第一部分 瑜伽基础 3
第1章 瑜伽起源 3
一、瑜伽的本质 3
二、瑜伽之名 6
三、自我超越的程度——修习者（男女瑜伽师） 7
四、指引之光——导师 9
五、学习超越私我——弟子 14
六、新身份的诞生——入门 17
七、狂慧和狂慧的成就者 19
第2章 瑜伽之轮 29
一、综述 29
二、胜王瑜伽——灵性之王的光辉瑜伽 30
三、哈达瑜伽——打造金刚之身 31
四、智慧瑜伽——以智慧之眼观看 33
五、巴克蒂瑜伽——爱的超越私我之力量 37
六、行动瑜伽——行动中的自由 48
七、真言瑜伽——声音作为超越的工具 52
八、拉亚瑜伽——消融宇宙 55
九、综合瑜伽——一种现代的综合 56
第3章 瑜伽和印度其他传统 61
一、印度文化史鸟瞰 61
二、精神力量之光——瑜伽和苦行主义 67
三、无中作乐——瑜伽和弃绝之路 69
四、瑜伽和印度教哲学 73
五、瑜伽、阿育吠陀和悉达医学 80
六、瑜伽与印度宗教 84
第二部分 前古典瑜伽 93
第4章 古代的瑜伽 93
一、自我理解的历史 93
二、从萨满教到瑜伽 95
三、瑜伽与神秘的印度河-萨拉斯瓦蒂河文明 98
四、祭祀与冥想——《梨俱吠陀》的仪式瑜伽 103
五、超验的咒语——《阿闼婆吠陀》的巫术瑜伽 108
六、神秘的维拉特亚兄弟会 114
第5章 早期奥义书的智慧低语 117
一、综述 117
二、《大森林奥义书》 122
三、《歌者奥义书》 124
四、《泰帝利耶奥义书》 125
五、其他古老的奥义书 126
六、早期的瑜伽奥义书 128
第6章 耆那教瑜伽：胜利渡津者的教导 133
一、历史回顾 133
二、耆那教的神圣文献 135
三、净化之路 137
第7章 佛教中的瑜伽 147
一、佛教的诞生和发展 147
二、小乘佛教的伟大教导 150
三、小乘部派佛教的瑜伽道路 153
四、智慧与慈悲——大乘部派佛教伟大的理想主义 155
五、莲花上的珍宝——佛教金刚乘（密宗） 166
第8章 瑜伽的繁荣 173
一、综述 173
二、勇气、贞洁与苦行——蚁侄的《罗摩衍那》 174
三、战场上的不朽——史诗《摩诃婆罗多》 176
四、《薄伽梵歌》——《摩诃婆罗多》的珍宝 177
五、《续歌》的瑜伽教导 188
六、史诗的解脱真理——《解脱法》 189
七、《弥勒衍拿奥义书》的瑜伽六支 197
八、《蛙氏奥义书》的无触瑜伽 197
九、道德与灵性——伦理-律法文献中的前古典瑜伽 198
第三部分 古典瑜伽 203
第9章 帕坦加利瑜伽的历史和文献 203
一、帕坦加利——哲学家和瑜伽师 203
二、智慧的编纂——《瑜伽经》 205
三、智慧的阐述——注释文献 219
第10章 帕坦加利瑜伽的哲学与修习 223
一、存在之链：帕坦加利看自我和世界 223
二、超越私我之路的八支 228
三、解脱 237
第四部分 后古典瑜伽 241
第11章 湿婆崇拜的不二之道 241
一、综述 241
二、湿婆的左派追随者——“持颅骨者”“阳具佩戴者”和其他苦行者 242
三、爱的力量：北部湿婆崇拜者 248
四、爱神——南部湿婆崇拜者 259
第12章 毗湿奴崇拜者中的吠檀多道路 263
一、神是爱 263
二、觉师 264
三、《薄伽梵往世书》 265
四、《牧童歌》 271
五、毗湿奴派导师的巴克蒂瑜伽 272
六、智天和马哈拉施特拉邦的其他圣人 274
七、中世纪孟加拉的吟游圣人 275
八、北部流行的爱情神秘主义 276
第13章 往世书中的瑜伽和瑜伽师 279
一、裸身苦行者 279
二、往世书中的瑜伽学说 279
第14章 《瓦希斯塔瑜伽》的瑜伽唯心论综述 285
一、综述 285
二、唯有意识——唯心论的进路 285
三、瑜伽道路 286
第15章 神，幻，力：瑜伽奥义书 291
一、综述 291
二、对绝对者的发声 292
三、声音，呼吸和超越 298
四、光幻觉瑜伽 299
五、解开日常意识之结 304
六、身体嬗变——哈达瑜伽奥义书 306
第16章 锡克教的瑜伽 311
一、综述 311
二、合一瑜伽 312
三、当代锡克教瑜伽 314
第五部分 密教中的力量与超越 319
第17章 中世纪密教瑜伽的秘传 319
一、肉体愉悦和精神极乐：密教的出现 319
二、隐藏的实在 328
三、密教的仪式修习 335
四、力量的魔力 344
第18章 作为灵性炼金术的瑜伽：哈达瑜伽的哲学与修习 359
一、身体的超脱：哈达瑜伽的起源 359
二、如履薄冰——哈达瑜伽之路 368
三、哈达瑜伽文献 376
后记 405
年代表 407
关键词汇表 413
参考书目 421
译后记 439