280天孕期月历 16
Chapter 1 十月胎教胜过十年教育——带领宝宝迈出幸福人生的第一步 20
胎教的真谛你了解吗 20
什么是胎教 20
如何正确理解胎教 20
胎教的意义你了解吗 21
胎教的成果可以惠及孕妈妈 21
胎教可以激发胎宝宝的潜能 22
胎教影响胎宝宝的健康 22
胎教实施的理论依据 23
胎宝宝不同阶段的神奇本领 23
胎宝宝脑部成长全记录 24
左右脑开发从胎教开始 24
胎宝宝也是有视觉的 25
胎宝宝能听到声音 25
胎宝宝会对触觉作出反应 25
胎宝宝能够分辨甜和苦 26
胎宝宝具有非凡的记忆力 26
胎宝宝是与妈妈血脉相连的小生命体 26
避开胎教的误区 27
误区一：胎教是为了培养神童 27
误区二：胎教就是给胎宝宝听音乐 27
误区三：胎教是迷信 27
实施胎教需要注意的事 28
传统胎教强调从孕前就要开始 28
依据胎宝宝的发育进行胎教 29
怀孕时期的性生活 30
怀孕初期 30
怀孕中期 30
怀孕后期 31
胎教不是孕妈妈一个人的事 32
准爸爸是参与胎教必不可少的角色 32
爷爷奶奶也来做胎教 33
胎教要尊重科学，不要盲目施教 34
解开遗传密码 35
血型 35
身高 36
胖瘦 36
肤色 36
鼻子的形状 37
舌头能否卷曲 37
耳朵的形状 37
眼睛大小及眼皮的单双 37
声音 37
天赋 38
智力 38
遗传病 39
Chapter 2 今最流行的主题胎教法——每个孕妇都想掌握的胎教方法 42
情绪胎教法——孕妈妈的快乐就是对胎宝宝最好的胎教 42
情绪胎教的好处 42
负面情绪对胎宝宝的影响 42
值得推荐的准妈妈快乐法 43
营养胎教法——一人吃两人补 45
营养胎教的重要性 45
营养胎教的好处 45
孕妈妈重点营养素需求情况 47
孕期营养与膳食指南 48
音乐胎教法——音乐是胎宝宝最好的精神食粮 49
胎宝宝对声音十分敏感 49
音乐胎教的好处 49
值得推荐的音乐胎教法 51
最有效的音乐鉴赏方法 52
适合孕妈妈听的古典音乐 52
美育胎教法——让胎宝宝感受各种美 56
视觉刺激与听觉刺激一样重要 56
美育胎教的好处 56
美育胎教的方法 57
如何欣赏美术作品 57
自己动手画一画 58
剪纸之美 58
古人的美育胎教 58
语言胎教法——用话语向胎宝宝传递浓浓爱意 59
让语言胎教效果更好的各种方法 59
语言胎教宜忌 61
抚摸胎教法——给胎宝宝爱的抚摸 62
实施抚摸胎教前的准备工作 62
实施抚摸胎教的方法 62
光照胎教法——光与影的奇幻世界 64
胎宝宝对光照会有各种反应 64
光照胎教的作用 64
光照胎教的方法 64
运动胎教法——生命在于运动 66
运动胎教的好处 66
运动胎教的方法 67
Chapter 3 一天一页学着做——为了宝宝的健康快乐，赶快开始胎教吧 71
第1周 为精灵准备好生长的“温床” 71
第1天 了解受孕的秘密 71
第2～3天 胎教的第一步是有计划地怀孕 72
第4～5天 开始准备孕妇用品吧 73
第6天 准爸爸吃些补精食物吧 74
第7天 准妈妈吃些助孕食物吧 75
第2周 优质卵子等待着最优精子 77
第8～9天 让孕妈妈身心宁静的瑜伽法 77
第10天 学学古人的胎教思想 78
第11～12天 从外国的胎教法中汲取营养 79
第13～14天 斯瑟蒂克胎教法 80
第3周 生命的种子悄然生长 82
第15～16天 和《开始》一起踏上幸孕的旅程 82
第17天 多留意怀孕征兆 83
第18～19天 营养胎教：孕妈妈的饮食禁忌 84
第20～21天 好习惯帮你解决孕期小麻烦 85
第4周 小精灵安全“着陆” 87
第22～23天 营养胎教：注意多补充叶酸 87
第24天 动动脑：数独（一） 88
第25～26天 诗歌欣赏：《雪花的快乐》 89
第27天 名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》 90
第28天 动动脑：脑筋急转弯 91
第5周 喜欢叶酸的“小海马” 93
第29～30天 孕妈妈不可错过的芳香胎教 93
第31～32天 不同时期听不同的音乐 94
第33天 准爸爸准备两道开胃菜吧 95
第34～35天 学习两个瑜伽动作 96
第6周 长出了胳膊和腿的小小芽儿 98
第36～37天 给胎宝宝起个小名吧 98
第38天 孕妈妈来做十字绣吧 99
第39～40天 魔方小游戏 100
第41～42天 和胎宝宝多说说话 101
第7周 小胳膊小腿长出来了 103
第43～44天 营养胎教：准爸爸来准备些缓解孕吐的食物吧 103
第45天 唱支歌儿给宝宝听：《小螺号》 104
第46～47天 胎教故事：愚公移山 105
第48～49天 欣赏《睡美人圆舞曲》，快乐的情绪溢出来 106
第8周 用超声波能听到我的心跳了 108
第50～51天 动动脑：门萨测试 108
第52天 孕妈妈给宝宝写首可爱小诗吧 109
第53～54天 感悟孟子的浩然之气 110
第55～56天 观赏《睡莲》，感受光与影的灵动之美 111
第9周 从胚胎变成真正的“小人”了 113
第57～58天 准爸爸孕妈妈来猜谜语吧 113
第59～60天 与胎宝宝一起玩纸牌配对游戏 114
第61天 来做个爱心蛋糕吧 115
第62～63天 动动脑：数独（二） 116
第10周 我的大脑快速发育着 118
第64～65天 准爸爸讲笑话：法律和法盲 118
第66～67天 深呼吸，增强胎教效果 119
第68～69天 一起学习A、B、C 120
第70天 动动脑：巧解九连环 121
第11周 在妈妈的羊水中不停活动手脚 123
第71～72天 胎教故事：天鹅湖（一） 123
第73天 胎教故事：天鹅湖（二） 124
第74～75天 唱支歌儿给宝宝听：《小红帽》 125
第76～77天 营养胎教：准爸爸下厨做开胃菜 126
第12周 不时活动胳膊和腿的小小运动员 128
第78～79天 欣赏《蓝色多瑙河》，感受风景如画的美丽 128
第80天 讲解传统节日——中秋节 129
第81～82天 名画《音乐课》里的小女孩学琴多专注啊 130
第83～84天 营养胎教：孕妈妈的“解秘”美食 131
第13周 我能将手指和手掌握紧了 133
第85天 换个姿势巧洗发 133
第86～87天 孕妈妈来教宝宝认字吧 134
第88天 动动脑：准爸爸来出脑筋急转弯的题目吧 135
第89天 孕妈妈准爸爸来PK五子棋吧 136
第90～91天 营养胎教：营养均衡最重要 137
第14周 调皮地挤眉做鬼脸 139
第92～93天 孕妈妈的智力游戏法宝一七巧板 139
第94～95天 孕妈妈学做手影游戏吧 140
第96～97天 散步能让孕妈妈吸入更多的氧气 141
第98天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选 142
第15周 我披了一层“薄绒毯” 144
第99～100天 和宝宝一起认识各种图形 144
第101天 儿歌：《小熊过桥》 145
第102～103天 营养胎教：缓解胀气的营养餐 146
第104天 古诗欣赏：《春江花月夜》 147
第105天 《雨点前奏曲》，叮当叮当响得欢 148
第16周 开始打嗝了 150
第106～107天 意念胎教：通过B超图来想象宝宝的模样吧 150
第108～109天 名画《诱惑》中的田园美和母女情 151
第110～111天 胎教故事：拔萝卜 152
第112天 欣赏可爱的小宝宝 153
第17周 听觉器官开始发育 155
第113～114天 孕妈妈来读《伊索寓言》中的故事吧 155
第115～116天 营养胎教：孕妈妈多补碘，宝宝更聪明 156
第117天 来做全身运动啦 157
第118～119天 多抚摸腹部，让宝宝更安心 158
第18周 小心脏的运动活跃起来 160
第120～121天 认识小动物 160
第122天 准爸爸可以安排一次短期旅行了 161
第123～124天 在家中带着宝宝一起看温情片 162
第125～126天 游泳：打造完美D字形身材 163
第19周 拳打脚踢做运动 165
第127～128天 营养胎教：补铁佳肴 165
第129～130天 DIY——折百合花 166
第131～132天 唱支歌儿给宝宝听：《泥娃娃》 168
第133天 古诗欣赏：《归园田居》（其一） 169
第20周 我可以听出妈妈的声音 171
第134～135天 胎教故事：小白兔和小灰兔 171
第136天 光照胎教：孕妈妈晒太阳了 172
第137～138天 净化心灵的冥想 173
第139天 欣赏《阿波罗和九个缪斯》 174
第140天 DIY——剪纸 175
第21周 摸摸自己的小脸蛋 177
第141～142天 孕妈妈写日记 177
第143～144天 营养胎教：准爸爸来做牙齿保健菜 178
第145～146天 学唱中英文歌曲《雪绒花》 179
第147天 用一针一线来传递爱 180
第22周 皮肤皱皱的，像个小老头 182
第148～149天 动动脑：数独（三） 182
第150天 开心绕口令：八百标兵 183
第151～152天 学画简笔画 184
第153～154天 动动脑：孕妈妈来猜歇后语 185
第23周 我能听到妈妈的心跳声了 187
第155～156天 欣赏《雨之歌》，聆听倾诉般的旋律 187
第157天 树林漫步，享受清爽的森林浴 188
第158～159天 成语接龙游戏 189
第160～161天 诗歌欣赏：《远方》 190
第24周 能将氧气输送至全身了 192
第162天 胎教故事：十二生肖的故事（一） 192
第163天 胎教故事：十二生肖的故事（二） 193
第164～165天 古诗欣赏：王维诗二首 194
第166天 动动脑：数独（四） 195
第167天 孕妈妈唱儿歌 196
第168天 成语故事：程门立雪 197
第25周 我能迅速分辨出妈妈的声音了 199
第169～170天 营养胎教：缓解孕妈妈便秘的妙招 199
第171～172天 来和宝宝玩胎动游戏吧 200
第173～174天 齐心协力找不同 201
第175天 中华剪纸欣赏 202
第26周 我能根据音乐的节奏移动了 204
第176～177天 提前练习拉梅兹呼吸法 204
第178天 诗歌欣赏：《篱笆那边》 205
第179～180天 折千纸鹤，放飞心愿 206
第181～182天 和宝宝来做光敏感游戏 207
第27周 我是妈妈肚子里的小小窃听者 209
第183～184天 欣赏《海浪的嬉戏》，感受大海的欢愉 209
第185～186天 散文欣赏：《繁星》 210
第187天 营养胎教：利水消肿的贴心菜 211
第188天 童话剧：咕咚来了（一） 212
第189天 童话剧：咕咚来了（二） 213
第28周 我能尝到甜味和苦味了 215
第190～191天 古诗欣赏：《定风波》 215
第192天 准爸爸讲笑话：雨天求伞 216
第193天 欣赏名画《小淘气》，感受母女情深 217
第194天 动动脑：猜字谜 218
第195～196天 胎教故事：三个好朋友 219
第29周 再也不是皱巴巴的小老头了 221
第197～198天 营养胎教：增加对新鲜蔬菜和鱼类的摄入 221
第199天 听《摇篮曲》，做个甜美的梦 222
第200～201天 用花儿和树叶来DIY 223
第202～203天 动动脑：脑筋急转弯 224
第30周 我能感受、记忆事物了 226
第204～205天 准爸爸讲笑话：日月之争 226
第206～207天 孕妈妈插花，装扮温馨居室 227
第208天 准爸爸来摸摸小胳膊小腿 228
第209～210天 教胎宝宝认识颜色 229
第31周 我能看到“小房子”里的景象了 231
第211～212天 营养胎教：防便秘的饮食 231
第213天 古诗欣赏：《红豆》、《小池》 232
第214～215天 胎教故事：昂起头的珍妮 233
第216～217天 教胎宝宝认识圆 234
第32周 身体圆润的小精灵 236
第218～219天 用数字卡片教胎宝宝认识数字 236
第220～221天 “推、推、推”的游戏 237
第222～223天 画出宝宝的小脸 238
第224天 收集漂亮宝宝的图片 239
第33周 长出了一头胎发 241
第225天 孕妈妈唱儿歌 241
第226天 胎教故事：铁杵磨成针 242
第227～228天 营养胎教：准爸爸下厨做海鲜菜肴 243
第229天 准爸爸讲成语故事：水落石出 244
第230～231天 成语接龙游戏 245
第34周 我需要补充水分 247
第232天 胎教故事：丑小鸭节选（一） 247
第233天 胎教故事：丑小鸭节选（二） 248
第234～235天 动动脑：数独（五） 249
第236～237天 散文欣赏：《雨》 250
第238天 将各种物品的名字告诉宝宝吧 251
第35周 我的听力已经很好了 253
第239～240天 准爸爸讲百科：五岳山峰 253
第241～242天 诗歌欣赏：《我是一个任性的孩子》（节选） 254
第243～244天 提高记忆和思考能力的按摩法 255
第245天 减轻心理压力的按摩法 256
第36周 小手小脚都能清楚地摸到了 258
第246～247天 名画欣赏：《摇篮》 258
第248～249天 古诗欣赏：唐诗两首 259
第250～251天 欣赏《春》，让心情如春天一样美丽 260
第252天 营养胎教：注意摄取膳食纤维 261
第37周 已经是足月儿了 263
第253～254天 随着《糖果仙子之舞》的音乐跳起来吧 263
第255～256天 孕妈妈来做智力测试题 264
第257天 放松肌肉的保健操 265
第258～259天 散文欣赏：《荷叶母亲》 266
第38周 最近我很乖，很少打扰妈妈休息 268
第260天 诗歌欣赏：《致云雀》（一） 268
第261天 诗歌欣赏：《致云雀》（二） 269
第262～263天 动手写书法 270
第264～265天 营养胎教：坚持给宝宝补脑 271
第266天 缓解产前焦虑的小方法 272
第39周 全身各个器官都可以胜任工作了 274
第267～268天 名画欣赏：《墨葡萄图》 274
第269～270天 了解新生宝宝的神奇本领 275
第271～272天 给宝宝穿衣、脱衣技巧提前练 276
第273天 营养胎教：准爸爸下厨做催产菜 277
第40周 勇敢地走向外面的世界 279
第274～275天 按摩促进乳汁分泌 279
第276～277天 和家人一起准备待产包（一） 280
第278～279天 和家人一起准备待产包（二） 281
第280天 盼望已久的小生命如约而至 282
附录1 鉴定新生宝宝智力的五大方法 284
附录2 孕期每个月基本检查和必要检查项目列表 285
附录3 新手妈妈的产后调理 286