第一章 总论 3
第一节 气功概论 3
1.气功的概念 5
2.气功的发展简史 5
第二节 气功的理论基础 15
1.气功与阴阳 15
2.气功与经络 17
3.气功与脏腑 19
第三节 气功的现代研究 23
1.气功对神经肌肉系统的影响 23
2.气功对呼吸系统的影响 25
3.气功对消化系统的影响 25
4.气功对血液循环系统的影响 27
5.气功对新陈代谢和内分泌系统的影响 29
6.外气对细菌和动物的影响 29
第四节 气功常用穴窍 31
1.气功的丹田与三关 31
2.气功常用经穴、奇穴 35
第五节 气功的三要素 51
1.气功的调身 53
2.气功的调息 57
3.气功的调心 61
第六节 练功原则 63
1.松静自然 63
2.动静结合 65
3.上虚下实 65
4.意气相随 67
5.火候适度 69
6.练养相兼 69
7.循序渐进 71
第七节 练功的时间和方位 71
1.练功的时间 73
2.练功的方位 75
第八节 气的效应 77
1.练功者气的效应 77
2.医者的气感效应 81
3.患者的气感效应 83
第九节 练功注意事项 87
1.练功前的注意事项 87
2.练功中的注意事项 89
3.练功结束时的注意事项 91
4.发放外气者的注意事项 91
第二章 功 法 95
第一节 静功 95
放松功 95
内养功 97
强壮功 99
周天功 101
周天自转功 103
倒阳功 105
采日精月华功 107
六字诀 111
第二节 动功 121
头面功 121
眼功 125
鼻齿功 127
耳功 129
颈项功 129
肩臂功 131
胸胁功 135
腹部功 135
腰部功 137
下肢功 139
理心功 141
理脾功 143
理肺功 145
理肝功 149
理肾功 151
回春功 155
铁裆功 157
疏肝明目功 165
通任督导引功 171
升降阴阳导引功 173
易筋经 177
六段锦 195
八段锦 199
第三章 气功外气发放 215
第一节 练气 215
1.静功练气 215
2.动功练气 221
九九阳功 223
揉腹壮丹功 237
第二节 导气 241
1.合掌震桩导气 241
2.一指禅导气 243
3.对掌推拉导气 245
4.三点拉线导气 245
5.三点求圆导气 247
6.腾跃爆发导气 249
7.点射形导气 249
8.螺旋形导气 251
9.冷热导气 253
第三节 发气 255
1.发气手式 255
2.发气手法 257
3.发气中的气形 263
第四章 常见病证治疗 269
第一节 呼吸系统病证 269
上呼吸道感染 269
慢性支气管炎 273
支气管哮喘 277
支气管扩张 283
第 二 节 消化系统病证 289
慢性胃炎 289
胃及十二指肠溃疡 293
腹泻 299
便秘 303
肝硬变 307
胆结石 313
胆囊炎 317
第 三 节 循环系统病证 321
原发性高血压病 321
心悸 325
风湿性心瓣膜病 329
第 四 节 泌尿生殖系统病证 335
肾盂肾炎 335
尿潴留 339
阳痿 341
早泄 345
遗精 347
痛经 351
月经不调 353
慢性盆腔炎 357
第 五 节 运动系统病证 361
落枕 361
颈椎病 365
肩关节周围炎 369
关节炎 371
第六节 神经系统病证 375
脑血管意外后遗症 375
多发性末梢神经炎 379
坐骨神经痛 383
面神经麻痹 387
头痛 391
第 七 节 其他病证 395
神经衰弱 395
近视 401
乳腺炎 403
第 五 章 气功偏差 407
注释 423
编写说明 463