第一章 浮肿与淋巴的关系 1
什么是浮肿 3
在宇宙飞行器中脸会浮肿 5
淋巴管的作用 7
淋巴管的特征 11
生活在沙漠的神奇的青蛙 13
白金汉宫的皇家卫队 15
睡一天觉可消除脚浮肿 18
为什么会出现经济舱症候群 21
盘腿的姿势不好吗 23
女性容易浮肿吗 26
日本陆军绑腿带的作用 29
西乡隆盛喜欢穿浴衣的理由 31
手上皮肤变硬的白蜡病 34
第二章 为什么淋巴循环顺畅后不易得感冒，且可消除疲劳 39
热爱工作的白蛋白 41
感冒的精神疗法 43
在综合体检中检查白蛋白的量 46
由于生病引起的浮肿 48
NK细胞的作用 50
淋巴结肿大 53
营养失调的话会引起浮肿 55
第三章 了解自己的身体结构和生活习惯有益于身心健康 59
你了解自己的身体吗 61
心到底是什么 66
身体中常见的4种病状 70
疼痛的真面目 75
镰田实先生的实践 77
第四章 这才是淋巴按摩健康法 83
美容院的按摩为什么会让你觉得舒服 85
美腿模特的习惯 88
美容院并非医院 92
什么是穴位 94
泡热水澡能够刺激痛觉 96
按摩泡泡浴的效果 98
消除心神不宁的方法 100
保持心情舒畅是一种科学 104
睡眠是让身体和心灵休息的最好方式 107
第五章 不让淋巴阻塞的理想生活习惯 113
改变走路方式 115
生活中避开便捷，选择不便 117
销售员吃午饭的时候尽可能席地而坐 119
在通勤地铁里坚持站立 121
即便喝很多水也不会浮肿 124
小孩到五六岁还尿床不必太在意 128
为什么会出现皱纹 131
喝功能饮料会发胖吗 134
春夏秋冬都应出汗 137
喜欢吃盖浇饭的人多数吃饭较快 140
能让淋巴流通顺畅的饮食习惯 143
夜班护士为什么要打两小时盹 146
减少寿命的3种职业 149
过昼夜颠倒生活的作家 152
现代医学不能回答的问题 154
治愈心灵的女医生的力量 157
第六章 癌症和淋巴的关系——监视癌症的标记淋巴结（SLN）的存在 161
癌症会遗传吗 163
乳腺癌已经到了不用切除乳房的时代 165
淋巴守卫着我们的身体 170
为什么没有心脏癌和脑癌 172
癌症难以预防 175
支持你的还是自己的家人 177
结语 181