第一章 父母是孩子最好的医生 1
养好脾肺肾，孩子长健康 2
病了莫要乱投医，提升免疫力靠自己 5
不管中医西医，对症了就是良医 7
治疗小儿常见病，中医效果不输西医 9
孩子身体敏感，小招常显奇效 11
小病及时治，孩子不受罪、好得快 14
爱学习的父母是孩子最佳守护神 16
四原则坚守，健康宝宝轻松有 18
第二章 治风寒感冒，宜温补阳气 23
辨寒热：风寒感冒vs风热感冒 24
正气不足时，寒邪最易入侵 27
看舌苔和鼻涕，第一时间驱寒邪 28
寒湿感冒，葱姜红糖水喝起来 30
流涕不止，擦迎香按风池效果好 32
鼻塞不通，紫苏叶熏蒸鼻孔最宣肺 34
头痛颈僵，按摩印堂穴与太阳穴来缓解 36
咳嗽不止，推膻中穴揉肺腧穴吃盐蒸橙 39
风寒发烧，推三关是首选 42
发烧无汗，就喝麻黄汤来发汗 43
热敷大椎，温补阳气防受寒 45
艾灸大椎与合谷，散寒效果杠杠的 47
艾叶水泡脚，体内寒毒全赶跑 50
家中常备中成药，只选对的最重要 51
外洗武器掌握好，吃药痛苦减少了 54
清淡饮食，忌冷少油是王道 55
妈妈熬一碗暖暖的粥，养胃气促吸收 56
五款汤粥，让药借食威、食助药力 59
户外运动强体质，温室娇花不要不要 61
第三章 治风热感冒，宜清肺透热 63
外感风热，由肺气失和所致 64
发热有汗、口渴咽痛，风热感冒巧判断 65
高烧不退，清天河水推六腑降体温 67
发烧时就得用退烧药？呵呵！ 70
即使不是讲究人儿，用退烧药也得讲究起来 72
风热头疼，开天门揉合谷 74
咳嗽有痰，清肺平肝饮冰糖雪梨水 77
痰多咳不出，拍肺腧喝银耳雪梨水 80
嗓子疼痛，喝金银花竹叶水不伤胃 81
寒热夹杂，小柴胡颗粒散寒又清热 83
饮食有三宝，蔬菜、水果和软食 85
三豆饮、薄荷粥，辛凉解表好食疗 86
适量喝点荸荠水，清肺透热防感冒 88
多喝温开水，永远是真理 90
没给孩子捏过脊，还好意思说用尽了洪荒之力？ 92
第四章 治积食便秘，宜健胃养脾 95
积食会致病，得赶紧治 96
有一种伤害，叫“宝宝乖，再吃一口” 97
熬一碗健脾保和汤，治积食So Easy！ 99
自制谷芽麦芽水，有清淡的味道和良药的功效 101
糖炒山楂，专治吃肉过多导致的食欲差 102
山药莲子调脾胃，日常平补好食疗 104
捏脊摩腹推脾土，调理脾胃三步走 106
消食化积，推推手指健脾胃 109
推拿四横纹，轻轻松松消胀散结 112
建立良好饮食习惯，从根本上防积食 114
重视便秘，别让小火苗发展成燎原势 115
动不动就便秘，或因脾胃虚弱所致 116
香油拌菠菜，通便经典款 118
按揉外八卦，消滞通便辅助治疗 119
按龟尾可止泻通便，双向调节好神奇 120
第五章 治腹泻，关键是找准病因 123
大便次数多＝腹泻？别自己吓自己 124
好汉架不住三泡稀，孩子腹泻不容忽视 125
拉肚子一定是因为着凉吗？ 127
“水土不服”会导致腹泻 128
急性腹泻多由食物中毒引起 129
区分：腹泻vs痢疾 131
一拉肚子就用止泻药，对吗？ 132
拉肚子要禁食？饿着孩子有害无益！ 133
腹泻时给孩子进补，后果比你想得严重！ 135
口服补液盐安全有效，与脱水说拜拜 136
脾虚泻，试试胡萝卜粥与扁豆薏苡仁山药粥 137
伤食泻，可用苹果汤和焦山楂麦芽饮 139
风寒泻，当选姜糖饮和糯米苍白术粥 141
湿热泻，喝点陈皮红枣汤 142
摩腹＋补脾经，从根儿里防治腹泻 144
第六章 治咳嗽，宜增强肺功能 147
容易咳嗽，或只因肺气不足 148
咳嗽总不好，或因肺热闯的祸 149
快速判断：孩子是不是得了肺炎？ 151
驱赶外邪，比马上止咳更重要 152
外感咳嗽，风邪是主要诱因 154
内伤咳嗽，病因复杂须早治 155
风寒咳嗽，分清阶段穷追不舍 157
风热咳嗽，疏风肃肺是关键 161
咳嗽寒热错杂，花椒炖梨有奇效 164
痰热咳嗽，宜清热解毒、化痰止咳 165
痰湿咳嗽，化痰燥湿才治本 167
阴虚咳嗽，宜滋阴润燥 168
脾虚咳嗽，宜健脾益气 169
肺阴虚咳嗽，宜滋阴润肺 170
咳有黄痰，可用鲜竹沥口服液 172
咳嗽快好时，宜吃点怀山药补正气 173
第七章 治鼻炎，关键是增强免疫力 175
小心急性鼻炎转成慢性鼻炎 176
慢性鼻炎就像狗皮膏药，但并非无法治疗 177
区分：鼻窦炎vs感冒 180
急性鼻窦炎危害多，能早治就绝不拖 181
警惕打呼噜！它可能是慢性鼻窦炎的征兆 183
过敏性鼻炎宜早发现、早治疗 185
孩子得鼻炎，白开水是极好的 187
用热蒸气熏鼻，瞬间神清气爽鼻通畅 188
常按迎香穴，鼻炎不反复 190
谨防鼻炎并发症，重视治疗黄金期 192
多做鼻部按摩，有效预防鼻炎 193
干冷季节，房间加湿可防鼻炎 196
热敷加按摩颈腹，不再惧怕干燥天 198
第八章 治湿疹过敏，宜健脾除湿 201
坚持母乳喂养才是亲妈 202
找出过敏原，让孩子躲着点儿 203
穿着影响病情，妈妈可要长点心 204
选偏酸性的洗浴用品，用温水洗澡 206
湿疹严重时，可用中药水溻洗 207
外敷土茯苓，湿疹好得快 208
湿疹有三怕：湿、干、热 210
还在纠结用不用激素药膏？相信医生 211
湿热型湿疹，试试绿豆薏苡仁汤 212
脾虚型湿疹，可服玉米须汤 214
血燥型湿疹，宜喝红枣扁豆粥 215
季节性湿疹，关键是增强免疫力 217
第九章 孩子一言不合就上火，食疗有奇效 219
你以为上火无所谓？那是你太天真 220
家中必备：上火程度自测表 221
冲奶粉时水奶比例不当，会导致上火 223
要上火喝凉茶？我们离正确科普还有多远！ 224
成人的去火药不能乱给孩子吃 225
对于上火，分清内外虚实是首务 227
心火在舌，可用莲子汤或竹叶灯心汤 228
胃火在牙，绿豆煮汤效果佳 229
肝火在眼，喝点野菊花蜂蜜水 231
脾火在口舌，试试山药粳米粥 233
易得口角炎？B族维生素预防效果好 234
不吃萝卜和梨，还能叫过冬天吗？ 235
第十章 孩子不吃就不吃，宜调理脾胃 237
孩子不想吃，真有那么可怕？ 238
还在大鱼大肉？别让你的爱伤了孩子的胃 239
食物不是你想塞就能塞 242
常按足三里，孩子吃嘛嘛香 243
推拿脾腧，强健脾胃食欲好 246
推拿三脘，消食和中健脾胃 248
胃腧配中脘，理气和胃保安康 250
经常捏脊，与虚证厌食说拜拜 252
再疼孩子，也别让他睡前吃东西 255
想要长得快？还是先让孩子睡好 256
补肾壮骨助长高，按摩涌泉效最好 258