第一章 青少年身体素质下降之现状报告 1
身体素质全面下降，就从“引体向上”说起 5
横向对比差距明显，运动赛场令人揪心 10
压力之下全面崩溃，疾患频出现状堪忧 15
沉迷游戏难以自拔，人生选择变得狭小 20
天性丢失童年暗淡，课业繁重远离锻炼 24
第二章 青少年身体素质下降之原因分析 29
“六拖一”的重负，我们教会了孩子什么 33
长跑都取消了，我们让孩子去哪里奔跑 39
高人一头却输了，我们给了孩子怎样的童年 49
好日子养出病娃娃，我们怎样做才是对孩子好 56
结语：难解的课题，不能再继续了 65
第三章 青少年身体素质强壮之对策呈递 67
从身体到心态，体育教育带来惊喜 71
从“千队杯”到“百队杯”，体育教育留下启示 73
从今天到明天，体育教育已经起航 87
第四章 青少年身体素质强壮之冠军指路 91
集体项目 享乐趣打篮球 长高个&宋晓波 95
踢足球 练合作&金志扬 101
打排球 强意志&巴益霞 108
双人项目 练反应打羽毛球 防近视&董炯 119
打乒乓球 练拼搏&张雷 124
基础项目 强能力练田径 增素质&邹振先 131
学游泳 强心肺&钱红 139
骑单车 锤耐力&计成 144
技巧项目 塑气质练体操 美气质&马艳红 149
练射击 增定力&杨凌 156
练击剑 养内涵&王海滨 161
热门项目 学礼仪打网球 懂诚信&李思 169
打高尔夫 享阳光&田金龙 174
冬季项目 练意志练滑冰 强体魄&叶乔波 183
练滑雪 防三高&叶乔波 188
打冰球 磨意志&张智川 198
练功夫 强身体跆拳道 强筋骨&吴静钰 204
学武术 传文化&王晓娜 210
练拳击 增协调&王国钧 217
结语：体育锻炼需要科学的支撑 222
后记：体育拥有改变世界的力量 227