卷首课 美好生活从这里开始——中职生活适应辅导 1
主题一 自我意识辅导 9
第一课 我的庐山真面目——认识自我 9
第二课 相信自己，明天更辉煌——体验自我 14
第三课 张开隐形的翅膀——调适自我 20
主题二 学业辅导 29
第一课 开启智慧的窗户——注意力训练 29
第二课 做时间的主人——自我管理辅导 35
第三课 傲视群雄战考场——考试心态调适 41
主题三 心理品质辅导 49
第一课 了解我的性格类型——性格辅导 49
第二课 我的情绪我做主——情绪辅导 56
第三课 笑对挫折，放飞梦想——意志辅导 62
主题四 人际关系辅导 69
第一课 沟通，从心开始——同伴关系辅导 69
第二课 让爱住我家——亲子关系辅导 74
第三课 走进彼此心间——师生关系辅导 79
主题五 青春期教育 87
第一课 成长的快乐——青少年身心发展辅导 87
第二课 因为等待，所以美丽——青少年异性交往辅导 92
第三课 把好网络双刃剑——青少年自律性辅导 97
主题六 生涯辅导 105
第一课 奏响生命的乐章——生命教育 105
第二课 我的未来不是梦——生涯规划辅导 111
第三课 人生长·宽·高·厚——价值观辅导 117
结束课 踏上新的征程——社会适应辅导 123