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第1章 一切都要快些 1
第2章 舒缓是美丽的 20
第3章 食品篇：将进餐速度加快 36
第4章 城市篇：新与旧的交融 69
第5章 精神与身体篇：精神的健康基于身体的健康 104
第6章 医学篇：医生与患者 131
第7章 性爱篇：爱人温柔的手 150
第8章 工作篇：工作不甚努力的好处 158
第9章 休闲篇：休息的重要性 187
第10章 儿童篇：培养从容不迫、不慌不忙的孩子 219
结论 找到合适的节奏 245
作者简介 255