第1章 了解糖尿病——远离甜蜜的病痛 2
糖尿病是什么 2
糖尿病易感人群及警告讯号 4
糖尿病的危害不容忽视 5
糖尿病的并发症有哪些 6
如何预防糖尿病 7
如何合理控制血糖水平很重要 8
认清糖尿病的十大误区 9
糖尿病患者需合理摄取的3大营养成分 10
13种营养素有控制血糖的作用 13
第2章 家常食材——在美味中平衡血糖 16
第1节 美味鲜蔬，降糖不可少 16
大白菜——软化血管，控制血糖 16
生菜——促进血液循环 18
菠菜——补血又通便的降糖良蔬 20
白萝卜——富含钾，降脂又降压 22
包菜——调节糖代谢，预防并发症 24
芹菜——促进胃肠蠕动，降低血糖 26
黄瓜——热量低，降糖佳品 28
苦瓜——泻肝平火，提高免疫力 30
冬瓜——降糖减肥兼美容 32
南瓜——促进造血，降低血糖 34
丝瓜——美容又降糖 36
西蓝花——缓解胰岛素依赖 38
芥菜——降低餐后血糖 40
莴笋——降糖治肝病 42
竹笋——膳食纤维控血糖 44
蒜薹——护眼降糖两不误 46
洋葱——天然血液稀释剂 48
西葫芦——软化血管，调节血糖 50
茄子——增强血管弹性 52
山药——滋补“肺脾肾” 54
西红柿——低糖低脂低能量 56
青椒——富含硒，促进糖分代谢 58
茼蒿——补脑又降糖 60
黑木耳——预防动脉粥样硬化 62
魔芋——增加饱感，延缓糖吸收 64
金针菇——高钾低钠，防高压，降血糖 66
上海青——保护血管弹性，降糖护眼 68
芦荟——富含铬，调节血糖代谢 70
豆角——天然血糖调节剂 72
海带——清热化痰，降糖又降压 74
紫菜——硒的宝库，控糖佳品 76
大蒜——解毒杀菌防痢疾 78
第2节 烹调得当，吃肉也欢畅 80
鸡肉——富含优质蛋白 80
鲫鱼——降低血液粘稠度 82
牡蛎——营养丰富护血管 84
鱿鱼——延年益寿降血糖 86
海参——高蛋白低脂肪降糖佳品 88
蛤蜊——硒降糖，钙健骨 90
第3节 五谷杂粮，降糖好搭档 92
红薯——低脂低热又降糖 92
玉米——降压降糖顶呱呱 94
小米——抑制血管收缩防硬化 96
黄豆——减少胆固醇堆积 98
黑豆——软化血管，降低胆固醇 100
豆腐——提供人体八种必需氨基酸 102
豆浆——富含矿物元素，稳定血糖血脂 104
花生——止血益智，降压降糖 106
莲子——清心泻火降血糖 108
腰果——保护血管，降糖又降压 110
核桃——降低血糖的好帮手 111
杏仁——保护血管，降糖降压两不误 112
第3章 药食调养——药材也可以吃得美味 114
第1节 药食同源——36种降糖中药材 114
田七——双向调糖，防治心脑病 114
山楂——活血通脉助消化 115
枸杞——滋补肝肾抗衰老 116
人参——防治糖尿病并发症 117
玉米须——富含皂苷，降糖又降压 118
西洋参——稀释血液抗动脉硬化 119
金银花——富含绿原酸，清热解毒 120
黄连——护脾胃稳血糖 121
黄芪——降糖消渴，抗衰抗辐射 122
玉竹——镇静强心，降糖又降脂 123
葛根——扩张血管降三高 124
地骨皮——清热凉血控血糖 125
桔梗——桔梗配苦瓜，降糖顶呱呱 126
南瓜子——富含锌，稳定血糖 127
莲子心——泡水代茶饮，降糖佳品 128
桑白皮——扩张血管，润肺平喘 129
生地黄——双向调节稳定血糖 130
熟地黄——防治心脑疾病控三高 131
丹参——改善心脑病的特效药 132
灵芝——保肝解毒改善血糖 133
知母——生津止渴降血糖 134
黄精——稀释血液调糖又降脂 135
茯苓——专控餐后血糖 136
白术——护肝降糖健脾益气 137
玄参——降低血糖及胆固醇 138
麦门冬——稀释血糖浓度良药 139
天花粉——清肺火，治咳嗽，稳血糖 140
罗汉果——降三高的首选天然甜味剂 141
女贞子——保肝强心增强免疫 142
牛蒡子——改善“三多一少” 143
桑叶——喝茶也能降血糖的佳品 144
肉桂——稳定血糖保护血管 145
第2节 中西结合——12种降糖中成药 146
降糖宁胶囊 146
降糖甲颗粒 146
甘露消渴胶囊 146
降糖舒胶囊 146
参芪降糖胶囊 147
金芪降糖胶囊 147
糖脉康胶囊 147
渴乐宁胶囊 147
玉泉胶囊 148
参花消渴茶 148
珍芪降糖胶囊 148
晶珠糖尿康胶囊 148
第4章 穴位＋反射区——外治平衡血糖 150
第1节 降糖特效穴 150
承浆穴——生津止渴的要穴 150
中脘穴——专司脾胃之穴 151
关元穴——藏精蓄血之穴 152
期门穴——肝气汇聚之穴 153
肾俞穴——缓解疲劳的要穴 154
脾俞穴——脾气积聚之穴 155
膈俞穴——主治糖尿病并发症 156
肝俞穴——肝脏保健要穴 157
肺俞穴——肺之保健要穴 158
三焦俞穴——调节内分泌要穴 159
胃脘下俞穴——治疗糖尿病的经验效穴 160
手三里穴——养生强健之穴 161
支正穴——解上肢之疾患 162
阳池穴——温煦周身之穴 163
少府穴——调心养神之穴 164
前谷穴——专治热病与五官 165
腕骨穴——血糖血压皆可调 166
商阳穴——清热解表要穴 167
二间穴——主治五官之穴 168
三间穴——主治五官及肠胃 169
合谷穴——手上的万能穴 170
至阴穴——头病脚治理可循 171
然谷穴——调摄肾阴之穴 172
大钟穴——肾气藏聚之处 173
水泉穴——传递水液之穴 174
中封穴——调节肝气之穴 175
太溪穴——肾气最旺之处 176
照海穴——通调三焦治消渴 177
解溪穴——改善供血之穴 178
冲阳穴——主治下肢血管病变 179
陷谷穴——利水消肿之枢纽 180
厉兑穴——治疗消谷善饥要穴 181
侠溪穴——胆经气回流之穴 182
三阴交穴——女性养生要穴 183
足三里穴——养生保健要穴 184
地机穴——治疗腹部与下肢病之枢要 185
第2节 足部反射区 186
膀胱反射区——活血通络，消肿止痛 186
脑垂体反射区——调经统血 186
胰腺反射区——生发胃气，燥化脾湿 187
胃反射区——理气和胃，通经活络 187
肾反射区——补肾强腰，通利二便 188
十二指肠反射区——和胃行水，理气止痛 188
肾上腺反射区——消肿止痛，调理脏腑 189
输尿管反射区——清利三焦，通便利腑 189
第3节 耳部反射区 190
交感反射区——和胃祛痛 190
胃反射区——和胃降逆 190
内分泌反射区——调经止带 191
肝反射区——保肝利胆，理气调经 191
心反射区——调经统血 192
脑干反射区——安神定志 192
皮质下反射区——清头明目，通经活络 193
三焦反射区——调利三焦 193
第4节 手部反射区 194
胰腺反射区——生发胃气，燥化脾湿 194
胃脾大肠区反射区——健脾利湿，散寒止痛 194
脾反射区——助阳健脾，通调肠气 195
肾反射区——补肾强腰，通利二便 195
甲状腺反射区——清心安神，通经活络 196
肾上腺反射区——清热通络 196
第5章 中医全面调理——缓解5大证型糖尿病 198
肺热伤津型 198
艾灸疗法 199
按摩疗法 200
刮痧疗法 202
拔罐疗法 204
胃热炽盛型 206
艾灸疗法 207
按摩疗法 208
刮痧疗法 210
拔罐疗法 212
气阴两虚型 214
艾灸疗法 215
按摩疗法 216
刮痧疗法 218
肾阴亏虚型 220
艾灸疗法 221
按摩疗法 222
刮痧疗法 224
阴阳两虚型 226
艾灸疗法 227
按摩疗法 228
刮痧疗法 230