第一章 家长压力过大，阻碍时间管理 1
一、致家长的一封信 2
二、孩子档案 3
三、家长压力自检 5
四、孩子秘密知多少（认识你的孩子） 10
五、孩子眼中的父母（认识你的父母） 12
六、儿童学习习惯测试（学前版和学龄版） 13
第二章 如何进行时间管理 18
一、时间管理与训练目标 19
二、各年龄阶段孩子的训练目标 20
三、哪些孩子适合30天时间管理训练 21
四、30天时间管理训练流程 22
第三章 建立孩子时间观念，克服漫无目的 30
一、做好时间日志（时间管理过程之收集） 32
二、对任务进行评估（时间管理过程之整理） 46
三、对任务进行排序（时间管理过程之组织） 49
第四章 提高孩子做事速度，克服磨蹭拖拉 53
一、优点大轰炸 54
二、时间管理过程之回顾和行动 56
三、制定豆豆星星表 58
四、制定豆豆时间表 63
五、制定豆豆礼物单 65
六、红星时刻 75
第五章 完善孩子做事的准确性，克服粗心大意 79
一、如何让孩子愿意增加任务 80
二、如何判断制定的目标是否合适 86
三、如何鼓励孩子 91
四、如何将目标法用于矫正孩子行为 95
第六章 提高孩子做事效率，克服浪费时间 96
一、家长的双重标准和孩子行为的两面性 97
二、调整星星表 101
三、为什么要制定红星、黑星对照表 104
四、如何与孩子约定作业、考试标准——成绩管理法 108
五、四周后（收获时间管理的果实，即提高考试成绩） 114
第七章 豆豆妈妈信箱（常见问题解答） 116
一、孩子对时间表不感兴趣怎么办 117
二、孩子不执行时间表怎么办 121
三、作业加量，孩子不干怎么办 127
四、时间表不能坚持怎么办 131
五、孩子执行时间表时，有速度没质量怎么办 134
六、孩子怎么努力都完不成时间表怎么办 140
七、孩子的黑星比红星多怎么办 145
八、孩子对礼物单的礼物不感兴趣怎么办 152
九、孩子执行时间表，而成绩不能提高怎么办 157
十、孩子总忘记时间表怎么办 163
第八章 时间管理成功案例 171
案例一：磨蹭拖拉的瓜瓜学会了时间管理 172
案例二：爱走神的芸芸注意力更集中了 179
案例三：遇到问题绕着走的飞飞学会了挑战 187
案例四：胆小不自信的美橙学会了自信 194
案例五：威胁家长的闹闹更合作了 200
案例六：不催不动的小伟主动学习了 207
案例七：爱紧张的小羽克服了焦虑 215
案例八：孤零零的安安交到了朋友 222
案例九：爱发脾气的大奇变得安静了 229
案例十：丢三落四的彤彤更细心了 238