第一章 生涯信念——迎接我的职业和人生 1
第一节 大学阶段与人生发展 2
一、大学阶段对人生发展的重要性 3
二、大学教育的理念 3
三、认识大学生活新特点 4
第二节 大学阶段的生涯发展任务 6
一、舒伯生涯阶段理论 6
二、大学阶段的主要发展任务 6
第三节 确立积极向上的生涯发展态度 8
一、合理规划大学阶段的生涯发展目标 9
二、形成积极向上的人生态度 9
三、确立开放正确的生涯发展理念 10
四、将个人发展命运和国家、民族发展命运紧密结合 12
第二章 职业认知——敲开职业的大门 13
第一节 职业认知的概述 14
一、职业认知的概念 15
二、职业认知的作用 15
三、职业的发展趋势 16
第二节 职业认知的内容 19
一、社会环境认知 20
二、行业认知 22
三、组织认知 24
四、岗位认知 26
五、专业认知 28
第三节 职业认知的途径 32
一、社会实习、实践活动 32
二、生涯人物访谈 35
三、网络及新闻传播媒介 36
四、亲朋好友、家人及其他社会关系 36
五、学校就业主管部门 37
六、毕业生就业市场 37
第三章 自我认知——科学了解真正的自我 41
第一节 职业价值观澄清与修炼 42
一、职业价值观的定义 42
二、价值观与生涯发展 43
三、职业价值观的探索方法 43
四、价值观的养成 45
第二节 职业能力的评估与修炼 46
一、能力的定义 46
二、能力的分类 47
三、技能的分类和职业生涯发展 47
四、能力的评估方法 49
第三节 自我兴趣的探索与修炼 51
一、兴趣与职业兴趣的定义 51
二、兴趣与职业生涯 51
三、兴趣的自我探索 52
四、职业兴趣的修炼与提升 53
第四节 性格的自我探索与完善 55
一、什么是性格？ 55
二、性格与职业发展 55
三、性格倾向的自我探索 56
四、性格与职业的匹配 60
第四章 职业方向——规划我的大学生涯 63
第一节 职业目标的形成 64
一、发现职业发展方向 64
二、管理职业目标 71
第二节 职业发展的多样性 74
一、职业世界的发展趋势 74
二、合理应对职业世界的变化 77
第三节 大学生的学涯规划 80
一、制订行动计划 81
二、实施与调整 84
第五章 自我管理——做自己的主人 89
第一节 自我管理概述 90
一、自我管理的含义 90
二、自我管理的主要内容 90
三、自我管理的重要意义 92
四、自我管理的策略 93
第二节 时间管理 98
一、时间管理的内涵 98
二、大学生时间管理的现状 99
三、时间管理的策略 103
第三节 情绪管理 107
一、情绪管理的含义 107
二、情绪管理策略 108
第四节 知识管理 112
一、知识管理的含义 113
二、知识管理的策略 113
第六章 职业素质——修炼我的职场秘笈 123
第一节 从大学生到职业人 125
一、大学生到职业人的差别 125
二、大学生到职业人的转换 126
第二节 当代大学生必备的职业素质 128
一、职业形象 128
二、职场礼仪 128
三、工作态度 129
四、职业道德 130
第三节 通用职业能力的培养 132
一、团队合作能力 133
二、人际交往与沟通能力 135
三、执行能力 137
四、信息处理能力 138
五、创新能力 141
附录：职业生涯理论及其应用 146
一、职业生涯理论概述 146
（一）职业生涯理论基础 146
（二）西方职业生涯理论的典型观点 147
（三）职业生涯理论在大学生生涯发展教育中的作用 147
二、职业生涯理论 148
（一）帕森斯的特质因素理论 148
（二）霍兰德的人格-环境类型理论 149
（三）舒伯的生涯发展阶段理论 154
（四）明尼苏达的工作调适理论 157
（五）克朗伯兹的社会学习理论 159
（六）彼得森、辛普森和里尔登的认知信息加工理论 161
（七）伦特、布朗和哈克特的社会认知生涯理论（SCCT） 164
（八）萨维克斯的生涯构建理论 167
参考文献 170