第一部分 生命在于呼吸 3
第一章 感受你的每一次呼吸——呼吸决定生命活动 3
为什么我们必须一刻不停地呼吸 3
呼吸，其实是最好的药 6
找一种合适的方法呼吸 8
第二章 是谁让我们最爱的人受伤最深——空气污染与生命健康 11
老年人：空气污染的最大受害群 11
孕妇：流产到底是谁惹的祸 15
儿童：我不想得白血病 18
婴儿：降低的不是免疫力而是生命周期 21
第二部分 坏空气在身边 27
第三章 十面“霾”伏，往哪里逃——室外空气污染的危害 27
令人惊异的数字组合——PM2.5 27
二氧化硫污染：比你想象的更严重 31
小心看不见的手——一氧化碳 34
氮氧化物，并未远去的光化学烟雾污染 38
第四章 家住得越高空气越好吗——室内空气污染的危害 41
明“霾”易躲，暗“苯”难防 41
室内污染，你所不知道的丙烯醛 44
你对甲醛了解多少 46
装修时刻“氡”多少 48
第三部分 好空气哪里找 55
第五章 净化不等于去除——空气净化误区 55
你想一辈子都做口罩人吗 55
柚子皮除甲醛，真的有效吗 60
活性炭只是心理安慰 63
植物的观赏价值大于净化价值 67
第六章 事实！空气污染一直在加剧——空气净化陷阱 72
你是不是常在不适合的时候开窗 72
你以为垃圾丢出去就会万事大吉 75
拖地功夫，外秀内伤 78
清理空调和风扇，治标不治本 81
防尘网，能防谁 83
第四部分 自制“空气罐头” 89
第七章 呼吸之间见真章——空气净化器与生活品质 89
长寿之乡——巴马县 89
如何拥有不一样的肺 92
提高生活品质，就这么简单 95
符合心意，才是最重要的 97
第八章 谁拥有巴马，谁就拥有健康——空气净化器与健康产业 100
健康产业未来趋势最好的项目是什么 100
用技术说话，用结果证明 104
接近于大自然，不如等同于大自然 107
得“森林疗养术”者得未来 109
第九章 志在山顶者，不屑山腰景——空气净化器与人生梦想 113
身体健康，梦想才能健康 113
从真正的净化开始 116
自己计算0.001微米与0.3 微米之间的差距 119
如何同时解决静电和臭氧 123
超氧解毒，新鲜一整天 127
第十章 事业上的希望，不止财富的膨胀——空气净化器与创业之路 130
科技时代拼的是创新速度 130
不止要省，更要安全 134
越能让人懒，人越喜欢 137
附录 中脉携手清华将编制“中国首部家庭生态健康指数白皮书” 141