城市农夫手记 17
城市人还是庄稼人？从生手变新手 17
今日天气晴，日落时分下午六点半 27
和土地博感情，美好生活初体验 35
脚下踩着的，是实质的土壤，也是心灵的母土 57
谢天谢地：大地赐予人类的礼物 65
阳光、土地与劳动：一种就上瘾的上班族农夫 81
农药不农药？陈老伯的卷心菜与虫鸟们的心声 93
You are what you eat！创造可食的地景 105
从菜田到家园，窗边的风景Window Farm 119
以草养菜，以地养地 133
建构菜园骨架：菜畦与水路的设计 147
不必弃业一样从农，从自家方圆5千米开始 155
到农家住一晚 163
Amrita农庄 163
夏耘自然生活农庄 177
藏机阁安居乐活村 187
世丰果园 201
蜂之飨宴 215
实作篇：11种顺利种到大的蔬菜种植简易记录 227
白萝卜／糯玉米／秋葵／马铃薯／四季豆／卷心菜／萝蔓莴苣／台湾藜／胡萝卜／甜菜根／左手香 227
野菜篇：路边的野花采来吃埃及三叶草／灰藋／龙葵／鬼针草／假吐金菊 253
残菜篇：蔬菜的生命故事 266
种菜基本配备 270