第一章 理想很丰满，现实很骨感 2
1.理想不强大，只能在底层挣扎 2
2.看清现实，把握现在 4
3.回首过去，生活从来都不缺少亮点 6
4.三流的生活，一流的心 9
5.今天的努力，决定三年后的你 10
6.骨感中寻找丰满 12
第二章 别彷徨，趁着年轻尽快扬帆起航 16
1.人生是场长跑，起点决定不了终点 16
2.没有竞争优势，注定走不了多远 18
3.想发芽开花，先钻到土里去 20
4.可以不成功，但不能不成长 23
5.一穷二白时，急躁是一剂毒药 25
6.报酬再低，也要当成事业干 27
第三章 现在所受的苦，将照亮前方的路 32
1.别在最能吃苦的年纪，选择安逸 32
2.成长需要时光，更需要磨难 34
3.所谓悲剧，往往只是喜剧惯用的伏笔 37
4.苦尽甘来，收获甜蜜人生 39
5.不惧怕任何挫折，活出强者的气势 42
第四章 “汗珠”挂满额头，奇迹之门会为你而开 46
1.亲爱的苦难 46
2.失败是一笔宝贵的财产 48
3.奋斗的辞典里没有“低头” 51
4.每一道伤痛都是一枚闪亮的勋章 53
5.挥别过去，迎接新的挑战 56
6.时间不会怜惜抱怨 58
第五章 在磨练中前进，只为不服输的自己 62
1.信念是帆，驶向希望 62
2.困境面前，我们勇敢去克服它 64
3.能经历风雨的人，必将有所作为 67
4.培养意志力，让你的内心更强悍 69
5.用坚韧战胜自身的惰性 71
6.不绝望，才能看见希望 73
7.态度决定高度，要杰出先付出 75
8.挑战自我，激发无限可能 78
第六章 磨难，起于心止于智 82
1.磨难的感觉是种负能量 82
2.品尝你所面临的“难” 84
3.能力有限，多找高人指路 86
4.他山之石，可以攻玉 88
5.宁可站着哭，不要跪下笑 91
6.与其忍受磨难，不如想办法改变 93
第七章 相信自己，化压力为动力 98
1.压力压不住向前冲的心 98
2.咬紧牙关，压力就会退缩 100
3.放松心灵，增强压力免疫力 103
4.热情燃烧压力，化作前进动力 105
5.与压力掰手腕，赢在耐力 107
6.蛮力抗压，不如智慧解压 109
7.压力引爆无限潜能量 112
第八章 向挫折宣战，在澎湃激昂中完成人生的交响 116
1.挫折是上天赐予我们最好的礼物 116
2.只有不怕失败的勇气，才有从头再来的机遇 118
3.不向绝望妥协，才能在拼搏中看到希望 120
4.唯有奋斗，才能绝处逢生 123
5.在挫折和挑战面前，请永远积极主动 125
6.让挫折成为通向成功的垫脚石 128
第九章 执着才能看到日出，绝非一时冲动 132
1.冲动只能带来惩罚 132
2.方向对了，只需执着地重复 134
3.沉静，才能有持续的后劲 136
4.黎明，你撑到那一刻了吗？ 139
5.按部就班的人更容易走到最后 141
6.努力的人不会被辜负 144
第十章 生活充满艰辛，用乐观的心态迎接光明 148
1.生活越艰辛，越要懂得吃苦耐劳 148
2.拼爹拼妈，不如拼自己 150
3.成大器，必须耐得住艰辛 153
4.不经历千辛万苦，何以抵达人生的佳境 154
5.即便一无所有，也别丢掉梦想 157
6.忍耐过苦痛，就能迎来成功 159
7.善待艰辛，就是它让你学会坚强 162
第十一章 心中有了目标，所有努力都不会枯燥无味 166
1.从现在开始，多一分自信少一些抱怨 166
2.不要在枯燥中沉沦，一旦停步就会落后 168
3.把握好人生方向，才能在枯燥中发现乐趣 171
4.在枯燥中奋进，守住初心才能步步前行 173
5.让工作和生活变得精彩些 175
6.在枯燥中规划未来，用激情突破生活现状 178
7.枯燥有时候是本书，可以让我们读到人生的真谛 180
第十二章 耐得住寂寞，守得云开见天明 184
1.坐上多年冷板凳，一切迎刃而解 184
2.开辟一条曲高和寡的路 186
3.孤独是成功的必经之路 188
4.做一株仙人球的花 191
5.不争一时高下，风物长宜放眼量 193
6.静下来，品尝你的时间 195
第十三章 自己选择的路，跪着也要走完 200
1.不要轻易选择，选择要承担后果 200
2.选择不易，且行且珍惜 202
3.荆棘丛生，也要果断向前 204
4.雪莲花只开在雪山 206
5.拒绝理由，拒绝借口 208
6.坚持到底，迎接最美的自己 211