第一部分 理论与背景 3
第一章 自我及自我的发展 3
一、“我”是什么？ 4
二、自我的相关研究 5
三、自我的发展 16
第二章 人生伤痛处处有 24
一、痛苦的普遍性 24
二、痛苦的来源 27
三、澄清痛苦 35
四、痛苦的意义 36
第二部分 洞悉自我 41
第三章 寻找儿童自我 41
一、儿童自我的隐喻 41
二、儿童自我的特征 42
三、寻找儿童自我 47
四、接纳儿童自我 48
五、整合自我 53
六、案例 57
第四章 接纳人格阴影 62
一、人格面具和阴影普遍性 63
二、人格面具和阴影的涵义 63
三、认识阴影 68
四、接纳和整合阴影 74
五、案例 79
第五章 理解与体会身体 80
一、身体与生活息息相关 80
二、身体的主要特征 81
三、身体与心理健康 85
四、身心调适方法 89
五、案例 97
第三部分 调节自我 103
第六章 厘清与掌握思维 103
一、思维的主要特征 103
二、思维的哲学思考 108
三、不良思维与心理困惑 114
四、表达思维与心理调节 120
五、立足当下与内心和谐 122
第七章 自我叙事调节 126
一、自我叙事的理论背景 126
二、叙事中的自我 130
三、自我叙事与心理调节 133
四、写作与心理调节 140
五、案例 143
参考文献 148