第一阶段 孵化期 2
第一章记忆大作战 2
第一节 记忆测试 3
一、1分钟词组测试（20分） 3
二、1分钟对应数字记忆中文词组（20分） 4
三、2分钟速记数字（40分） 4
四、2分钟速记人名和面孔（20分） 4
第二节 挑战记忆力 6
一、身体奥秘多：用身体定位桩速记词组 7
二、豪车来帮忙：用汽车定位桩速记词组 8
三、讲故事：用故事法速记词组 10
四、难度升级：数字转换 10
第三节 揭开记忆的面纱 13
一、大脑的奥秘：了解大脑 14
二、什么是记忆：让大脑更灵活 15
三、记忆的特点：左右脑的不同记忆角色扮演 17
四、记忆的四种材料：图像、声音、文字、数字 18
五、记忆的形成：识记、保持、再现 19
六、记忆的提取与遗忘：让你不再记了忘、忘了又记 23
七、记忆的类别：分清类别逐个击破 25
八、记忆的过程：剖析大脑存储原理 27
第二阶段 成长期 31
第二章 超级联想法 31
第一节 高效的思考与联想 32
一、汉字的演变 33
二、字词联想的方法 34
三、如何更好地联想 39
四、联想遵循的4个原则 40
五、四种联想配对方法 42
第二节 联想法——照相记忆 44
一、成语记忆：唉声叹气 45
二、名画记忆：清明上河图 45
三、古代科技记忆：灌溉技术 46
四、文学常识记忆：齐民要术 47
五、历史知识记忆：六朝古都 47
第三节 联想法——故事摄影记忆 48
一、用情景故事法速记词组 49
二、用逻辑故事法速记高尔基作品 50
三、用字头歌诀故事法速记东盟十国和历史朝代 51
第三章 绘图记忆法 56
第一节 图像记忆原理 57
一、形象转图像 59
二、抽象转图像 59
第二节 绘图记忆法的运用 61
一、名词解释：名词绘图新鲜出炉 61
二、中国省级城市速记：字头歌诀混搭绘图法 62
三、古诗词速记：借《登幽州台歌》小露一手 64
第三节 如何绘制简图 65
一、画图工具 65
二、画图步骤 65
三、出图攻略 65
第四章数字记忆法 72
第一节 数字信息转换原理 73
第二节 数字编码表的运用 75
一、历史年代速记 75
二、地理知识速记 77
三、数字记忆购物清单 78
四、数字记忆车牌号码 80
第五章记忆宫殿法 84
第一节 什么是记忆宫殿 85
第二节 如何打造大脑记忆宫殿 86
第三节 什么可以当记忆宫殿 88
一、用数字宫殿速记一百单八将 88
二、用身体宫殿速记十二星座 89
三、用汽车宫殿速记圆周率 91
第四节 如何创建自己的记忆宫殿 92
第五节 运用记忆宫殿法记忆的“三步曲” 96
第六章思维导图法 101
第一节 思维导图的起源 102
第二节 思维导图的应用 104
一、使用思维导图的公司 105
二、使用思维导图的部分名校 105
三、学生思维导图的应用 105
第三节 思维导图的制作前序——信息分类 106
第四节 训练一下收敛思维——归纳分类 108
第五节 如何提取关键词：用20％的关键词获取100％的信息 109
第六节 思维导图的制作步骤 111
第七节 思维导图的制作技巧 113
第三阶段 蜕变期 121
第七章 语文学科实操记忆讲解 121
第一节 古文速记三大方法 122
第二节 用绘图法速记《春望》《凉州词》 123
第三节 用记忆宫殿法速记《满江红》 128
第四节 用思维导图法速记《夜雨寄北》 131
第五节 用绘图法速记《爱莲说》 132
第六节 用记忆宫殿法速记《弟子规》 135
第七节 用记忆宫殿法速记《桂林山水》 138
第八章 职场脸盲怎么破 142
第一节 速记人名面孔步骤 144
一、整体感知 144
二、留意特征 144
三、姓名与面孔线索想象加工 144
第二节 速记人名面孔注意事项 147
一、有意识的记忆 147
二、听清楚对方的名字 147
三、交谈过程中不断重复对方的名字 147
附录“菲常记忆”数字编码表 150
后记 152