第一章 夯实基础，走出“一步慢，步步慢”的恶性循环 2
01 准备 善于听课的第一步 2
02 主动 用预习来还学习上的“欠账” 4
03 高效 盘点预习的具体方法 6
04 专心 解析听讲的七大步骤 9
05 重点 要听就“一针见血” 11
06 步骤 认真作业，温故知新的关键一步 13
07 工具 学习上的“三大书” 16
08 查找 养成自我检测的好习惯 19
第二章 规划时间，告别“投入回报不成比”的尴尬局面 19
09 统筹 好计划，有讲究 22
10 安排 如何高效利用时间 24
11 规律 把学习时间固定下来 27
12 优化 寻找你的黄金时间 30
13 主次 不要平均用力 32
14 利用 零散时间的“逆袭” 34
15 惜时 不放弃任何学习的机会 36
16 适度 休息是为了更好地学习 38
第三章 掌握技巧，破除“一做就错”的解题诅咒 38
17 精做 做题在量，更在质 42
18 仔细 重视做题的每一步 44
19 思路 找到解题的突破口 46
20 方法 灵活使用解题能力 49
21 关注 过程、答案同等重要 51
22 总结 避免一错再错 53
第四章 熟悉记忆，摆脱“看几遍忘几遍“的苦恼 53
23 认识 争取最佳记忆效果 56
24 压缩 把材料“符号”化 58
25 渠道 “多通道”记忆法 60
26 直观 形象记忆法 62
27 归纳 在思考的基础上进行记忆 63
28 概括 “减肥”记忆法 65
第五章 轻松应试，远离“逢考必慌、逢考必砸”的怪圈 65
29 心态 平常心，很关键 68
30 情绪 稳定地拿下这场“持久战” 69
31 调节 不要小看状态的影响力 71
32 冷静 不无谓丢分 73
33 节奏 把握考试时间 77
34 技巧 轻轻松松答好每道题 80
35 沉着 理智应对考场意外 82
第六章 灵活用脑，放弃“闭门造车”的旧路子 82
36 思考 脑子越用越聪明 86
37 质疑 多问几个为什么 88
38 灵活 掌握不同的思考方式 90
39 创新 改变你的固有思维 93
40 发散 解放你的头脑 95
41 求异 逆向思维，做题考试之必备 97
42 想象 发掘学习的魅力 99
第七章 激发兴趣，度过“提不起劲儿”的消沉期 99
43 目标 调动学习的主动性 102
44 发现 别让学习成为负担 104
45 好奇 学习的动力之源 106
46 乐趣 用自己最喜欢的方式学习 108
47 愉悦 达到最佳的学习状态 110
第八章 端正态度，扔掉“三天打鱼两天晒网”的散漫态度 110
48 全力 勤奋的习惯可以培养 114
49 品格 骄傲是颗定时炸弹 116
50 承受 适当给自己加加压 118
51 专注 训练注意力的六种技巧 119
52 抵制 评价你的自制力 121
53 态度 坚持下去才能有收获 123
第九章 善于合作，抹消“只知学不知问”的思想 123
54 交流 取长补短来提升自己 126
55 斗志 用好“竞争”这把双刃剑 128
56 善问 提问不是随心所欲 131
第十章 树立信心，改变“破罐破摔”的精神状态 131
57 控制 主动寻找成绩不好的原因 134
58 振作 暗示法有奇效 135
59 克服 避免不良情绪的干扰 137
60 勇气 向挫折发起挑战 139