第一章 对于自己，你还是个陌生人 1
你不是不知道怎么办，你只是不想那么办 2
为何你总陷入选择且迟迟不做决定？ 7
就好像全世界都与你为敌 13
你对谁都好，就是对自己太差 20
社交焦虑症，究竟在焦虑什么？ 28
那些分不掉又好不了的恋爱 37
你无需用一场恋爱，来证明自己的伟大 45
为什么你总是爱错人？ 52
有时候无法恋爱，也许并不关爱情什么事 58
越缺什么，越觉得别人在炫耀什么 68
我不是高冷装模作样，我只是有点小内向 73
我们都焦虑 83
是什么偷走了你的幸福？ 88
第二章 为什么有些伤，你就是忘不掉 95
为什么有些伤，你就是忘不掉？ 96
穿着别人眼中的爆款，未必过好自己的人生 103
上一季的人都与你无关 109
经历过童年创伤，现在能做些什么让自己好起来 116
如果不小心遭遇了冷暴力，可以怎么“救”自己？ 124
你想过自己可能会孤独终老吗？ 133
给不了你现在的人，也给不了你未来 138
你感到迷茫时，会是一个绝佳的起点 144
所有的安全感，都来源于你的蓄谋已久 153
我们的相爱相杀 161
你倒是说啊，我怎么做你才满意？ 167
第三章 看得清自己，就是改变的开始 173
你担心的事总是很容易发生 174
对不起，我不想围观你的幸福 180
万箭穿心，也要努力活的光芒万丈 184
有人对你恶语相加，也会有人对你说上一世情话 193
朋友，你希望我过得不好吗？ 200
如果你根本过不了自己想要的生活，该怎么办 208
出门困难症患者该如何生活？ 216
请你让我犯个错 223
也许星座说的都是对的 227