第一篇 常见不良心态、人格障碍的心理自疗 3
第一章 常见不良心态的心理自疗 3
第一节 跨越虚荣的樊篱 3
何以要打肿脸充胖子 3
爱慕虚荣埋祸根 5
与虚荣斗争到底 6
甩掉虚荣，你的生活更美丽 8
第二节 走出自卑的泥潭 9
自卑是心灵的钉子 10
自卑是悲剧的根源 12
告诉自己“我能行” 14
第三节 去掉猜疑的枷锁 17
猜疑会让人心性大乱 18
猜疑是破坏性极强的毒素 19
戒除猜疑的毛病 22
第四节 打开嫉妒的桎梏 24
嫉妒是焚毁你的毒火 24
嫉妒使你自毁前程 26
去除嫉妒的毒瘤 28
第五节 告别悲观的阴云 30
悲伤是一种自戕 31
人生不是梦，俯仰勿悲悸 33
告别悲观，潇洒上路 36
乐观向上，笑对生活 38
第六节 走出完美的误区 40
追求完美反不完美 40
世事本不完美，人生当有不足 42
苛求完美会绷断你人生的琴弦 44
抛弃完美，不再等待 45
第七节 远离贪婪的黑洞 47
贪婪滋生祸端 47
不要被贪念打败 48
心灵载不动太多的沉重 50
知足常乐，不做欲望的仆人 52
第八节 跳出挫败的暗沟 54
失败就是自己打败自己 54
不要在心灵上被打败 56
挫折绽放成功之花 59
第二章 窥视现代人人格上的漏洞 62
第一节 常见的人格障碍 62
依赖型人格障碍 62
回避型人格障碍 65
自恋型人格障碍 68
反社会型人格障碍 70
强迫型人格障碍 73
攻击型人格障碍 76
表演型人格障碍 79
第二节 不再自私，快乐与人共享 82
自私就是自毁 82
学会付出，学会与人分享 85
付出爱心，你就种下希望 88
第三节 告别自负，不学夜郎自大 90
自负能夺走生命 90
盲目自负让你失去更多 92
谦虚永远有益 94
第四节 鼓起勇气，与羞怯说再见 96
脸颊为谁而红 96
羞怯为精神作茧 98
8种技巧让你远离羞怯 99
第五节 平息暴躁，做事要计后果 101
暴怒最终伤害的是自己 103
暴躁让脾气成为真正的赢家 104
控制自己的暴躁，不要怒火中烧 106
第六节 纠正偏执，勿使人生败走麦城 108
偏执诞生“狂妄” 108
不要死钻牛角尖 111
克服偏执，心随境迁 112
第二篇 管理好情绪，轻松前行 117
第一章 掌握情绪的转换器 117
第一节 平和让你浇灭心中的愤怒 117
“气”是杀人不见血的刀 117
愤怒使你失去理智 120
不为小事愤怒 122
怒气这样消解 123
第二节 放松消融你的紧张 125
紧张情绪面面观 125
消除紧张，掌握人生的平衡 128
学会放松 129
第三节 拒绝抱怨，化解不满 131
不要让抱怨成为一种习惯 131
抱怨的包袱有多重 134
抛开人生无谓的负担 137
第四节 盘点心藏，清除孤独中的尘埃 138
孤独是人心病态的收藏 138
帮助孤独的人，你将不再孤独 141
人生要懂得享受孤独 142
第五节 摆脱抑郁的束缚 145
抑郁带给了你什么 145
抑郁是让你与世隔绝的墙 148
摆脱抑郁的困扰 150
第六节 摆脱焦虑的绳索 151
焦虑随处可见 152
告别焦虑，扫除心中阴霾 154
超越焦虑，把握人生 156
第七节 化解恐惧的密码 157
恐惧是人生的敌人 158
恐惧是无知的影子 160
勇气帮你跨越恐惧的障碍 162
第二章 突破意志障碍，轻松前行 165
第一节 怀旧是一种心病 165
怀旧也是一种病 165
不被回忆所控制 167
第二节 扔掉拐杖，不要依赖 169
都是依赖惹的祸 169
用自己的脚走路 171
独立自主的人最可爱 174
第三节 拖延是毁掉前程的恶魔 177
拖延是一种错误的生活 177
拖延吞噬你的成功 179
克服拖延有法可循 180
第四节 懒惰是人心的腐化剂 183
慵懒是人性的劣根 183
业精于勤荒于嬉 185
勤奋，懒惰的天敌 186
第五节 冲动是噩运的导火索 188
控制冲动，忍成大事 189
冲动只会带来噩运 190
冷静安详修正果 192
第三篇 人生各阶段的心理危机与应对之道 197
第一章 不同人群的心理点金术 197
第一节 关注儿童的心理健康 197
儿童心理健康的测试 197
多动儿童的表现与调适 198
孤独儿童的表现与调适 201
儿童恐惧症 203
儿童焦虑症 206
儿童攻击性行为 209
儿童学习能力障碍 212
第二节 以健康心理迎接青春期的朝阳 214
青少年心理健康有标准 214
青少年心理健康的误区 215
青春期的心理综合调适 218
恋爱心理 219
逆反心理 223
青春期焦虑症 227
自杀心理 229
第三节 以积极心理面向中年的蓝天 232
中年人心理发展的特征 232
心理疲劳 235
更年期神经症 238
婚姻适应不良 241
职业适应问题 244
失业综合征 246
第四节 以乐观心理面对老年的无奈 250
老年退休综合征的自我调适 250
老年焦虑症 250
人老话多 254
“空巢”孤独感 255
恐病症 257
记忆障碍 258
睡眠障碍 262
老年痴呆症 264
老年期的幻觉、妄想症 267
第二章 婚恋、家庭中的心理困扰及调适 270
第一节 解决爱情中的心理困惑 270
恋爱的3个阶段 270
人的择偶心理 273
初恋的特殊心理及调适 275
恋爱中的心理差异 277
如何走出单相思 279
失恋后的心理调适 282
网恋心理窥探 284
第二节 越过婚姻中的心理陷阱 287
新婚心理调适 287
经营你的婚姻 289
婚外恋的典型心态 293
男女婚外恋的心理差异 295
离婚后的心理调适 300
再婚的不良心理及调适 303
第三节 蹚过家庭中的心理险滩 306
家庭环境与孩子的心理健康 306
父母要重视孩子的心理健康 309
培养孩子的自信心 312
让孩子快乐地成长 316
正确把握各自在家庭中的角色 319
第三章 交际、职场中的心理调适 323
第一节 人际交往中的心理学 323
人际关系的形成与发展 323
影响人际交往的因素 326
人际交往中常见的不良心理 330
人际交往中的心理效应 336
人际交往中的一些技巧 341
人际交往中的自我调节 345
第二节 应对职场心理问题 348
初涉职场的心理准备和角色转换 348
办公室心理换位的应用 350
当心办公室心理污染 351
谨防成功后的抑郁症 353
当心“假期综合征” 355
提防“精英综合征” 358
越过“职场休克期” 361
第四篇 心理疾病的自我诊断与治疗 365
第一章 掌握基本的心理健康知识 365
第一节 心理健康知识 365
心理健康的标准 365
心理健康与身体健康息息相关 369
心理健康测验 371
心理健康的维护 377
第二节 认识心理治疗 381
什么是心理治疗 381
心理治疗的原则 385
心理治疗的对象 388
心理治疗的目标 390
心理治疗的分类 391
第二章 保持心理健康，享受快乐人生 395
第一节 认识你自己 395
正确认识自我 395
相信自己，并且喜欢自己 397
唤醒心灵的巨人 400
第二节 沟通艺术来自人际交往 402
走进另一个心灵 402
多交朋友，少树敌人 403
人际吸引有法则 406
第三节 健康从“心”开始 407
简简单单才是真 407
享受每一个年龄 410
学会选择，懂得放弃 413
第四节 做自己的心理医生 416
做情绪的主人 416
放下烦恼，拥有快乐 419
宽容——原谅他人，解放自己 421
笑口常开 424
保持良好的心态 426
缓解压力，舒适生存 429