第一章 概述 2
自我按摩的10个功效 2
自我按摩的3个优点 3
反射区与穴位按摩的2个关键词 4
反射区按摩 4
穴位按摩 5
自我按摩的14种常用手法 6
（一）按法 6
（二）摩法 7
（三）推法 7
（四）拿法 8
（五）捏法 8
（六）掐法 9
（七）揉法 9
（八）拍法 10
（九）击法 10
（十）点法 11
（十一）擦法 11
（十二）搓法 12
（十三）摇法 12
（十四）？法 13
按摩的10大必知事项 13
穴位按摩的禁忌证 14
第二章 足部反射区 特效穴位按摩 16
足部反射区按摩 16
糖尿病 24
高血压病 26
高脂血症 27
冠心病 28
颈椎病 30
腰椎间盘突出症 31
肩周炎 33
风湿病 35
更年期综合征 37
肥胖症 39
咳喘病 42
鼻炎 43
咽喉炎 46
胃肠炎 48
便秘 51
腹泻 52
胃痛 54
颈背痛 55
腰痛 56
耳鸣、耳聋 57
失眠 58
近视 60
遗精 61
阳痿 62
早泄 63
前列腺疾病 64
经前期综合征 66
痛经 67
月经不调 69
闭经 70
慢性盆腔炎 72
性冷淡 73
美容、美体 74
第三章 手部反射区 特效穴位按摩 76
手部反射区按摩 76
糖尿病 84
高血压病 85
高脂血症 86
冠心病 88
颈椎病 89
腰椎间盘突出症 90
肩周炎 92
风湿病 94
更年期综合征 95
肥胖症 96
咳喘病 98
鼻炎 99
咽喉炎 102
胃肠炎 103
耳鸣、耳聋 105
失眠 107
近视 108
遗精 109
阳痿 110
早泄 112
前列腺疾病 113
痛经 115
月经不调 117
闭经 118
不孕症 119
慢性盆腔炎 120
性冷淡 122
美容、美体 123
第四章 耳部反射区 特效穴位按摩 126
耳部反射区按摩 126
糖尿病 130
高血压病 131
高脂血症 133
冠心病 134
颈椎病 135
腰椎间盘突出症 137
肩周炎 139
风湿病 140
更年期综合征 142
肥胖 143
咳喘病 145
鼻炎 147
咽喉炎 149
胃肠炎 150
耳鸣、耳聋 152
失眠 154
近视 156
遗精 158
阳痿 158
前列腺疾病 159
痛经 161
美容、美体 163
第五章 全身穴位 特效按摩 166
糖尿病 166
高血压病 169
高脂血症 172
冠心病 176
颈椎病 179
腰椎间盘突出症 183
肩周炎 188
风湿病 191
更年期综合征 195
肥胖症 199
咳喘病 207
鼻炎 210
咽喉炎 215
胃肠炎 220
便秘 223
腹泻 225
胃痛 227
颈背痛 231
腰痛 232
耳鸣、耳聋 234
失眠 237
近视 241
遗精 244
阳痿 247
早泄 250
前列腺疾病 252
经前期综合征 255
痛经 257
月经不调 261
闭经 264
不孕症 267
产后小便异常 269
慢性盆腔炎 271
性冷淡 275
美目 276
丰胸 277
瘦腰 278
细臂 279
美腿 280
附录 常见穴位对症按摩索引 281