糖尿病常识篇 2
01什么是糖尿病 2
02糖尿病分型 3
原发性糖尿病 3
继发性糖尿病 5
其他类型糖尿病 6
妊娠糖尿病 6
03糖尿病的典型症状和可疑信号 7
糖尿病的典型症状 7
糖尿病的可疑信号 8
04糖尿病的并发症 10
糖尿病的急性并发症 10
糖尿病的慢性并发症 10
05糖尿病的实验室检查 11
尿糖检查 11
血糖检查 11
糖化血红蛋白检测 12
葡萄糖耐量试验 13
06糖尿病的诊断标准 14
07糖尿病的治疗 15
1型糖尿病的治疗 15
2型糖尿病的治疗 15
08糖尿病的自我监测 17
自测尿糖 17
自测血糖 18
09糖尿病的控制目标 19
10糖尿病教育 20
糖尿病运动篇 22
一、关于糖尿病运动疗法 22
01运动对人体的影响 22
运动对呼吸系统的影响 22
运动对循环系统的影响 24
运动对糖代谢的影响 26
运动对脂代谢的影响 29
运动对运动能力和体力的影响 29
运动对消解压力和活化精神功能的影响 31
02运动疗法的适应证 33
03运动疗法的禁忌证 34
04慎用运动疗法的12种情况 36
05运动疗法开始前的医学检查 37
全面详细地询问病史 37
一般体检 37
糖尿病代谢异常检查 38
糖尿病并发症检查 39
二、糖尿病患者运动前准备 42
01运动指南 42
老年糖尿病患者的运动指南 43
糖尿病患儿的运动指南 43
02运动类型 46
有氧运动 47
无氧运动 48
屈曲和伸展运动 49
03运动前的一般准备 50
04运动三部曲 52
准备运动 53
主要运动 54
整理运动 55
05运动时的心理及身体准备 56
快乐的运动 57
生活中的运动 58
安全的运动 60
负荷渐增原理 61
反省与评价 62
06生活行动调查及能量消耗量的把握 63
生活行动表的制作 63
生活行动表的用处 64
07根据运动刺激反应决定运动负荷量 65
循环系统的反应性 65
呼吸系统及代谢 66
08运动能力检查与体力测试 67
三、糖尿病患者的运动处方 72
01如何制定运动处方 72
运动处方制定的基本原则 72
运动项目的选择 73
运动强度 78
运动量 83
运动时机 85
运动持续时间和频率 87
02以运动代谢效率为重点的运动处方 89
03以减肥为目的，增加热量消耗为中心的运动处方 90
精细计算法 90
简约法 98
04一般糖尿病患者的运动处方 101
1型糖尿病患者的运动处方 101
2型糖尿病患者的运动处方 104
05特殊糖尿病患者的运动处方 105
老年糖尿病患者的运动处方 105
年轻肥胖的糖尿病患者的运动处方 108
妊娠糖尿病患者的运动处方 108
糖尿病儿童运动处方 112
卧床难起糖尿病病人的运动处方 114
06糖尿病慢性并发症和合并症的运动处方 115
糖尿病高血压的运动处方 115
糖尿病足的运动处方 116
糖尿病动脉硬化、血脂紊乱的运动处方 117
糖尿病高尿酸血症的运动处方 117
糖尿病神经病变患者的运动处方 118
糖尿病眼并发症的运动处方 119
糖尿病肾病的运动处方 120
糖尿病肩周炎的运动处方 121
07运动疗法的补充和再处方 122
效果的检查标准 122
疾病状态 126
再处方的推荐办法 127
08运动疗法的疗效判断 128
自觉症状的改善 128
运动能力和体力 128
糖尿病的控制 129
血液脂质和血压的管理 130
预防并发症及防止进展 130
预防动脉硬化及防止发展 131
四、糖尿病患者如何安全有效地进行运动 132
01运动疗法三要素 132
因人而异 132
循序渐进 132
持之以恒 133
02利用各种机会进行运动 134
做家务也是一种运动 134
不应该忽视运动小肌肉 135
向新的运动挑战 135
03让写运动日记成为习惯 136
记些什么事 136
将运动日记应用到治疗中 136
04运动补水原则 137
05运动加餐原则 138
剧烈运动 138
中等强度运动 138
轻度运动 139
06运动中低血糖 140
如何防止运动中低血糖 140
运动中低血糖的处理 143
07运动疗法注意事项 144
08如何提高运动的积极性 146
09糖尿病患者如何保证运动安全 148
附录一 糖尿病运动疗法问与答 149
附录二 运动疗法大普及 159