第一章 技能要求 1
第一节 女模特的基本体型体态 2
第二节 着装整体形态 3
第三节 台步技巧 4
第四节 服装表现力 5
第五节 平面模特的基本要求 6
第二章 形体训练 9
第一节 热身操 10
第二节 芭蕾舞基础训练 12
第三节 肌肉训练 27
第三章 台步基础 31
第一节 基本站姿训练 32
第二节 音乐律动训练与基本台步训练 35
第三节 基本转身训练 36
第四节 基本造型训练 40
第四章 表演技巧 43
第一节 台步步伐训练 44
第二节 道具的表演技巧 45
第三节 各类服装的表演技巧 46
第五章 音乐舞蹈 49
第一节 音乐舞蹈的认知 50
第二节 舞蹈基础训练 50
第六章 化妆造型 55
第一节 基本化妆训练 56
第二节 基本发型操作训练 61
第三节 妆面、发型与服饰 64
第七章 镜前造型 65
第一节 肢体训练 66
第二节 造型训练 68
第三节 镜前造型的注意事项 72
第八章 服装搭配 73
第一节 人的外表气质与服装风格 74
第二节 服装风格 75
第三节 服装的形式美与搭配 79
第四节 时尚与流行 84
第九章 综合技能 89
第一节 表演不同类型服装的综合技能 90
第二节 平面拍摄的综合技能 97
附录 全国中等职业技术学校模特表演技能竞赛评分标准参考 101
T台模特表演技能项目竞赛（2008、2009） 102
平面模特表演技能项目竞赛（仅作参考） 104
参考文献 107