面向断舍离的未来——充满情趣与平和的生活 1
第1章“食”空间 2
厨房，水平面上一柄壶7：5：1法则营造隽美空间 2
物品触手可得 事先费点工夫，以后操作轻松 6
舍弃抹布 高效使用一次性纸巾，时刻保持清洁 10
“收拾”干净再扔的垃圾 将垃圾箱收纳于水槽下 12
剪开海绵，用途更广 清洁第一，美观第二 15
不设控水架 清洗餐具麻烦因数量太多 18
凭视觉效果选锅 抽屉内的陈列也要美观 20
小小砧板拿起来全不费力砧板与锅垫、防热手套并排悬挂，简约清洁 23
一器多用，还是和式餐具 和式餐具用处多，既可煮面又可煮菜 26
平日就用高级茶杯 不备宾客专用餐具 30
“断舍离”煮饭器、微波炉 重新认识家电，让厨房变宽敞 32
空密封容器，冰箱内存放 容器统一尺寸，只需九个 34
食材按需购买 剩下的菜，切碎放进冰箱 38
餐具垫做编导 在海外突发奇想买下的餐具垫纸 40
一盘一饭，妙趣横生 一个人用餐，更要完美编导 42
TOPPING妙用 宴客料理也能短时间做成 44
厨房一角装饰上最喜爱的器物 因妙不可言之缘收获的冲绳陶瓷器 46
第2章“衣”空间 50
让衣帽间“新陈代谢”起来 用衣架数控制衣装总量 50
穿高品质内衣 让棉质内衣100%毕业吧！ 54
长筒袜用无盖收纳筐保管 还能穿？不，不再穿了 56
旅途中的全能帮手，包袱布的魅力 大的一块，小的两块 58
不持有特殊日子所需衣装 服装租赁店里合体服饰琳琅满目 60
职业装一月一套 常葆新鲜，总计六套 62
越是便装越要讲究 不断向“成为这样的我”冒险 64
睡觉穿白色棉质罩衫 专属自我、专属熟女的编导 66
一个冬季两款外套 一件基本款，一件情趣款 68
第3章“寝”空间 72
诱发“惬意睡眠”的物品 卧室的第一要素，安全与安心 72
带腿家具，清扫方便 即便仔细清扫，还会扫出灰尘 74
与首饰长久相伴 不要珠宝匣，直接存于抽屉内 78
床单三天一洗 被褥更新，三年一次最为理想 80
第4章“住”空间 84
客厅里不摆放沙发 这类大型家具不适合日本人的生活 84
窗边放置酒店里那样的桌子和椅子 房间里美得看得到水平面 87
不该让绿叶和鲜花绝迹 家里脏乱花草就易枯萎吗？ 90
窗外景致要讲究“遮挡风景的窗帘”不挂亦可 92
装饰特产画 装饰上墙，不愁安置 95
第5章“洗”空间 100
不用浴巾 为自己定制高品质毛巾 100
只在早晨护肤，夜间就免了 清晰展示每件化妆用具 104
香波、香皂类每次用时再带进浴室 需要脸盆？空无一物的浴室清扫起来更方便 106
只是擦亮水龙头，？洗室就大变样 让家里如镶满钻石般闪闪发亮 108
擦亮看不见的地方的乐趣 排水沟不黏滑的秘方 110
年底无需大扫除 奉行“随手清洁”，常年保持洁净 112
无需卫生间专用拖鞋 难保清洁的卫生间蹭鞋垫、马桶坐垫、洁厕刷也淘汰 114
芳香飘溢，令人欢喜 北海道特产天然薄荷精油 116
第6章“学”空间 120
餐桌用作工作桌 桌上，一台电脑、一个笔筒 120
笔筒里三支笔 可当作艺术品欣赏的笔筒 123
用“三分法”管理工作 让乱成“一锅粥”的脑袋变清爽的方法 126
备用文具一元化管理 常常在文具店碰上新品类 128
多余的邮票分赠出去 加上句话，不给人造成负担 132
将纸质品在“门口”断绝 真有“扔了会惹大麻烦”这样的事？ 134
收到的明信片和名片的去向 姑且留下？不！ 138
贺年卡，免了！将这种负疚感“断舍离”！ 140
舍弃的书，保留的书 “书要拥有，书要翻烂”，这就是独成一派的山下流 144
让背包每晚尽情呼吸 掏出包内物品置于收纳筐中，回顾一天的时光 146
钱包，钱物之家 先决条件是全开放式，能够俯瞰 150
月历式记事本，三色笔 日程满满，房间杂乱！ 154
俯瞰灵光一闪的“思考整理本”一旦导出，及早放手 156
以自我轴与电视共处 能否按自己的意图开或关 158
第7章“通”空间 162
铺在三合土上的玄关蹭鞋垫 让“欢迎光临”与“我回来了”的空间充满美感 162
“请光脚入内”清洁的家居，无需拖鞋 164
鞋子占不到鞋橱的一半 像鞋店那样展示 166
称心称脚高跟鞋，一季两双 七分高跟，英姿飒爽 170
一人一伞 心爱的雨伞，怎会忘记带回？ 172
灾害储备，六瓶水 心存不安，囤积储备心也难安 174
结束语 178