第1章 湿热是祸害健康的“幕后黑手” 2
千寒易除，一湿难去 2
湿热缠身，影响精气神 3
湿热不除，影响形象损失大 5
湿热是温病的一种，临床症状多 6
测试：你是否正受湿热的困扰！ 8
第2章 拒绝湿热，养好脏腑是根源 12
健脾胃，控制湿热产生的源头 12
理三焦，可控制湿热泛滥 14
养肾平衡阴阳，湿热无缘粘身 16
肝胆湿热，排毒净血可有效治疗 18
祛除肺部湿热，让身体不憋屈 20
养心除湿热，避免湿热犯上蒙心 22
清洁肠道，湿热难留 24
膀胱湿热，清凉利尿治法最妙 26
第3章 祛除湿热，重在饮食上下功夫 30
薏苡仁除湿热，医生患者常推荐 30
绿豆清热解毒，除湿热也很给力 32
红小豆清热利水，是除湿热的“先锋” 34
苦荞除热利湿，是现代人重拾的保健品 35
大麦纤维丰富，除湿热功能全 37
丝瓜除湿热，常吃对身体健康很有益 39
西瓜清热利湿，适量食用益处多 41
冬瓜利水除烦，最适合暑夏季节食用 42
西红柿清热抑病，是湿热患者的“福果” 44
豆芽菜清热利湿，强身美容除顽疾 45
白菜清热利二便，常吃人安康 47
芹菜利湿热，富贵病患者的保健佳蔬 49
荠菜清利湿热，是最有名的保健野菜 50
鲫鱼除湿热，补益效果强 52
第4章 内因外邪滋生湿热，恪守良好生活习惯很关键 56
春暖花开，要清温防风防湿 56
夏天莫贪凉，警惕湿暑缠身成病源 59
秋天防燥，清润补益要适当 61
冬天进补，要防湿热滋生 63
烟酒生湿热，一定要戒掉 65
药物生湿热，千万别乱用 67
清淡饮食是避免湿热的最有效方案 68
适量运动，有助湿热排出体外 70
保证充足睡眠，也能控制湿热缠身 72
第5章 祛湿热，中药材里有“奇药” 76
生姜温中燥湿，夏季的保健良药 76
茯苓是很有名气的除湿中药 78
荷叶除湿热，是安全的药食同源之品 80
陈皮理气益脏腑，除湿热能帮忙 81
玉米须变废为宝，有效除湿热 83
白扁豆通利三焦，化湿降浊 84
车前草通利下焦，排湿热很有效 86
马齿苋除湿热，唾手可得 88
白茅根除湿热，最益脏腑 89
甘草清热解毒，助五脏除湿 91
白术除湿益气，配伍使用效果好 93
豆蔻化湿消痞，最适合湿温初起时用 95
第6章 经穴除湿热，随手拈来收效好脾腧：强健脾胃，从源头除湿热 98
胃腧：健胃除湿，避免生湿热 101
手三里：调理肠胃，清热除湿 103
合谷穴：清热除邪，提升正气抵湿热 105
内庭穴：专治湿热所致疾病 108
气海穴：常揉，祛除湿热气不虚 110
中脘穴：和中除湿热，常用人长安 113
丰隆穴：沉降胃浊，可防止痰湿袭身 115
复溜穴：清热除湿，专调肾经湿热 118
阴陵泉穴：除湿祛黄，最治肝胆肾湿热 120
第7章 除湿热有奇方，老祖宗早已倾情奉献龟苓膏：清湿热的名方，家居保健多选择 124
藿香正气水：现代人一年四季都可用的保健药 126
平胃散：燥湿健脾，让你吃嘛嘛香 128
茵陈蒿汤：强强联合的除湿热“神汤” 130
六君子汤：补中除痰湿，最贴心的药 132
二陈汤：清痰湿，防湿热袭身有益 134
夏枯草膏：清肝经湿热，散郁结最给力 135
忍冬膏：清热除湿，对多种炎症有好处 137
菊花延龄膏：清肝胆湿热，可防衰美颜 140
第8章 湿热损形象，除湿热还你美丽容颜湿热脱发，八宝茶除湿热靓头发 144
红枣除湿汤益气除湿还美丽双眸 146
皮肤油腻，加味菊花茶清肝经湿热靓容颜 148
痤疮，薏苡仁消痤汤养内战痘痘 150
毛孔粗大，加味芦荟粥清湿热缩毛孔 152
黄褐斑，三花酒养内除湿消斑快 155
酒糟鼻，三青汤除湿热美鼻子 156
湿热消瘦，除湿益脾汤丰腴身体不是梦 159
肥胖就喝荷叶山陈茶，祛湿清热能减肥 161
第9章 湿热易上火，清除湿热能降火头痛，葛根菊花汤能退湿热解表止痛 166
眼睛红痛，茉莉花茶清火燥湿能明目 168
湿热口苦，可饮藕芹汁来解决 170
口腔溃疡，蜂蜜绿茶饮口服外漱来治疗 172
牙龈肿痛，绿豆甘草粥清湿热、消肿痛 174
失眠，酸枣薏苡仁汤能祛湿热、安神助眠 176
湿热嗜睡，枣菊清蒙茶可治疗 178
虚汗，可用柴胡黄连茶来帮忙 180
湿热上火的便秘，二苓粥除湿热、便自通 182
小便赤短，荸荠汤清热化湿、通利小便 184
第10章 除湿热治顽疾，多管齐下还健康 188
湿热致腹痛，三黄汤可清利湿热除腹痛 188
湿热致呕吐，竹茹藿香茶除邪可止呕 190
湿热腹泻，二黄汤有帮助 191
湿热咳嗽，三仁汤清肺除湿止咳嗽 193
湿疹找肺经，连翘败毒茶伸援手 196
肝胆湿热生黄疸，加味茵陈茶清利肝胆退黄疸 198
湿热肋痛，玫瑰柴果止痛茶除邪止疼痛 200
湿热胸口堵，郁金化湿汤让你轻松 202
湿热腰痛，枸杞除湿补肾汤可拯救 204
湿热遗精，莲子化湿补肾汤可止遗 206
湿热阳痿，三宝补肾汤除湿热更壮阳 209
女人湿热带下，公英白果茶可止带 211