国内篇 4
01四川（一） 4
乐山 峨眉山 4
诗歌：厮守——致乐山大佛 4
乐山大佛 山佛合一 5
峨眉秀丽 峨眉诡异 10
峨眉金顶 幸见祥光 17
02云南 25
昆明 丽江 大理 25
诗歌：别样生活——致丽江 25
滇池水面海鸥飞翔 26
饱览丽江风情 31
登顶玉龙雪山 40
大理三月好风光 44
03西藏 52
拉萨 纳木错 52
诗歌：信徒——致西藏 52
诗歌：因果——致六世达赖仓央嘉措 53
进藏途经成都 54
西藏，我来啦 58
振作精神游拉萨 60
圣湖纳木错 64
朝圣布达拉宫 71
匆匆别离西藏 78
04四川（二） 83
黄龙 九寨沟 83
诗歌：等待——致黄龙、九寨 83
黄龙仙境 84
初赏九寨 90
再赏九寨 95
国外篇 106
05日本（一） 106
京都 奈良 东京 106
诗歌：假如——致日本 106
红叶染红了京都城 108
奈良的小鹿似市民 111
金阁寺美得让人嫉妒 119
Miho美术馆如世外桃源 129
清水舞台上演人生悲喜剧 139
现代化的东京 年轻人的新宿 151
长到云里的东京天空树 155
筑地市场海鲜真叫鲜 160
06韩国 165
首尔 庆州 165
诗歌：不拘一格——致韩国 165
传统又现代的首尔明洞 166
景福宫换岗表演真神气 169
首尔让我五味瓶打翻 181
古都庆州安好 191
宗庙在，民族魂就在 199
07柬埔寨 211
暹粒 211
诗歌：微笑——致吴哥窟 211
梦里都是吴哥窟 212
看不完的寺庙 221
听不完的故事 232
送不完的祝福 241
08泰国 249
普吉岛 249
诗歌：紫色的浪漫——致普吉岛 249
去普吉岛度假 250
普吉岛就是温馨 257
获颁泰式菜厨师证 263
享受泰式水疗（SPA） 269
再见，普吉岛 276
返程忐忐忑忑 278
09 日本（二） 283
札幌 小樽 定山溪 函馆 登别 283
诗歌：百年静好——致小樽 283
机器猫欢迎您来北海道 284
札幌，北海道的东京 288
音乐声中的小樽 298
神奇的定山溪温泉 306
一下子喜欢上了函馆 316
“欢迎鬼”欢迎来登别 322
带来意外惊喜的登别 330