一、集中注意力练习的心理生理机制 1
二、组织集中注意力练习时应注意的事项 6
三、体育教学、训练集中注意力练习400实例 7
小学组练习 7
1．电话号码 7
2．特殊“3” 7
3．下一人报“和” 8
4．计时报字 8
5．报数与示数 9
6．顺、倒报数 9
7．报单不报双 10
8．抓手指 10
9．钓鱼 10
10．追捕 11
11．看谁点的准 11
12．出手指 12
13．指物 12
14．接反弹球 13
15．击球落地 13
16．踩绳 14
17．击足跳 14
18．拍背或踩脚 15
19．跳变取胜 15
20．对鼻 16
21．看谁反应快 16
22．间隔传呼 17
23．撤退 17
24．三角换位 18
25．导游车 18
26．后退过桥 19
27．有效口令与无效口令 19
28．逆反走动 20
29．闭目辨向 20
30．连续动作 21
31．团体操 21
32．听口令做相反动作 21
33．击掌反击 22
34．跳进跳出 22
35．蛇形跑 23
36．判断习惯动作 23
37．盲人打乒乓 23
38．起动扶棒 24
39．投准比赛 24
40．认字 25
41．兔跳 26
42．语言美 26
43．体育谜语 27
44．按拍球节奏蹲起 27
45．送情报 28
46．桥上换位 28
47．变化“日”字 29
48．集中视力 30
49．调整队伍 30
50．趁机传递球 31
51．团结的搬运工 31
52．轮换喊口令 32
53．提轻纸板 32
54．踩影 33
55．背间移棍 33
56．象形动作 34
57．偷袭哨兵 34
58．三指顶球 35
59．音响信号 35
60．风向仪 36
61．查错 36
62．后退穿“林” 37
63．拍肩 37
64．夹书捡沙包 38
65．捕捞“珍珠” 38
66．听号站线 39
67．定点拍球 39
68．拼字游戏 40
69．猫捉鼠 40
70．捅蜂窝 41
71．按组合字数编队 41
72．龙舟赛 42
73．球从晃动圈中传过 42
初中组练习 44
74．邻居门号 44
75．报“3”能除尽的数 44
76．重叠报数 45
77．指数加倍 45
78．报姓比赛 46
79．拼单词 46
80．全神贯注 47
81．默写 47
82．摸耳朵 47
83．练眼功 48
84．节奏击掌 48
85．找邻居 48
86．走跑交替 49
87．集体绕口令 49
88．旗语 50
89．队形变换 50
90．按结果转体 51
91．不一致才对 51
92．识别体育项目 52
93．比高低 52
94．快收脚 53
95．护送情报 53
96．紧急集合 54
97．躲拍肩 54
98．转身反应 55
99．高矮胖瘦 56
100．传口令 56
101．盲人过河 57
102．大小西瓜 57
103．赶珠比赛 58
104．争人 59
105．接字凑句 60
106．记路线 60
107．仿声练习 61
108．组字 61
109．投石下“井” 62
110．追逃跑者 62
111．比分是多少 63
112．巧移手榴弹 64
113．两个大本营 64
114．集市卖瓜 65
115．集体走靶 66
116．齐心合力 66
117．脚下夺球 67
118．击靶 68
119．报时 68
120．递减跑步 69
121．一笔添字 69
122．打“飞蝶” 70
123．测听力 70
124．变化队形走 71
125．托球低钻 71
126．背滚球 72
127．指南针 72
128．招鸡归窝 73
129．巧移接力棒 73
130．落地为输 74
131．摇折绳 74
132．填“＋”、“－”、“×”、“÷” 75
133．巧站队 75
134．切勿“分心走神” 76
135．谨慎配合 77
136．脱圈走 77
137．见信号传球 79
138．拖球接力 79
139．猜运动年龄的奥秘 80
140．跳九宫格 80
141．代号 81
142．闯“龙门” 82
143．走人行横道 82
144．过重叠小山洞 83
145．友好往来 84
146．握手 85
147．巧移对手 85
148．一拍即合 86
149．体育谜语四则 87
高中组练习 88
150．手指显数 88
151．默数齐报 88
152．加报数 89
153．拼报单词 89
154．间隔倒报数 90
155．抓耳、鼻 90
156．抓牛尾巴 90
157．积分 91
158．夜练平衡木 91
159．躲竹杆 92
160．比葫芦 92
161．黑白拳掌 93
162．四方投石 93
163．言行不一 94
164．规定动作 94
165．歪头闭目转体 95
166．模仿步伐 95
167．前、后、左、右 95
168．无灯汽车 96
169．寻找目标 96
170．击掌跑步 97
171．追拍持球者 97
172．辨别方向 98
173．黑夜埋雷与排雷 99
174．记忆再现 100
175．闭眼跳准 100
176．黑夜救人 100
177．追忆模仿 101
178．圈内跳转 101
179．追同伴 102
180．隔人追逐 103
181．按音乐节拍报数 103
182．踢活动靶 104
183．信号传递 104
184．关门挡球 105
185．抢球 105
186．抢先放在圈内 106
187．分篮球 106
188．强记 107
189．看“图纸”施工 108
190．辨别球赛 108
191．猜对了一半 109
192．集体研究 109
193．第三声止步 110
194．按顺序传球 111
195．服装展览 111
196．穿圈去球 112
197．头停球 112
198．传信号投篮 113
199．按琴键 113
200．听哨即变 114
201．“汤匙”接球 114
202．套球 115
203．在规定“轨道”内运球 115
204．看手指练步伐 116
205．摸岗哨 116
206．圈内踢毽 116
207．“挡拳” 117
208．找座位 117
209．手顶棍行进 118
210．自我感觉 119
211．体育成语 119
212．金鸡独立 120
213．夹球走路 120
214．奖品在哪里 120
215．飞盘钻洞 121
216．排队买球票 122
217．闭目跳绳 123
218．空对地导弹 123
219．投球击背 124
220．快速加减 125
221．背后插棒 126
222．跨皮筋（或竹竿） 126
223．传接反弹球 127
224．闭目跳越摆动绳 127
225．跑步计算 128
226．攻守对抗 128
227．“8”字滚球 129
228．米尺拍球 129
229．拍毽子 130
230．指尖转动球 130
231．想想看 131
232．防原子弹演习 131
大学组练习 133
233．“二姐妹”报数 133
234．报省份与省会 133
235．交叉报数 134
236．回答算式 134
237．电子计算器 135
238．弹钢琴 136
239．照镜子 136
240．同手同脚 136
241．看球做动作 137
242．动作模仿 137
243．旅游 138
244．爆竹声声 139
245．碰彩球 139
246．规定动作比赛 140
247．听信号运球 140
248．集体抢球 140
249．抢球投篮 141
250．花样传球 142
251．引路人 142
252．躲开小坑 143
253．躲“雷” 143
254．盲人送伤员 144
255．瞎子摸人 144
256．忆录相 145
257．先看后做 145
258．九格板 146
259．射门 146
260．微弱信号 147
261．多少运动员入场 147
262．最后一个得球者是谁 148
263．间隔换位 148
264．寻找最好的朋友 149
265．听从指挥 149
266．跛子执行任务 150
267．队列动作组合 150
268．执行指令 151
269．您当了几盘裁判 151
270．抢圈 152
271．秘密行军 152
272．攻防对练 153
273．扶棍 153
274．射击对抗 154
275．跳“田”字 154
276．听音辨人 155
277．触肩 156
278．学十佳 156
279．喜爱的体育项目 156
280．累计时差 157
281．礼貌传球 157
282．不对称动作 158
283．定线抛接球 158
284．快速回忆 159
285．反方向运球 159
286．数子显示器 160
287．竹杆夹球 160
288．跳彩带 161
289．吹鸡毛 162
290．双托球接力 162
291．拍球跳双绳 163
292．脚托毽球行进 163
293．防刺练习 164
294．模仿传（垫）球 165
295．适时钻球 165
296．抵棒 166
297．转圈投弹 167
298．定时投篮 167
299．多少分 168
300．比姿态美 169
301．遵守交通规则 169
302．夜间狩猎 170
303．曲线传递讯号 171
304．球托球 172
305．巧移绳子 172
306．调整舞步 173
体育专业组练习 174
307．报奥运会项目 174
308．跑动报单、双数 174
309．按垫球技术要领报数 175
310．报数间隔点将 175
311．回忆形象 176
312．射门人是谁 176
313．看幻灯 176
314．即兴领操 177
315．过电影 177
316．辨别攻守 178
317．做相应技术动作 178
318．记忆效仿 179
319．盲人抛接球 179
320．信号灯 180
321．对暗号 181
322．说做不一 181
323．钻洞击掌 182
324．盲人运球 182
325．荧屏显数 183
326．按代号练功 183
327．看信号跨过人（或物） 184
328．接遮网球 184
329．注意第二球 184
330．听暗号行动 185
331．运球抢截 186
332．脚下反应 186
333．考篮球裁判 186
334．双人抢球 187
335．换位传球 187
336．传双球 188
337．对踢地滚球 188
338．喊号传、垫球 189
339．余者领操 189
340．变化接球 190
341．运球占位 190
342．花样传球 191
343．托乒乓球 191
344．踢毽球 192
345．击掌走步 192
346．计时滑步 193
347．钻网 193
348．针锋相对 194
349．听音乐练习动作 194
350．自愿结合 195
351．叠罗汉 195
352．领会体操术语 196
353．看谁反应快 196
354．数兔子 197
355．谁去看球了 197
356．接术语 198
357．三兄弟是什么运动员 198
358．多项运动会 199
359．集体造型 200
360．补报成绩 200
361．炸“军火库” 201
362．按类归队 201
363．带球换位 202
364．仔细听 202
365．寻人 203
366．调整比赛顺序 204
367．踩脚印 204
368．顶竿过桥 205
369．攻防兼备 206
370．拼足球 206
371．优秀残疾清洁工 207
372．棒穿环 207
373．指示灯 208
374．巧分铅球 208
375．连续移棒 209
376．归营 210
377．“蚂蚱”赛跑 210
378．挂“车箱” 211
379．双人组合 212
380．扩大练习场地 212
381．调转鱼头 213
382．争前列 214
383．哑语 215
384．调步变速跑 216
385．对刺 216
386．打手为胜 216
387．大象走路 217
388．钻圈 217
389．体育术语谜三则 218
390．“猫”跳比高 219
391．密集移动 219
392．钻地道 220
393．倒过来 220
394．抢答 221
395．体育影片谜语 222
396．循环操 222
397．计算步数 222
398．怎样收捡器材 223
399．技术回忆 223
400．判断支点 224