一个会发光的人 203
上善若水 205
惰性与平庸 206
第六篇 健康·快乐 211
苦荞礼赞 211
心灵“开光”了，癌症如感冒 212
心灵健康是健康的灵魂 215
百病由心起，健康先修心 217
病，是自虐出来的 218
幸福就在身边 219
常怀轻松，便是神仙 220
疯狂中的痛苦 222
如何检测人生是否圆满 224
让心灵飘飞 226
快乐，是一种品质 227
动辄生气发火，小心折福短命 229
心有阳光，世界就会灿烂 231
吃鱼不如钓鱼欢 233